1樓：順風耳啊順風耳
~其實沒那麼難，我以前也遇到過。鍛鍊身體時經常用的啞鈴、槓鈴，對於增加胸圍、腕圍很有作用運動也是關鍵。有利於長明搜高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運轎瞎動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代早餐吃雞蛋與牛奶，這是長個子最好的方法雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動刻意把頭、頸、肩、背、腿平貼床上，然後以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下激帆歷肢往頭和腳兩方伸長成一字或大字，保持一分鐘，再在伸展狀態下在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。
辦法：雙手正握槓，腳離空中。英國蒔特邇能促使腦垂體分泌而達到長高的目的。
是人體最理想的增高產品，由十多位國際資深的專家、博士多年辛苦研究的結晶，就是幫助你擁有理想身高的不錯選擇。目的在於消除矮小因素，合理增高，對身體也沒一點***。用於身高不滿意的人，現在國內很多人在用，但是呢，**挺高。
2樓：從小打豆油
多鍛鍊，營養均衡，不挑食，起居正常不熬夜。
求長高秘訣。
3樓：盍路
想要長高不要吃什麼長高藥，可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨、腓骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 .
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
4樓：網友
加強營養 加強鍛鍊。
求長高秘訣
5樓：網友
健康增高是要用綜合的方法效果才好：1人的長高過程有兩個高峰期；乙個是在嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：
多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。2多運動，幫助營養吸收。長期跑步。
跳繩。打籃球。游泳。
排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。一般至少保證八個小時的睡眠時間。
6樓：網友
多打籃球，晚上多睡覺，最好十點前睡，喝骨頭湯。
7樓：網友
不挑食 補充各種營養 加鍛鍊身體。
長高秘訣.
8樓：遊宇航
醫院有專門幫助長高的針，如果想打針的話去醫院掛科就問導診臺就可以了。
下面是生活上應該注意的一些事項 希望對你有幫助！
1、體育運動促長高，如：
1）全身性伸展專案：全身性伸展專案內容非常多，如徒手操、輕器械操、健美（身）操、引體向上、雙臂屈伸、屈臂伸擺浪、懸垂擺動、擺腿、壓腿、踢腿、劈腿、「橋」等等。
2）協調性專案：這類專案包括球類運動、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活動性遊戲等等。
3）跳躍專案：這類專案有原地單、雙足跳、行進間單足和雙足跳、跨步跳、蛙跳、縱跳摸高、立定跳遠、立定多級跳遠、跳橡皮筋、跳繩、支撐跳躍、跳越障礙等等。
4）短距離競賽專案：短距離競賽專案包括田徑徑賽專案50公尺、60公尺、100公尺、200公尺、400公尺和4×100公尺接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由式）
2、長身高與營養有關：
飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素b族、e族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。
3、長身高與睡眠有關：
每晚至少要睡足8個小時。
4、身高與遺傳有關：
人體的最終身高75%取決於遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。
5、身高與精神狀態有關：
憂傷和鬱悶不僅會使人易患各種疾病，而且影響生長發育，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚至停滯。像你這樣整天憂鬱，肯定沒得長了！！要開心！！
希望對你有幫助！！祝，早日長高！！
9樓：別，愛
多吃含鈣的食物，跑步，多運動，男的，有興趣可以打籃球，女的，可以多游泳，游泳可以健美的額，，，身體比較勻稱。
長高的秘訣誰說下？
10樓：網友
下面推薦本人請自試驗總結的長高方法1多吃有助於身高的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮等2 避免熬夜，或長時間接觸電子產品（親，不要趴在電腦前了哦）3 多進行體育鍛煉，叫你也個簡單又便於練習的，原地彈跳（我做了乙個夏天，結果現在175了哦)4多進行心理暗示（每天睡覺前虔誠的默唸三遍「我要長高！！！5保持良好心情。人的心情會對身體產生一定影響，不良的情緒可能會影響內分泌；保持積極的心態和良好的心情對健康有益。
6 少吃飯季節食物（有激素）7你可以去測骨齡，看看長高的空間，不要耽誤了長高的方法：1、吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
運動對長高很好，像我就不喜歡運動）伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
11樓：網友
長高實際上沒啥秘訣，由基因和生活習慣決定，還有就是你的心態問題。
身高太矮其實沒有啥障礙，心靈強大是最重要的。
如何在月內瘦腿且長高，如何在一個月內瘦腿且長高
一個月內瘦腿很容易 但是長高就不是太容易了 有點難哦，親 運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高。1 有利於長高的運動 排球 籃球 足球 芭蕾 健美操 伸展體操 跳繩 慢跑。2 不利於長高的運動 舉重 負重練習 過度運動 消耗過大的運動 馬拉松等 做做伸拉運動吃了有幾個月了，都是朋友說感覺我高...
長高的具體方案！！！！快速長高的秘訣！！！
食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。 其它因素。生活方式，跪坐 睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸...
得饒人處且饒人的且是什麼意思，得饒人處且饒人是什麼意思
意思是能饒恕別人就儘量饒恕別人，寬恕別人，凡是留一線！這裡的 且 是 儘量 的意思 字面解釋 在能夠饒恕他人的地方就饒過他人吧釋義 指要寬容 體諒別人，儘量寬恕別人。出處 唾玉集 常談出處 蔡州褒信縣有道人式棋，常饒人先，其詩曰 自出洞來無敵手，得饒人處且饒人。釋義 指做事不要做絕，須留有餘地。出處...