1樓：茶上往來
吃水果最好的時間，在一天內可以分為以下幾個時間段：
第。一、在早餐前的十分鐘食用水果是比較好的時間段之一。這個時候吃水果，水果中的果酸可以起到開胃的作用，但是腸胃不好的人不宜在這個時段食用水果，而且在食用之前最好可以飲用一杯溫水。
第。二、早上十點左右的時間，也是非常好的時段，有助於緩解工作、學習帶來的壓力。
第。三、午餐後一小時左右的時間，吃水果有助於幫助消化。
第。四、下午四點左右的時間食用水果，可以作為下午加餐，並且對於增強腸胃能力有很好的幫助，而且在食用水果之前，最好可以飲用一杯溫水。除此之外，還要注意適量的食用。
2樓：匿名使用者
沒有糖尿病吃水果沒有必要在這個時間。
吃水果最佳時間：兩餐之間。 這句話有沒道理？
3樓：青草
從消化和吸收的角度來看，飯後吃水果確實不可取。
水果在胃裡大約需要30-40分鐘才能消化。水果富含營養物質和酶、其中的大量糖類也很容易轉化為能量，但這只是在空腹的情況下。
飯後，所吃的食物已經儲存在胃裡。之後再食用水果就很難對其進行充分消化。進食後，碳水化合物要在胃裡停留2-3小時，蛋白質停留4-5小時，脂肪則要停留7-8小時才會被消化完。
這意味著如果在飯後立即吃水果，水果的消化會隨著飯菜的消化而推遲，可能會造成消化不良等後果。
因此，從消化和吸收的角度來看，最好在兩餐之間吃水果。
從血糖水平的角度來看，兩餐之間吃水果對控制血糖更有益。絕大多數水果的糖分含量很高，而且是含有容易使血糖升高的葡萄糖。因此，正常人為保持血糖水平平穩，兩餐之間吃水果較適宜，餐後立即吃水果很容易使血糖升高，糖尿病患者更不宜。
4樓：匿名使用者
這句話有一定道理，畢竟水果是不能太飽或者太餓時候吃，有一定的時間性吃比較好。
一天時間裡吃水果的最佳時間是什麼時候
5樓：帳號已登出
一天什麼時候吃水果好可以分為以下幾種情況：
1、早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也可以起到開胃的作用。適合餐前吃的水果建議選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。
2、上午10點左右：此時正是工作壓力大的時間，多數人會感到心情煩躁。如果這時適量吃水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助於緩解緊張和急躁的情緒。
3、午餐後1小時：此時吃水果有助於消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。
4、下午4點左右：這個時間人容易飢餓，水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯熱水，保證胃腸的舒適。
6樓：無間
這個不一定的。要看水果的種類。
吃水果也要分時間段。
空腹時別吃太酸的。早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂等。
香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的運動，增加心臟負擔。
兩餐之間吃水果能快速補充維生素。兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。比如鮮棗最好餐前吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。
菠蘿可在午餐後吃，西瓜最好飯後兩小時吃。
晚餐後不要大量吃。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但晚餐後不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
對於一些比較胖的人，只要不是味道酸澀的水果，在飯前吃有利於產生飽腹感，減少下一餐食量，對控制血壓和體重很有利。相反，那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果，可能影響正餐食慾。
另外，如果是了很重口味的水果或很酸的水果最好馬上嗽口。
吃水果的最佳時間是
7樓：打喬治的佩奇
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
另外餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。
胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。
聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
8樓：匿名使用者
c一般是飯前一個小時或飯後一個小時，要不影響飯的吸收。
9樓：隆若山善適
最佳時間是兩餐之間，(比方說你在7:30進食早餐在11:30進食午餐，那麼你最好在9:30到10:00進食水果。
一天中吃水果的最佳時間是什麼時間
10樓：小宇最愛遇
普通人飯前一小時，和飯後一小時。
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。
如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。
但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
飯前吃水果和飯後吃水果，哪個時段吃最好？
11樓：一哥八卦娛樂
最好在飯前一小時或者飯後一個小時吃。因為是水果，不宜再太過飢餓或者是太過飽腹的情況下使用。
12樓：清清夢澤
如果想要吃水果的話，建議飯前吃水果，因為如果飯後吃的話，很容易因為吃飽了又吃了一些水果而造成熱量攝入過多引發肥胖。
13樓：南歌
飯前吃水果比較好，因為飯前吃果，水果裡的營養物質更容易被吸收，而且飯前吃水果，還能開胃，所以水果飯錢吃比較好。
14樓：美倪倪影視娛樂
建議在兩餐之間吃水果比較好，不建議空腹吃水果，尤其是在飯前特別飢餓的情況下如果吃太多水果會導致胃酸分泌過多，引起胃痛，胃脹。
15樓：邂逅浪漫
在飯前吃水果會比較好，因為如果在飯後吃水果會容易多攝入一些熱量，會導致食物的消化障礙，也會容易引起肥胖的。
吃水果也要分時間段，哪個時間吃水果最好呢？
16樓：黎昕科普知識小屋
我覺得晚上吃水果最好，因為這樣既可以**，也能提高維生素，而且晚上一個蘋果，可以提高抵抗力。
17樓：平平無奇的社會知識小
一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯後2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好於下午，下午吃水果又優於晚上。
水果屬於低熱量的食物，水分含量的高達85%-90%，並含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利於控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。
18樓：浩海永寧
在早上的時間吃是最好的，因為這個時候吸收會非常的充分，可以把這些營養全部轉化為自身的。
19樓：邂逅浪漫
最好的時間段就是在餐後吃水果，這是最好的，因為這樣可以更好的促進食物的吸收，而且也能夠增加一些蛋白質的攝入，且也能夠增加胃腸的蠕動。
請問餐前吃水果還是飯後吃水果科學點（即對身體較有利）
飯前吃是最好的，主要水果的在胃裡消化時間只要半小時，而肉二到三小時才能消化完，如果先吃飯再吃水果，水果要在胃裡等一個半小時才能輪到它，那樣會在胃裡發酵 飯前半小時吃最好.既不影響飯後胃腸道的消化功能,又可以充分利用水果的糖分 飯前血糖濃度較低 還可以讓你 哦 飯後吃水果有助消化.我飯前飯後都吃的 餐...
飯後吃水果的好處有哪些？飯後吃水果好嗎？
個人認為，飯後吃水果是比較解膩的。我們家現在飯後都會吃 豐島鮮果杯 口感清爽解膩。家裡的孩子會一下子吃幾種不同口味的，腸胃也不會有負擔。下有很多相關資訊。對於上班族來說，飯後最需要的是消化利器，吃了不能長肉還能輔助消化，我們辦公室的小姐姐都會選擇 豐島鮮果杯 大大豐富的新鮮果肉，補充大量維生素的同時...
多吃水果對身體有什麼好處，天天吃水果不吃飯對身體有好處麼
懷孕期間吃水果對寶寶的先天素質發育有好處的，但是也要節制準媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當作正餐來食用，否則容易導致體內血糖升高，可能會引發妊娠期糖尿病。可以減緩衰老，水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素，延緩衰老。對 好啊，水果有...