1樓：qiy英小球
熬夜的危害是非常多的：
一、熬夜奪走好視力，熬夜等於超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成黑旦歲眼圈，更重要模慶睜的是長期熬夜超負荷用眼，導致視力功能性減退。
二、失眠、抑鬱，熬夜傷身、傷神，許多年差敏輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
三、熬夜損害**，不規律的睡眠及壓力會影響內分泌代謝，造成**水分流失，容易導致皺紋出現，**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重，尤其是上完妝後情況會更糟，因此儘量不要熬夜。
2樓：曼珠沙華說影
經常熬夜的人，作息習慣會比較混亂，會因為休息不當而導致情緒不穩定。在這種情況下，人體的血管、心臟等器官會因為情緒變化和內分泌異常而受到影響，容易增加患心臟病的風險。熬夜帶走好視力，熬夜等於超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅是變成黑眼圈，更重要的是，長期熬夜超負荷用眼，導致視力功能性下降。
失眠、抑鬱，熬夜傷身又傷神，很多年輕人晚上不睡覺，白天犯困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至導致抑鬱症的發生。熬夜損害**，不規律的睡眠和壓力會影響內分泌代謝，造成**水分流失，容易引起皺紋、**變黑、長痘、黑眼圈，特別是化妝後會更嚴重，所以儘量不要熬夜。經常熬夜會使身體處於疲勞狀態，在這種情況下免疫力巧空會不斷下降，一旦身體免疫力下降，在季節轉換昌枯或病毒感染期很容易出現各種感冒和感染。
經常晚睡、熬夜會提高血管的緊張度，有些患者在晚睡、熬夜期間會吃夜宵，這樣容易造成肥胖、高耐寬洞血糖、高血脂等，會進一步增加動脈硬化的風險，所以心腦血管疾病的風險也會提高。熬夜的危害非常多，所以要養成良好的睡眠習慣，每天應保證6-8小時的睡眠，充足的睡眠可以提高免疫力，消除疲勞，增強體力。午睡時間超過半個小時，大腦可能會進入深睡眠狀態，醒來會覺得更加疲憊；如果午睡睡到自然醒，則可能會影響晚上的睡眠。
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3樓：小可情感諮詢師
質量、時間。尺羨要保持高質量的睡眠，睡前做一些舒緩的運動，可以提高質量。保證每天汪兆的睡眠時陵陵拍間，不要過短，否則對身體有害。
4樓：夾竹桃
在每天11:00~1:00左右時身體的排毒時間，這個時候睡眠質量是最好的。
晚上經常一點睡，那樣算熬夜嗎，對身體有什麼危害
5樓：王桂真營養師
熬夜，是很多人的習慣之一。但是熬夜帶來的危害卻比較嚴重，只不過很多人忽視了而已。熬夜，還是少做為好。
6樓：好問求知
肯定不好，熬夜壽命也會縮短的，而且還有黑眼圈，建議晚上10之前睡覺比較好。
7樓：網友
晚上睡覺的話最好不要晚於11點。
8樓：鳳鳴驪山
算，十一點半後就算了，一點算後半夜了。
9樓：手機使用者
提前衰老，免疫力下降。
睡得多和熬夜一樣都會有危害健康，如何判斷自己需要睡多久呢？
10樓：芝芝說天下
我覺得大家要找到適合自己的睡眠質量方法，並且也覺得科學合理的睡眠時間並沒固定時限要求，但是我們必須確保自己睡眠質量。
人們有1/3時間都要在睡眠質量中度過，特別是每天睡眠不足8小時人，即便睡飽8鐘頭也會感覺疲倦。對於大部分人來說，每一天睡飽8鐘頭就已經是一件奢華的事兒了。主要是因為在我們睡著後，身體處於乙個休眠狀態、釋放壓力甚至抑止情況。
那樣一方面能夠促進大家基礎代謝、減緩衰老、增強免疫力，另一方面能夠讓人時間精力更為充足、工作中成本更低。
因為睡眠時間長短對我們的身體身心健康有著非常大的危害，所以對於有睡飽8鐘頭習慣性的人來講，不論是睡眠質量或是睡眠時間，都已經達到乙個非常理想化的狀態。但是在我們休息不好8鐘頭，往往會對咱們身體造成一定的損害，因此擾正我們必須積極確保自己睡眠質量，用這種方式使自己的身體獲得充沛的歇息與修復。
不管你的睡眠時間多短，從今天開始就應當進到入眠情況。與此同時，在這一階段大家身體內會產生一種稱為褪黑色素，它對蘆李拆於人體大腦的醒悟和疲憊有至關重要的緩衝作用。因此，如果你進到睡熟情況後，會漸漸地入眠並保持到凌晨2點。
這一時間內，如果你能保持良好睡眠質量、又不至於太累了得話，那就足夠達到我們自己的需要了。
最終，我們應該養成乙個的規律作息習慣，別讓自己睡到深夜或者很早以前之後才閉目養神。如果你覺得睡眠時間不夠用陪棗了得話，那我們需要及時補充睡眠。而且天天都應當確保自己有7~8個多小時睡眠時間。
11樓：情感導師素顏
其實就是看自己睡覺了多長時間，然嫌搭後第二天的精神狀態是怎樣的。如果說水芹鄭拿汽到半個小時左右，你第二天起來精神狀態很好，那麼就是你睡這麼長時間就可叢禪以了。
12樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是採取系統脫敏法了，你可以先慢慢的嘗試，如果你感受到哪天心情愉快了就會適合的。
13樓：蓉淼經驗之窗
你可以簡單的給自己身體做乙個檢測，如果你的身體各指標都比較正確，其實可以睡少一點。
對我女兒有害嗎，熬夜對孩子有什麼危害嗎？
你純粹扯淡！你女兒跟兩個人做你也知道嗎？這事她能跟你說嗎？還是你跟她做了？漏洞百出 你女兒想做小姐你管不了，你要能管她也不會去做的，你是媽，還是爸。你們應該知道有害還是沒害呀 傷害很大 建議不要做了 你的女兒現在還做嗎？具體什麼事情，能詳細說一下嗎？很好的，非常正常，這也是一種職業呀！問的奇葩！靈魂...
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長期睡充氣床對身體不好，因為充氣床的材料主要是pvc材料的製作，長期睡充氣床使它的承受力的越來越大，這種pvc材料也就會隨之慢慢的被拉伸，充氣床就會變得中間凹陷下來 如果沒有及時對它進行補充氣體，長期睡下去會導致腰痠腿痛，脖子也會很僵直，影響睡眠質量，長期這樣就會對身體造成很多不好的因素。此外充氣床...
地膠墊睡有害嗎，我家床鋪地膠再鋪上竹蓆，對人體有害嗎？
如果床墊直接放地上睡的話，會對身體有影響嗎？長時間把床墊放在地上直接睡，對身體有一定的影響。水泥地面容易返潮，床墊容易生黴，對健康有害，早起的時候，頭部血壓會公升高，對心臟和血壓有壞處，並且沒有床架，會導致風溼，對身體不好。當然有，地上的溼氣太重，雖然有一層床墊還是不行的，時間長了會得風溼，體寒會很嚴...