1樓：匿名使用者
適當食用雜糧，飲食清淡，多運動。
2樓：匿名使用者
吃的飽睡的好生活沒煩惱。
3樓：他是一個大白
起床後不要馬上疊被子將被子翻過來晾一會在疊。
4樓：565041655小何
1、飯前便後要洗手；
2、每天早晚刷牙；
3、定期洗澡、理髮、剪指甲；
4、服裝整潔；
5、勤曬被褥；
6、講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；
7、每天進行一次鍛鍊；
8、不吸菸，不酗酒；
9、按時讓孩子參加計劃免疫；
10、主動學習衛生知識。
5樓：流放的夢
飯前不宜飲茶。
吃海參忌吃醋。
土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。
冠心病人忌吃豆腐。
春季多喝熱飲，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣食物。
愛吃過鹹食物的人，患胃癌的危險是普通人的兩倍。
麻油拌菠菜，潤腸又通便，尤其適用於高血壓、腦外傷後遺症之便秘者。
有胃病的患者，胃酸過多，不宜多喝牛奶，牛奶不易消化，可吃些豆漿、果汁飲料，麵包、雞湯等，豆類、蒜臺、芹菜、韭菜等食物對胃病患者也不好，會使潰瘍復原緩慢。
維生素a可以使人的**柔潤，眼睛明亮，並減少皮脂溢蟲，而使**有彈性，很多水果和蔬菜以及奶、動物肝臟等都含有大量的維生素a。
大蒜，能使膽固醇下降。
服用消化類、維生素類藥物不宜喝熱水。
豆腐性偏寒，胃寒、腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多吃豆腐。
吃過辛辣食物後喝杯牛奶，可迅速緩解口中的辣味。
適宜吃水果的最佳時間為飯前一小時或飯後兩小時。
吃山楂、南瓜、紅薯等食物可以助消化。
吃多酶片忌吃動物肝臟。
腹瀉時的人忌吃小白菜，會造成消化功能失調。
吃白菜可治便秘，咽喉腫痛，忌吃隔夜白菜，會中毒。
胃病和氣管炎患者不宜多吃鹽，少吃韭菜。
跌打損傷患者忌吃花生。
牛肉和土豆不能同時服用。
吃韭菜忌喝白酒。吃狗肉忌喝茶，高血壓患者忌吃狗肉，容易得腦血管疾病。
高血壓患者吃胡蘿蔔、黃瓜、玉米、南瓜、黑木耳、綠茶等食物會對身體有好處。
吃完螃蟹後不能吃柿子，會產生凝固，消化不良，嚴重者可能會引起食物中毒。
吃死的河螃蟹會中毒，所以一定要買活的河蟹。
參須、當歸、枸杞燉雞湯，補血養氣，興奮子宮，對身體有好處。
起麻疹的時候不能吃醋，忌辛辣，應吃一些清淡食物、水果等。
中年人身心負擔相對較重，為緩解衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等，又應保持低熱量、低脂肪，營養素中的葉酸、維生素b1、b2、泛酸和鐵、鋅、銅、鎂、硒等礦物質都和免疫能力有關聯，人體缺乏時，都會嚴重影響免疫系統功能。
滋補小竅門：
大米二兩、水、薑末，大米煮熟後，放進黃瓜片（去皮），再煮一會，粥粘稠後，每天早晚兩次，可祛斑、美膚、潤膚、**。
胡蘿蔔、蘋果、菠菜、芹菜、牛奶、蜂蜜煮粥喝，可補充因熬夜所流失的營養，不影響第二天上班，有營養，提神，精神百倍。
將大雪梨一個連皮切碎，加入適量水和冰糖，燉煮後晾涼服食，可治咳嗽、暗啞、咽喉幹痛。
健康小常識
6樓：縱橫糹紫灬夏
健康小顧問：
問：有些同學喜歡吃校門口的油炸食品，夏天多吃冷飲，暴飲暴食，這樣好嗎，為什麼？
答：1.不好，因為油炸性食物不容易消化，一般油炸食物需要7~8個小時才易消化；
2.不好，夏天多吃冷飲會導致腸胃不適，拉肚子，發燒等**；
3.不好，因為營養要均衡，葷菜蔬菜都要吃，才能保身 體的健康。
7樓：戴詩清
1、眼離書本一尺遠，最好每學習30分鐘就休息5~10分鐘的樣子，在休息的時候看看綠色的植物、窗外等，下來走動一會兒。
2、不要喝反覆煮沸的水、煮饅頭等的廢水和不開的水等，最好少喝一些飲料，最好的最解渴的水是白開水和涼白開水。
3、玩電腦的時候，眼睛最好要離電腦30釐米；看電視時，眼睛與電視至少要保持2米。另外，眼睛不要長時間盯著螢幕，預防眼睛疲勞、近視眼等。
4、在野外不要隨意吃一些野果和蘑菇等，萬一要是誤食了有毒的，可能會有生命危險。
5、不要在強烈的光線下看書、寫作業。
6、早上多喝水，晚上少喝水。
7、吃飯時不要偏向肉食或素食，粗細搭配，葷素搭配，才是正確的科學飲食習慣。
8、不要吃校門口小店裡賣的食品，那是垃圾食品。
9、不能暴飲暴食，做到早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
10、經常鍛鍊身體，加強體質，不易得病。
8樓：匿名使用者
推薦答案 1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
9樓：庾振華
每天用熱水泡腳血管不堵塞。
10樓：匿名使用者
買一本家庭醫學百科就好了啊。
11樓：匿名使用者
小朋友都喜歡吃膨脹食品 吃多了沒營養 對胃也不好。
12樓：唐小爽
用醋泡姜可以延年益壽。
13樓：匿名使用者
要多吃新鮮水果、多鍛鍊~
14樓：
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。
二、加強鍛鍊。每天起床後堅持到空氣清新的地方進行早鍛鍊，持之以恆可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象。
六、多吃富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜。
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕症狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
15樓：
1、大便——晨起最佳。
2、開窗換氣——9～11時和14～16時。
3、鍛鍊——15～16時或晚間。
4、洗澡——臨睡前。
5、**——飯後45分鐘。
6、刷牙——進食3分鐘以內。
7、睡眠——22時左右最佳。
8、護扶——睡前。
9、喝茶——飯後1小時。
10、喝牛奶——睡前半小時。
11、吃水果——飯前一小時轉。
12、大蒜是個寶，常吃身體好。
13、一日兩蘋果，毛病繞道過。
14、一日一棗，長生不老。
15、核桃山中寶，補腎又健腦。
16、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。
17、西紅柿營養好，貌美年輕疾病少。
18、小小黃瓜是個寶，**美容少不了。
19、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。
活氧健康樂智家很高興為您解答」
16樓：普渡客
健康四大基石：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。
合理膳食講究主食、副食、蔬菜、水果合理搭配；每餐掌握七八分飽；早餐好、午餐豐盛、晚餐少。
適量運動要保持每天運動一個小時，達到微汗，選擇適合自己的運動方式。
心理平衡應該保持平和心態，不大喜大悲、與人為善、知足常樂、看淡利益得失。
17樓：匿名使用者
刷牙的時候：牙刷盒口都不要沾水，幹刷。
這樣泡泡少，也更易於刷乾淨。
健康小知識
合理膳食是健康的第二塊基石。俗話說 民以食為天 合理膳食很重要。在世界上最科學最合理的飲食可以用兩句話十個字來概括 一 二 三 四 五 紅 黃 綠 白 黑！一 每天補充一份礦物質和維生素。我們中國人膳食有很多優點，但卻常常卻礦物質和維生素，所以我們需要特別補充 二 250克碳水化合物，相當於6 8兩...
日常生活健康知識，日常生活健康小知識
試著白天多做一點運動或帶有一定體力的事情，這樣晚上入睡比較快。剋制一下自己，上午6 10點不要睡，中午也不要睡，到了晚上睡前喝一杯熱牛奶，早早洗漱完畢，慢慢就會調整過來的。日常生活健康小知識 這五條知識你爸媽肯定說過，但都是謠言！不要給自己壓力，但是要有個規劃，要完成，可以在自己玩累的時候，不想玩了...
什麼是飲食搭配健康小知識？如何搭配健康的飲食？
1.粗糧 細糧要搭配 粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。2.副食品種類要多樣，葷素搭配 肉類 魚 奶 蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜餚，不僅富於營養，又能增強...