1樓：小
枕頭裡放進去一些香葉可以讓自己睡眠更好，所以睡覺的時候可以考慮這樣，自己也就是比較好入睡了。
2樓：行樂樂樂行
這個時候就可以放置薰衣草，這是因為薰衣草可以起到安寧神經的效果，然後也可以放加溼器，同時也可以放一些香薰。
3樓：雙魚愛仕達
我們可以放一些助眠香薰。這些香薰可以起到提高睡眠質量的作用。
在臥室中放什麼綠植，能改善睡眠質量呢？
4樓：行樂先生
蘆薈，仙人掌，萬年青 這些植物比較好打理，也可以改善臥室中的環境，還可以養一些花味比較淡的植物，例如茉莉花，也可以促進睡眠。
5樓：歷史小糖豆
散尾葵。可以有效清除空氣中的毒素，並且吸收二氧化碳，還會釋放出水分進空氣，所以冬天對人體有安眠功效。
6樓：風風學姐
個人覺得在臥室裡面最好是能夠放一盆綠蘿，因為我覺得綠蘿能夠吸附大量的甲醛，釋放出非常多的氧氣有助於睡眠。
7樓：小李美死了
應該放一些綠蘿，因為綠蘿這種植物是非常的有營養的，也幫助我們人體更好的吸收，也會改善我們的睡眠。
8樓：金橘子
首先虎皮蘭，葉片飽滿有活力，觀賞性強，它能吸收甲醛和有害氣體，夜間也能吸收二氧化碳，能夠淨化空氣。其次仙人球，就像人常說他能吸收輻射，能夠增強空氣中負離子強度，讓我們更加舒適。最後君子蘭，放在臥室能夠吸收空氣中的廢氣，比如二手菸，讓臥室裡更清新。
房間放什麼有助於睡眠。
9樓：啊往事知多少
吊蘭，供氧最足。
仙人掌 防輻射。
室內宜放置的花卉。
室內擺放哪些花卉，要根據房間大小、採光條件及個人愛好來確定。一般來說，房間大而向陽的，可選放枝葉垂暢的金橘、山茶花、海棠花等，將其直接擺在地上，或置於書架之上；若房間不大，則室內花卉宜少，以2--3盆為宜，並選用株型小巧玲瓏的，如書房內放置1--2盆水仙、仙人球等，臥室以米蘭、茉莉點綴。
居室擺放花卉，早春以花為主，配以青綠；夏季以芳香為主；秋天則以觀果為主，配以葉花；冬天以青葉為主，配以花果。
居室內選用花卉，須有益健康。要擺放能吸收二氧化碳、淨化空氣的花卉，如各種蘭花、水仙、仙人掌等。
10樓：頂著太陽發抖
薰衣草，有助凝神名氣。再加上，晚上喝一杯熱牛奶或者蘋果蜜，都有凝神的作用。
11樓：
有助睡眠最重要就是枕頭。
12樓：小佳會生活
床頭不要隨便放這5樣東西，發現了儘早拿走，要是早點清楚就好了，很棒的生活小妙招，生活小技巧，居家小竅門，希望這個妙招能幫助到大家，解決煩惱，謝謝！
13樓：cec食安體驗中心
1、環境安靜。安靜的環境是促進睡眠的基本條件之一，周圍環境的安靜對入睡和睡眠的深度都是有好處的。嘈雜的環境，使人心情無法寧靜而難以入眠。
因此，臥室視窗應避免朝向街道鬧市或增加隔音設施。
2、色彩合適。用不同的顏色裝飾房間，會給人不同的視覺感受。一般說來，失眠者臥室的牆壁應以淡藍、淺綠、白色為佳，這樣會給失眠者以寧靜、幽雅、舒適的感覺，使人睡意更濃。
若能將窗簾、壁畫、床罩及被褥也配成淡綠或淡藍色則催眠療效更佳。反之，臥室的牆壁若塗成橘黃色，掛紅色窗簾則會使失眠者難以入睡。
3、光線宜暗。人們一般在光線較暗的環境裡更容易入睡。床鋪宜設在室中幽暗的角落，或以屏風或隔窗與活動場所隔開，窗簾以冷色調為佳。
如無法在入睡時降低光照強度，可以用眼罩幫助隔光。但並不是在極暗的空間裡所有人都容易入睡，例如對黑暗具有不安全感的人，則可以在臥房點一盞小紅燈，有助於入眠。
4、溫度、溼度要適宜。臥室保持合適的溫度和溼度，有利於入眠。 冬季，臥室的溫度大體應保持在19°c，其他季節22°c最宜。
睡眠時適宜的相對溼度應為60%～70%。使用空調、暖爐時要注意溼度的維持，可在暖器上放塊溼毛巾或安裝一臺加溼器。不同的人對溫度、溼度的舒適感是不同的，因此主要也是以感到舒適、適合自己為標準。
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