1樓：可愛的熊哆哆
當然可以嘍，跟平時飲食一樣，只是不要喝冷的冰的。
2樓：一個世界的海角
來月經的情況下是可以吃紅柚的，紅柚的營養比較豐富，不僅含有豐富的維生素，纖維素，而且還含有很多的微量元素，所以對身體的恢復比較好，月經期間飲食時需要注意的，以清淡的飲食為主，不能吃辛辣的食物。有的人月經期間吃了辛辣的食物就會引起月經量的異常，甚至痛經的情況，月經期間是需要適當休息的，不能熬夜，生活比較規律，這樣月經的恢復才比較快，平常也可以適當的活動，但是不能劇烈的運動，劇烈運動以後也會影響到月經。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液迴圈的食物。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物。
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐。
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白。
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。
5、少吃糖。
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
大姨媽來柚子可以吃嗎，大姨媽來了可以吃柚子嗎
女性在bai月經期間是du可以吃柚子，但。是要注意量。zhi 柚子清香 酸甜dao 涼潤，營養豐富專，藥用價。屬值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值。柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖 降血脂 美膚養容等功效。經常...
來姨媽可以吃柿餅嗎，來姨媽能不能吃柿子
在女性月經期最好不要吃柿子餅。柿子餅中含有很多具有固澀作用的成分，會影響月經期經血的流出，有可能導致月經血瘀滯，甚至引起痛經症狀。當然，這種現象並不是發生於所有的女性，平時體質就比較虛寒，月經血中有血塊或者有痛經症狀的女性，要絕對避免吃柿子。但是，如果平時月經完全正常，沒有任何經期不適症狀的女性，在...
來大姨媽可以吃葉酸嗎
女性在月經期間是可以吃葉酸的。葉酸是一種補充維生素的食物，在平時的食物中，葉酸也是含量比較豐富的，對於吃的時間是沒有什麼特殊要求的，在任何時候都是可以吃的，沒有什麼限制。在月經期間吃葉酸，對於身體及月經是沒有什麼影響的，在備孕期間吃葉酸，如果沒有懷孕的情況下，月經是會準時來的，不會延遲或者提前月經。...