1樓：木成許凋
1、黑木耳。
真菌是生命中最常見的食物，最好的血液食物，其含鐵量高，可以緩解人體缺鐵性貧血。通常情況下，當它補充了黑木耳時，它可以與肝臟一起使用來製作湯喝。這可以使其血液效果更好，並且可以儘快緩解人們的貧血症狀。
2、韭菜。貧血的人多吃韭菜，補血的效果特別好。這是每年夏天上市的大量健康菜餚。
它可以增加體內血紅素的含量，增加人體血液中的氧氣含量。進食後的血液效果特別好。另外，準備韭菜時，可以和瘦肉一起食用，這樣人體可以吸收更多的營養物質，並且可以使其血液效果更好。
3、紅豆和黑米。
紅豆和黑米是生活中常見的粥成分，它們也是有效的補血成分。人發生貧血後，將紅豆和黑米放在一起煮粥喝，儘快補充血，如果加入粥，適量的龍眼肉和紅棗也可以使他們的促血液效果均勻更高。
4、南瓜。貧血人群多吃南瓜，血液也特別快，它自古以來就是血液的上品，可以補充人體各種維生素和礦物質，特別是微量元素鈷是一種罕見的血液成分，人體吸收它整個造血功能後，貧血的症狀也可以減輕，通常用南瓜的血液可以給它適量的葡萄乾和龍眼肉，使其血液效果增加一倍。
2樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
3樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
4樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
5樓：吳娜養生堂
什麼食物可以補血？
哪些食物是補血、的
6樓：匿名使用者
貧血是一種非常常見的疾病，特別是在消化不良和消化不良的老年人中。當嚴重貧血時，很容易早期出現皺紋，早白，早絕經和早衰。所以為了預防這些疾病，在平時就要多吃一些補血的食物，下面一起了解補血的食物都有哪些呢？
動物肝臟富含鐵質，是最理想的補血食品之一。可以滷製、爆炒、煮湯和綠色蔬菜搭配。年輕人要多吃而且要吃得頻繁一些，老年人可以少吃而且不用吃得太頻繁。
菠菜物美價廉，富含鐵質，菠菜的造血功能與其豐富的胡蘿蔔素和維生素有關。這些營養成分很容易被人體吸收。對貧血有一定的**作用，建議平時要多攝入一些。
桂圓含有非常豐富的鐵質。此外，還含有大量豐富的維生素和葡萄糖，對健忘，心悸，神經衰弱和失眠有良好的**效果，是補血的營養佳品。紫葡萄是很好的滋補品。
葡萄乾後，鐵含量很高。而葡萄在生產過程中，而且最大限度的保留了葡萄皮，葡萄皮的營養成分遠遠高於果肉，同時也保持葡萄乾中一些營養成分穩定，如鐵，鋅，錳，蛋白質，抗氧化劑等等，補血功能不錯。
鮮蓮藕止血補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散血，熟食可以強化胃，養血。女性多吃蓮藕對女性有好處，但在月經期間和寒冷性痛經期間，不宜食用蓮藕。
糖尿病患者不宜吃蓮藕或蓮藕澱粉。紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個「熱血的女人」。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經的時候，就會吃一些大棗來補血，因為大棗的營養是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的症狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。
平時可以放點紅棗在包裡，有點餓的時候就可以拿出來吃點啦！
7樓：泳若慢一默
貧血最常見的一個型別就是缺鐵性貧血，因此其實補鐵的食物在一定程度上就是補血的食物，在食物中含鐵量比較高的食物包括動物的肝臟、動物血、蛋黃以及豆製品等，所以我們在補血的時候可以選擇一些鐵含量高的食物。促進補血的食物有：紅胡蘿蔔、烏雞、動物肝臟、豬牛羊的瘦肉等；同時每天適量補充一些紅棗，阿膠，紅糖等。
平時飲食上面多多注意營養的合理搭配，每天多運動。
補血的食物有什麼？
8樓：北域名醫
1、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
2、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
3、藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
4、胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
5、桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
補血食物有哪些
9樓：健康小馬甲
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的a、b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物！
2、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、黑棗
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、紅棗
補血補氣吃什麼？紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。
而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
5、紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
6、枸杞子
枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統的損害等功能，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導致的'貧血，可以服杞菊地黃丸。
7、黑芝麻
黑芝麻對於補血補氣會有很好的作用，相信很多人都知道，黑色和紅色的食物多有補血的功效。尤其是黑色的食物，對於補腎會有很好的作用，因為這些食物具有很好的腎藏精，精生髓，髓化血的作用，除此之外，紅色食物對於補血會有很好的作用，芝麻有很好的入肝、腎、肺、脾經作用，最關鍵的是，芝麻可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
8、黑豆
黑豆對於補血補氣同樣會有很好的作用，多吃黑豆的情況下，不僅僅可以使得頭髮變黑，除此之外，也可以有生血的作用，對於補血會有很好的作用，尤其是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。其實，一些特殊的飲食可以有補血補氣會有很好的作用，但要持續性的使用，這點對受術者來說至關重要。
補血食物有哪些？
10樓：平淡最真
䃼血的食物很多、參類、紅糖、桂圓、紅棗、、、關鍵是用法，
11樓：匿名使用者
當歸，阿膠，桂圓，紅棗，枸杞。
12樓：小樓主不見啦
阿膠，紅棗，枸杞，當歸，鹿茸，人參。
補血的食物有哪些肉類，肉類補血的食物有哪些
女人貧血，頭暈，臉色白，多吃這些肉類，補鐵補血，氣血充盈 補血的食物有 一 黑芝麻 二 紅棗 三 豬肝 四 藕五 胡蘿蔔 六 桂圓肉 七 黑豆 八 黑木耳 九 烏雞 十 紅糖 補血的食物，日常飲食中非常廣泛，主要包括這幾類 1 穀物類。黑米 紫米 紅豆 黑豆 黑芝麻等，這些黑色食物不僅有補血作用還有...
什麼食物是補血的，哪些食物是補血 的
1 黑豆。中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。2 髮菜。髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。3 胡蘿蔔。胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素...
補血的食物有哪些
什麼食物可以補血？最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。紅棗，阿膠，紅糖，菠菜，花生，紅豆，等等。紅棗 阿膠 菠菜 紅豆 桂圓 紅糖 木耳 枸杞。一 補血的食品。黑芝麻 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑...