正確的戒菸方法
1樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
2樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
3樓：中周的世界
三個正確的戒菸方法，讓你輕鬆戒菸，快來看看吧！
4樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
5樓：大牛談生活
戒菸的方法其實很多，但萬變不離其宗，關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
6樓：脆皮雞的凝視
人人都知道，吸菸有害健康，很多菸民也在一直努力戒菸，但總是屢試屢敗。其實，想要成功戒菸，光靠決心遠遠不夠，還需要正確的方法。
1、改變吸菸時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙，改變菸捲叼在嘴裡的位置，不要使用打火機，改成火柴。
2、指定吸菸的時間和場所。比如飯後設定戒菸時間，會議中儘量不要吸菸，在家裡，只在一個固定地方吸菸。
3、訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找一個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
4、用尼古丁替代品取代煙。戒菸要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒菸的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸菸量，最好是採用尼古丁替代品，如尼古丁的貼片，口香糖，噴鼻劑等。
5、尋求專業的戒菸醫生的幫助。目前，大部分二級以上醫療機構都設定有戒菸門診，對於想要戒菸但是每次都戒菸失敗的菸民們鼓勵使用戒菸藥物、可以進行戒菸諮詢，尋求醫生的幫助。
6、香菸復吸大多是在戒菸後的1—2周內開始，這時身體對尼古丁的依賴感仍然很強，但只要挺過了這個時期，煙癮的症狀就會慢慢消失，戒菸之路才算踏上正軌。
正確的的戒菸方法
7樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
正確的戒菸方法啊
8樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
9樓：叔雲德帥羅
首先要自己有信心，要堅定自己真的要戒菸，然後你就要做好心裡準備，準備接受1-2個月的痛苦，一定要堅持住，不可以復吸，不然對身體不好不說，以後想戒菸就更戒不掉了，最好就是一次性徹底戒掉就完事，除了這些，你還要做適量運動，鍛鍊意志，或者你還可以上**買點國健牌的清肺排毒煙，這個就是能幫助你戒菸，讓你戒菸沒有痛苦，我就是用的這個產品，半個月就戒掉了，加油吧，希望對你有幫助。
戒菸正確方法 如何正確戒菸
10樓：養生種草
1、自己要確定自己從內心是真正想戒菸，這一點很重要，因為只能有了戒菸的想法，有戒菸的毅力，戒菸才能堅持下去，不然可能戒菸戒了幾天，到最後可能還是堅持不下去。
2、確定好了自己要戒菸以後，開始給自己設定計劃，如果之前煙癮很大，每天抽菸量很多，那可以先從減量開始了。
3、每次的吸菸時，吸幾口過一下癮，然後把多餘的煙扔掉，每次吸菸都這樣做，到最後慢慢就會越洗吸越少，直到最後一隻也不吸，這也是一個戒菸的方法。
4、吸菸與環境和接觸的朋友也有很大的關係，如果你周圍的朋友都是喜歡吸菸的，那你們一見面就互相遞煙，這樣的環境是很難把煙戒掉的，真正想戒菸那我們首先要和這些吸菸的朋友少接觸。
5、把自己想要戒菸的決心告訴朋友或者家人，要求他們監督和幫助你，當你想要抽菸的時候有他們的監督和關愛，你也會放棄想吸菸的念想，我們的煙癮控制住了慢慢也就不想吸菸了。
6、在自己想抽菸的時候沒有煙，讓自己斷抽菸的念想，我們這樣也是可以把煙戒掉的。
7、多讓自己到戶外去運動，比如跑步打球健身登山，讓自己有事情充實大腦，也可以減少對煙的依賴。
8、買一些戒菸零食，可以用一些零食替代，想吸菸的時候吃點瓜子口香糖之類的，嘴巴里有胃口了，也慢慢不會想抽菸的事情。
戒菸的方法，？
11樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
13樓：小流二天魚
戒菸靠的是自己的意志力，還有可以是親朋好友的監督，戒菸的時候實在忍不住，可以買點零食糖果之類的吃吃，轉移注意力，還可以買現在比較流行的戒菸的假煙等，重點不在方法，重點在於你是否真的有那份決心去戒掉煙不。
14樓：而今開始從頭閱
多吃口香糖，戒菸靠毅力，從現在開始！
怎麼才能戒掉煙，怎麼才能正確的戒菸
首先戒菸是一個很需要毅力的過程，對於煙齡時間很長的人和吸菸量比較大的人來說，這個過程要付出很大的努力，下面給你介紹一個科學戒菸的方法 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸有關疾病而早死的危險，幾乎減...
戒菸的好方法有哪些，戒菸的方法有哪些
戒菸,首先要有堅強的意志 並且要慢慢來,不可以三天打魚,兩天晒網 戒菸的方法有哪些?你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 建議不要直接戒斷，那樣，強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安 異常痛苦。採取逐步戒...
最快戒菸的方法是什麼，最快最好的戒戒菸方法是什麼？
就是不吃，我剛剛戒菸了 一個月沒有抽菸了 沒有其他的辦法就是毅力，其次就是留一隻煙想抽的時候聞一下。有效果。希望你也能夠成功。希望採納，這是我的體會。戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 1.感冒的時候吸菸感覺煙無味或味苦，趁感冒時戒菸...