1樓：匿名使用者
1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
2.胡蘿蔔。
味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等**問題。
3.海帶 味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4.木耳 味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
5.黃瓜 味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白**，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合症狀：肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
2樓：
像海帶，銀耳，木瓜這些都對排毒養顏有好處。
建議你先看看這篇文章，叫「我的保膚養顏奮鬥史」，是這方面的經歷。
3樓：匿名使用者
夏天吃苦瓜、冬瓜最好。
4樓：敏建好
黃瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆……
夏天養生的蔬菜都有哪些？
5樓：軟軟時尚鑑賞
高蛋白食物由於高溫高熱的天氣，人們夏天食慾不足，精神不足，容易打瞌睡，所以補充高蛋白質的食物是夏天的首選，適量補充雞蛋、牛奶、豆漿、雞鴨肉等高蛋白質的食物。益氣養陰的食物酷暑非常熱，人也容易出汗，所以容易使用能源。 因此，大暑不僅要補充很多水分，還必須多吃清淡的益氣養陰的食物來烹飪。
蜂蜜、蓮藕、木耳、百合粥、山藥、紅棗、海參、菊花粥等。退熱消暑，健脾利溼食物綠豆湯是很多人夏天喜歡的食物，因為綠豆湯有清熱解暑的功效，被很多人喜愛。 除此之外，夏天吃蓮子和冬瓜有消暑的作用，對大暑養生也有好處。
消暑的生津食物酷暑天氣炎熱，飲食以清淡多樣化為主。 要想補充健脾、消暑養津，可以多吃蓮藕、冬菇、紫菜、薏米、蘆根、白茅根等食物。高纖維素的水果蔬菜在夏天炎熱的天氣裡，高纖維素、高維生素的水果和蔬菜、西瓜、甜瓜、梨、桂圓、桃、黃皮等水果和絲瓜、佛瓜、黃瓜、南瓜、苦瓜、紅薯葉、空心菜、青椒、秋葵、菠菜。
夏天受不了熱大部分人胃口不好，胃口不好。 夏天經常出汗，體內微量元素流失較多，所以必須多吃與季節相符的水果和蔬菜來補充維生素和礦物質。夏天氣溫高，人體流失的水分多，必須及時補充。
多吃瓜類蔬菜。 瓜類蔬菜水分多，而且很多女性很冷。 具有清熱、生津止渴、消暑等效果。
例如黃瓜、苦瓜、絲瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。 瓜類蔬菜清爽開胃。 請多吃涼性蔬菜。
涼性蔬菜有助於止渴。 具有祛暑、清熱瀉火、排毒通便等效果。 例如西紅柿、生菜、芹菜、苦苣、蘆筍等。
6樓：贛南臍橙
夏季養生的蔬菜有：苦瓜，苦瓜是清熱下火的首選之菜。山藥，山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。番茄，夏天食用番茄，可以有效防暑。
7樓：明明明天好吖
苦菊、苦瓜等。因為夏天炎熱，所以我們最好還是要吃一些蔬菜比較好，夏季容易上火，體內溼氣也會很重，所以可以吃一些苦菊來敗火，苦菊還有抗菌、解熱、明目等作用，而且涼拌苦菊很開胃；苦瓜也是夏季常吃的蔬菜，苦瓜不是清涼敗火，還可以養顏嫩膚，是很多女生都喜歡的保養食物。
8樓：是七七不是柒柒
夏天養生的蔬菜有黃瓜，黃瓜就特別的養生，裡面有很多維生素，對身體也特別的好，還有胡蘿蔔也是，胡蘿蔔裡的營養物質也是特別的多。
9樓：柯南
夏天太炎熱，我們應季的蔬菜油，黃瓜，苦瓜，冬瓜這些都是對身體有好處的蔬菜，還有萵筍青辣椒苦菜這些對身體都有很好的補益效果，既清涼，又對人體有好處。
10樓：陳遠紅紅紅
苦瓜，芹菜，黃瓜，番茄，茄子，生菜，這些蔬菜都是非常養生的，而且可以補充人體所需要的維生素，非常適合在夏天吃。
11樓：今天是夏至
番茄，黃瓜，芹菜，青菜，茄子等等都適合夏季吃，當季的食物對身體最好，反季節的可能是藥物催的。同時要儘可能清爽可口。
12樓：永恆的幸福快樂
夏季養生的蔬菜有很多，比如最常見的有苦瓜，苦瓜是清熱下火的首選之菜。
其實還有山藥，山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。
當然必不可少的番茄，夏天食用番茄，可以有效防暑。還有萵筍，蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效。
13樓：安徽新東方烹飪學校
如果有美食基礎的話，學個健康家常菜短期加強一下就可以了，幾個月有針對性的提升一下，學一些常見的養生湯、家常菜等，菜品非常全。
14樓：0生活0態度
苦瓜是清熱下火的首選之材，不但營養豐富，還有排毒降溫防暑的功效，苦瓜還含有維生素c。並且還有降血糖的功效，對身體健康非常有益。
15樓：我愛嬋丫頭
這樣的蔬菜，我建議吃苦瓜，毛豆，黃瓜，茄子，萵筍，竹筍，冬瓜，芹菜都是可以的。
排毒最好的蔬菜是什麼
16樓：小熙猶如花美嗎
1、韭菜。韭菜被民間稱之為洗腸草，之所以這麼稱呼，是因為韭菜中含有大量的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，從而起到潤腸通便的作用。所以說，經常吃韭菜有助於排毒。
2、白蘿蔔。
經常吃白蘿蔔，不僅可以促進消化，還可以調理腸胃，從而讓腸胃變得更健康。再加上白蘿蔔中含有粗纖維，可以提高腸胃蠕動的速度，從而幫助人體排毒。
3、南瓜。南瓜的功效非常強大，除了能**糖尿病、高血壓、膽結石等疾病以外，還可以將胃腸道內的重金屬和一些農藥殘留清除乾淨，從而起到很好的排毒作用。
4、苦瓜。苦瓜的味道雖然很苦，但它卻具有很好的清熱解毒功效。苦瓜之所以能解毒，是因為苦瓜中含有一種比較特殊的蛋白質，這種蛋白質能提高人體的免疫力，幫助人體清除毒素。
很多朋友都想知道吃什麼菜排毒，其實很多菜都具有排毒的功效，像上面介紹的韭菜、白蘿蔔、南瓜和苦瓜，都具有很好的排毒效果，大家不妨經常食用。除此之外，也可吃芹菜、蘆筍、花椰菜、黑木耳、海帶、菠菜等食物來排毒，效果也是比較好的。
什麼蔬菜排毒最好
17樓：匿名使用者
有不少食物本身就具有抗汙染、清血液、排毒素的功能。
海帶海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質在體內的積聚。
綠豆湯綠豆性寒，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來化解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
胡蘿蔔可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
大蒜大蒜中的特殊成分可使體內鉛的濃度下降。
蘑菇能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。
有些水果也可以幫你洗腸、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然**中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
蘋果如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
鮮果蔬汁是體內「清潔劑」
經常飲用鮮果蔬汁可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。
富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上，並承著大便排出體外，能養活毒性物質的累積效應。具有如此效果的食物依次是：
米糠、菠菜和蘿蔔的葉子。但纖維食物在排毒的同時，又易排出體內的營養素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
一般人可食用利尿清熱的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者選擇芝麻糊、杏仁糊等潤腸通便的食物。
18樓：匿名使用者
排毒蔬菜集錦：
人體處在外毒和內毒包圍之中。來自外界的有害物質的影響叫做外毒，為風、寒、暑、溼、燥、火，病原微生物，環境及食物的汙染（化學的和物理的）。來自機體新陳代謝產生的廢物以及代謝障礙產生的中間產物叫做內毒。
兩毒積聚，內外夾出。常是引發疾病的根源。因此，維護健康的過程，實質上是不斷排毒的過程。
毒的出口靠排毒管道。消化道、泌尿道和汗腺是人體的三大排毒管道。如何保持三大管道的暢通，增強排毒功能，及時將毒排出體外，是維護健康，預防疾病的必由之路。
在蔬菜這個大家庭中，不乏疏通人體排毒管道的能手，現分別選列名錄於後。
一、通便性蔬菜。
消化道是人體最重要的排毒管道之一。大便不通暢是消化排毒功能弱化的標誌。我國傳統醫學以藥食同源為依歸，在長期臨床驗證的基礎上，認定下列蔬菜具有通便功能。
它們是：菠菜、茼蒿（蓬蒿）、落葵（紫角葉）、蕹菜、莧菜（米莧）、大白菜（黃芽菜）、山芋、蔥、冬寒菜、百合、土豆、竹筍、魔竽、南瓜等。
二、利尿性蔬菜。
泌尿道也是人體最重要的排毒管道之一。蛋白質代謝產物如尿酸、尿素等以及藥物的代謝，都要通過泌尿道排出體外。中國傳統醫學認定下列蔬菜具有利尿功能。它們是：
西瓜、冬瓜、南瓜、黃瓜、瓠瓜（夜開花）、菜瓜（生瓜）、菜苜蓿（草頭）、大白菜（黃芽菜）、竹筍、薺菜、薺菜、金針菜（黃花菜）、蒿筍、生菜、蓴菜、水芹、蔥、百合、冬寒菜、大頭菜、慈姑、洋蔥、蠶豆、豌豆、豇豆、綠豆芽等。
三、發汗性蔬菜。
出汗可降低體溫，排除內熱，祛風解毒。因此，保持汗腺通暢，避免毒存體內，引發疾病，是防病健身的又一道重要防線。中國傳統醫學認定，下列蔬菜具有發汗功能。它們是：
蔥（通陽發汗）、芫荽（香菜）（發汗透疹）、生薑（發表散寒）、辣椒（除風發汗）等。
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