心裡特別苦惱,怎麼辦?心裡好煩怎麼辦

2023-05-18 15:05:09 字數 5043 閱讀 7897

1樓:匿名使用者

找一些自己愛好的事情去做,當你的生活充實了你也就不怎麼苦惱了,有一句話這樣說的:你苦惱是因為你有時間去想那些讓自己苦惱的事情。

可以做一些需要自己努力可以達到的事情,人是需要有成就感的,成就感可以驅除一切煩惱,當然你要做的事情也不要難度太大,這樣當你的努力沒有回報的時候可以打擊了自己的信心,那就事得其反了··

還有就是找朋友一起玩玩,多跟朋友交流,也不是要你去向朋友訴苦,那是懦夫所為,跟朋友一起開心的時候可以忘記煩惱,同時也拉進了朋友之間的關係,說不定有朋友就可以幫你!··

試試吧···

祝你好運!!!

心裡好煩怎麼辦

2樓:我的驕傲

心時煩是你的內心深處向你發出的訊號:你渴望感覺平靜和喜悅,你可以得到平靜和喜悅!

你相信朋友會幫你,你也相信通過朋友的幫助你會開心和振作起來,想到這裡你就感覺好一些了,不是嗎?

每個人都有情緒的,有各種各樣的情緒,這很自然,也很正常。

情緒是思想的反映,你有什麼樣的思想,就會產生什麼樣的情緒;

煩惱說明你看問題的不好的一面多了些,你如果去關注生活中讓你感覺快樂和開心的事,你的感覺就會不一樣了。

想想你遇到的曾讓你煩惱的事或人,可不可以換一個角度和觀點來看待它們(他們),在他們身上能否挖掘出一引起可愛之處來(當然這是一定的)。欣賞的思想和目光會帶會真的讓你欣賞的人和事來的。

煩惱也許是自己給自己的壓力大了點,你覺得有些事比自己的生命的感受還重要,因而你忽視了自己的感受,沒有特別的去愛自己。通過這次的機會,學會關心和疼愛自己吧!這也就是把所謂的壞事變成好事了。

你本來就是一個健康快樂幸福富足可愛的存在體,你來到世間就是要體驗你的幸福和快樂的,這是你的生命之流流向的地方,去和它保持一致,活出你希望過的人生。

祝你快樂幸福!

3樓:assistant葉子

心情不好可以找個知心朋友傾訴,或者自己消耗。通過轉移情緒的方式,比如聽歌、睡覺、外出散步、逛街、吃喝玩樂等方式來消除煩躁心理。

4樓:幫你

您好親。人生在世每個人不順心的事十有八,九,我們應該學會忘懷。

拿得起,放得下,多想些開心的事,把不愉快的事放在一邊,做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎?

當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。

方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**。看電視。打球。下棋散步等,來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。

方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人。

方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度。

試一試這些方法,我都是從初二生物書上看來的,希望對你有所幫助。

5樓:湘雅手工

調整心態,心煩時可以跟做體形操、鍛鍊、讓自己大汗淋漓,把所有的煩惱通過體液排出體外。

覺得很煩惱怎麼辦

6樓:

摘要。你好,我是壹心理答主絳珠草,抱歉因為系統卡了,未能及時您的問題,為此,我也感到有些煩惱呢。「感覺到很煩惱」這個問題聽上去就讓人覺得很煩惱呢,哈哈。

你願意講講引起你煩惱的具體原因嗎?找到了原因,我們接下來就能找到更好的解決辦法了,就知道可以怎麼做了哦。期待你進一步聊一聊具體情況。

覺得很煩惱怎麼辦。

你好,我是壹心理答主絳珠草,抱歉因為系統卡了,未能及時您的問題,為此,我也感到有些煩惱呢。「感覺到很煩惱」這個問題聽上去就讓人覺得很煩惱呢,哈哈。你願意講講引起你煩惱的具體原因嗎?

找到了原因,我們接下來就能找到更好的解決辦法了,就知道可以怎麼做了哦。期待你進一步聊一聊具體情況。

您好,我的,不知道您這邊是否已經看到了呢。如果還是感覺到很煩惱,您不妨先放下手頭的事情,來幾個深呼吸,或者散散步,又或者做一些別的,比如您平時很喜歡的事情,來緩解一下您的注意力。如果您想進一步聊一聊,歡迎您找我傾訴。

期待您的回覆。

心裡好煩怎麼辦?

7樓:旭日星天

當我們在生活中遇到挫折與煩惱時,我們通常都會變得焦躁不安,說話的語氣,做事的節奏也都變得一塌糊塗,這時我們都需要真的靜下心來好好得想想,事情已經變成了這樣,那我們還有什麼必要要以不好的心情去處理這事呢,事情總會變好的,我們不該因為一些所謂的「大事」而讓自己失去原本的理智與好心情。

心情煩噪的時候,不妨弄杯咖啡,拿本書(本人推薦泰戈爾,飛鳥集),好好看看書中美麗的話語,自然而然的會沉浸其中,心情也會慢慢平復的。還可以選擇一些純淨的**,如同(my soul),戴上耳機聽著純淨的淡淡的**,感受一番平淡清爽的滋味,多單曲迴圈幾次會有不一樣的感覺得。

多做一些運動,如同俯臥撐了,跑步,跳繩,多出出汗,還可以轉移自己的注意力,等運動一個小時以後你發現你真的沒有心思再去想那些煩心事了,因為你已經累夠嗆了。在心情煩躁,遇到生活上的困擾的時候,還可以多看些激勵,積極向上的語句,來激勵自己,真的很管用哦。

最簡單直接的方法我覺得就是自己可以找到一個非常空曠的地方大聲的吼叫,大哭一場,來排解壓力,煩躁,但前提是不要被別人當成神經病可好,這個方法很有用處的,最直接最迅速的。

8樓:馴鹿

為什麼會煩呢。腦子想一想開心的事,不要想讓你煩的事情。

9樓:王蒙

你就可以上號了。 那你可以出去走走,上公交,和朋友一起逛逛街,然後那中間散散心走走,然後呢和朋友走走,好好走走。

10樓:匿名使用者

如果心裡很煩的話,就找到一種適合放鬆的方式,或者是找一個可以傾聽的人訴說。

心裡煩,心裡又難受,怎麼辦?

11樓:匿名使用者

人之所以煩,在於有過多的執著,把很多東西看得很重,如錢、如事業、如名聲。

佛說,人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下,便自在,學會放下,那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來,一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗,無論好也好,壞也好。建議看一下《老子》,他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句。

開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!

12樓:西牆日影

1.換個新發型:研究人員發現,從美髮廳出來的婦女,不僅看起來漂亮,而且她們的情緒也明顯地變好。

2.雨中散步:國外科學家研究發現,在毛毛細雨中輕鬆悠閒地散步,能充分領略雨中的自然美景,猶如欣賞一首歡快的交響樂,從而陶冶性情,驅煩解憂,有益於心理平衡。

3.白日做夢:美國心理學家指出,白日夢雖然是虛幻的「遐想」,但對人的精神心理有積極作用。

對每日從事緊張、刻板、枯燥工作的人們,白日做夢能使你從乏味、煩惱的現實中游離出來,徜徉於白日夢境中,情緒能獲得鬆弛,有助於消除生活和工作中的不悅。

4.聊天:心理學家認為,聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。

茶餘飯後,節假閒暇,親朋好友一聚,閤家老少相圍,連珠的妙語,風趣的談話,一切煩惱瑣事都會拋於腦後。聊天之樂,益於身心。

5.欣賞**:****兼有心理**和物理**兩種作用。

節奏感強、音調高昂的樂曲,可增強信心,振奮精神;節奏緩慢、音調和諧的樂曲,可使呼吸平穩,心跳規律,血壓下降,有助於調整植物神經功能,起到鎮靜安神的作用。

6.擁抱大樹:當你心情不暢、煩事纏身時,不妨到郊外、公園等環境幽雅靜謐的地方,伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘,定會使你產生身心舒暢的效果。

醫學家認為,擁抱大樹可以使機體釋放「快樂」激素,而與之作用相反的腎上腺素即「壓抑」激素分泌減少。在「快樂」激素的調節下,人的心情格外愉悅舒暢。

7.保持愛心:日本心理學家、暢銷書作家日野原重明多年來一直提暢用生活細節趕跑抑鬱等「現代病」。其中,保持一顆愛心,對家人時刻關愛、對弱者施以援手,能讓人永遠充滿活力,積極樂觀。

9.樹立榜樣:要學習的事情很多,人們往往覺得無從下手。對此,可以針對最近的目標,樹立一個典範,比如跟著某個朋友一起**,引導自己往前走。

10.體會他人的心情:喜悅和歡樂經過分享,快樂的程度就會擴大,所以我們要試著去感受和分享他人的心情,這樣可以讓自己的心更柔軟,更敏銳。

13樓:澄修潔

每個人都多少會有心煩意亂又難受的遭遇和經歷。如果認為都是自找的而不是別人強加於你(心不動一切都不會動)的,自我安慰自我鼓勵把引起自己心裡煩又難受的起因歸自己,覺得很公平合理應該承受(無論歡樂與悲痛),就化解了問題,心裡也舒坦了。

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心裡非常煩躁怎麼辦,心情特別煩躁該怎麼辦?

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