1樓：miss西瓜頭
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如何消除心中的自責心態呢，在我們的生活周圍中，有著這麼這麼一群人，他們容易自責，只要犯了一個小的小毛病，他們就藥進行自我檢討。即便是在很多年前發生的事，他 們也會深深地印在腦海裡。那麼，對於這種過於自責的心態到底是怎麼形成的呢，我們一起去了解下。
幾乎每個人小時候，如何消除心中的自責心態呢，都會因為做錯事而被父母責怪。但有時，父母責怪孩子時沒有把事和人分開，比如他們會說：「你又把花瓶給摔碎了，你真是個壞孩子！
這樣，孩子就會把事情與自己的價值聯絡起來，覺得自己做錯了事情，就不再有價值。也有的父母並沒有這樣講，但孩子會很敏感，能夠感覺到自己所做的事給別人造成的傷害，於是開始自責。當這樣的孩子長大之後，就會特別希望自己做的每件事情都沒有瑕疵。
如何消除心中的自責心態一，學會為錯誤找到更多的原因。別再習慣性地認為事情出了差錯，就一定是自己的問題。比如小路的笑話經理沒有反應，也許因為經理沒聽清，或者聽錯了，甚至是經理這個人根本沒有幽默感。
如果小路能這樣想，就不會再那麼輕易地把所有問題歸到自己身上了。 如何消除心中的自責心態二，容許自己犯錯誤，容許自己把一件事情做得不那麼完美。每個人都有自己不擅長的地方，給自己一個時間去學習。
把生命看作一個過程，和自己比較而不和別的人比較，今天比昨天進步一點，明天比今天進步一點，那就是成功的。哪怕暫時還不夠好，哪怕自己和別人比還差得很遠，都沒有關係，因為學習是需要時間的。
2樓：匿名使用者
別難過，看看正能量的書籍吧。
別人想什麼，我們控制不了；別人做什麼，我們也強求不了。唯一可以做的，就是盡心盡力做好自己的事，走好自己腳下的路，好好生活。
即使有人虧待了你，時間也不會虧待你，人生更加不會虧待你！
3樓：
你自責應該是有什麼錯事，或者說你做了什麼不該做的事情吧，首先第一點的話，當然還是希望你可以去彌補吧，彌補別人，然後讓自己心裡面可以得到一點安慰。
經常自責怎麼辦？
4樓：匿名使用者
明確讓自己內疚的群體：有的時候你內疚，認為你對不起的人，其實並沒有將之當成一回事。當明確意識到，只是可能身邊某些人而非所有人都這樣想，可以減輕自己內疚的程度。
2/6明確自我邊界：明確自我的邊界，不把取悅別人當做存在的意義。習慣性自責的人，和他人的界線模糊不清，自己和他人是附屬與主導，當世界上雙方是平等的，他可以對我有想法和期待，但我有權力選擇滿足或不滿足。
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廣告3/6不斷累積正向自我認同，對挫折經歷冷處理：如果從前累積太多因失敗而被羞辱的經歷，我們會逐漸發展出消極的自我評價，更容易在失敗時自我譴責。我們接受挫折的存在，並將目光更多地放到正面反饋上，自我形象會逐漸從消極向積極轉化，挫折和羞恥的聯絡也隨之變淡。
頭暈心煩是怎麼回事？凱霖-耳鼻喉專科醫院。
廣告4/6適度從外界找原因：將重心放在可控可改變的內部因素上，如果所有的鍋都自己背，即便一個小錯誤也會壓力山大。不是要推卸責任，而是需要看到外因的影響，與其責怪自己能力差，不如把問題歸結到可控可快速調整的內因，讓自己找回信心和勝任感。
5樓：溜到被人舔
一個人經常自責內疚，這是對自己要求很高，對自己高標準嚴要求這些的生活當中的也很常見，如果是非常重自己為此感到很苦惱，那麼就是一種強迫性的人格特徵。具有這種人格特徵的人道德感很強，做事情一絲不苟，非常認真。建議你還是要做到勞逸結合，經常放鬆一下自己的心情。
6樓：番石榴傳奇
你的情況總是情緒低落，自責，有點類似於抑鬱障礙的表現 建議你 平時要對自己有信心 ，多參加社交活動，給自己積極的心理暗示，把自己的想法告訴家人與朋友，多想想美好的事情，讓他與你一起自信起來。
7樓：匿名使用者
自責是一種好習慣。
自責自醒可以反思自己的所作所為，錯的事對的事都會有總結和收穫。
但是過於的懊惱和後悔而感到痛苦是不值得的。
適當的總結將來可以做的更好。
8樓：匿名使用者
如果你經常有這樣的情緒，那你要反省一下自己為什麼這樣？
大多數人經常自責，其實就是很多事情站在別人的角度上去考慮，而不是站在自己的角度上，比如說做了一件事情，沒有做好，他就會自責，而是因為他過早的就站在別人的角度上去埋怨自己。
多為自己想一想，站在自己的角度上，這件事情你真的是自己的問題嗎？真的要承擔全部的責任嗎？人一定要學會自愛的。
9樓：燧人涅磐
做事之前三思而後行，事後就不會後悔，不會自責了，自責都是因為自己沒有做好才會產生這種感覺的。
10樓：快快
我覺我覺得經常智者這種情況下是一個很好說明你自己知道，凡事，但是智者也不能經常智者，一件事情過去了，以後我覺得經常智者這種情況下是一個很好說明你自己知道，凡事，但是智者也不能經常智者，一件事情過去了，以後不要犯就可以了。
11樓：帳號已登出
經常自責是不自信的表現，認為自己做的事情不夠好，所以一直在找自己的問題，也是在自責當中，所以沒有必要要對自己有自信。
12樓：艾閎
我覺得經常自責的一個人應該是非常很善良的一個人，不然的話，他不會覺得自己對不起別人，不會覺得說話呀，做事啊，會得罪人，所以會得罪人，所以他是一個非常善良的人。
13樓：網友
經常自責的人說明自己是本身不太自信的，經常會通過不斷地反省來，要求自己做得更好，或者是更加努力。
14樓：滓閱妨罷窩輪
經常會感覺怎麼的人是什麼樣的？順便這個人肯定就是有一些神經兮兮的，總感覺自己**做的不好？
15樓：來自步行街喜滋滋的袁紹
經常自責的人是頭腦很清醒的人，是一個可以發奮向上的人。
16樓：泣冰
經常自責的話，那麼你就應該對你的行為和思想進行一個深刻的剖析和檢討，做到問心無愧，堂堂正正，那麼你就不會去自責了。
17樓：可靠的
自責，因個人缺點或錯誤而感內疚譴責自己。積極的自責既是一種對他人的道歉，也是一種自我心靈的解脫，它既可以化暴戾為祥和，也會使人真誠相待。
18樓：風無痕
做錯事心裡很自責是應該的，自責本質上是潛意識良知的呼喚。最好能想盡一切辦法彌補自己的過失，如果不能彌補的話，心裡又過意不去，也不要過度的愧疚。人不可能不犯錯誤，知錯能改，善莫大焉。
以後儘量不要再犯這樣的失誤。
19樓：
自責而改變不了什麼東西，我覺得最重要的還是希望你可以很好的去跟別人解釋清楚，然後去彌補，去做到更好，這樣子才能夠更完美。
如果覺得很自責怎麼辦？
20樓：八戒你胖咯
如果你覺得非常的自責的話，說明你感覺對自己做的某些事情不是很滿意，這種情況下。你當然是要去選擇向對方賠禮道歉呀。
21樓：朱老師情感分析
你好，這位朋友，其實我認為作為成年人我們應該合理的控制自己的情緒，如果你覺得一件事情讓你很自責，其實我覺得你還是一個非常有擔當的人呢，如果你覺得對某一件事或者是某一個人有自責有愧疚的話，你可以通過在日後的相處中彌補自己的不足或者是過錯，畢竟犯下的錯誤是無法挽回了。
22樓：網友
人應該有自責感，因為自責就是自醒，就會變的更完美。我給你的意見，你看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
23樓：在天生橋地質考察的墨蘭
自責有時候可以改進，讓自己變的更好，但是過於自責就會給自己造成心理壓力，有些時候不用責備自己的。
24樓：來自龍山寺專心致志的蜘蛛俠
既然覺得自責，那就應該向他得罪過的人賠禮道歉，並且做出補償，儘量的彌補自己所犯下的錯誤，以求心安。
25樓：網友
如果覺得自責，就要想辦法彌補嗯，自己做錯了事就要勇於承擔，勇於去嗯承認錯誤。
26樓：書慧捷
如果你覺得很自責，你就應該努力改正自己的錯誤，爭取以後不要再傷害別人了。
27樓：依運晟
如果你覺得很自責的話，能補救的事情就去補救，不能補救的事情，那就儘量彌補。
28樓：匿名使用者
任何事情既然發生了就是現實有的時候既然已經做了，那麼你自己心裡要有一個承受能力，所以說沒有什麼自責的。
29樓：愛美味不用等
如果覺得自責就要看你是什麼事情產生的，自責可以挽回的話儘量挽回。
30樓：可樂可能吃
如果覺得很自責的話，那麼你就想辦法去彌補，看下怎麼能彌補回來，可以讓自己不要那麼自責。
31樓：藍天綠水雲
首先你要面對自己。面對這件事。有時候會碰到做錯的事情。自責是正常的。調整好心態下次碰到這種事情就儘量不要發生。
32樓：推著小車來賣衣
如果你覺得很自責的話，可以跟他去道歉，取得他的原諒。
33樓：匿名使用者
如果覺得很自責怎麼辦？事情已經辦錯了，自責也沒有用，只有好好的。改變自己。
34樓：網友
覺得累就追究，記著的話，你可以去做點開心的事情，一樣自己開心起來就好啦。
35樓：碧水清波滿庭芳
為什麼自責，是因為做錯了事情嗎，那就努力的改正。
36樓：網友
儘量想辦法彌補，不然心裡老過不去。
37樓：漓靈立
吸取教訓，以後不再犯這樣的錯。
38樓：醜一凡
覺得很自責，就向別人去道歉，認識自己的錯誤。
39樓：大嫘嫘
如果自己感覺很自責你可以找個朋友給他解釋一下這樣就好多了。
40樓：越幸運越努力
今天不知道能不能給我調整這一局的心態，因為你再自責也不能夠改變什麼，所以你要做的就是，讓自己能夠開開心心的，並且為自己以前做錯的事情做出彌補。
很自責怎麼辦啊？
41樓：情感導師咚咚
你好，其實不必太自責，你的出發點是好的，這次的事情可以當成是一個經驗。
下次如果還是差不多情況就懂得提前叫車了。
你老婆很幸福，相信她也不會怪你的，因為你是希望她多睡一會。
42樓：新晟隆
這樣的情況你可以先安慰你的妻子一下，你可以去接她下班回來去吃飯！
43樓：浩子
其實你也是好心。相信你妻子會理解你的。不要這樣。其實本來也不是你的錯，你說呢？
心裡很自責，每次都很難過，怎麼辦
你好，根據你所敘述的情況，我認為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這主要是由於你到現在還沒有幫助自己能更有效地消除導致你產生你所提到的心理疾病的心理因素，使你遇事容易產生你所敘述的自責和難過等負面感覺。因此，我建議你，當前你需要考慮的是先積極徵得你家長對你所敘述情況的理解，並對你所想尋求心理諮...
今天給老闆打碎東西,心裡好痛苦好自責怎麼辦
給老闆表示下歉意就好了，如果比較貴重，提一句補償，他不會在意的，也不會真的讓你賠，表個態就行了，希望對你有幫助。告訴自己沒什麼大不了的 坦然的面對 可以跟老闆道個歉 實在過意不去就好好工作來彌補過失 這是個機會，藉此靠近老闆 有一次老闆讓我拿支筆，我去辦公室拿了支筆。我無意間給弄折了！只能給老闆筆芯...
第一次沒了我總是很自責很難過怎麼辦
可以去做 膜修補術。權是不屑,請你也讓它能繼續流傳下去好嗎,隨手的舉動也是善念,讓正氣在更多人中蔓延 絕對會改變你的命運,想出人頭地的想發達的朋友必須看看啊.想開點把 沒有又不可能從來 沒什麼的,不是你的錯,誰讓陪你一生的他不早點出現 第一次沒了,我很自責,雖然男友說會為我負責,我不知道該不該告訴媽...