突然感覺體力下降很大怎麼辦？

1樓：網友

體力明顯的下降這種情況肯定身體已經出現了疾病腔行瞎只不過帶派是自己沒有發現而已，需要考慮到醫院做一些檢查，比如電解質的檢查。另外還需要了解有沒有其他的疾病，比如肌肉性的疾病，另外還需要了解有沒有心肌炎或者是肝臟腎臟的病變都會引起這種症狀。需要伍空做全面的檢查，明確診斷。

2樓：活寶慕容皓

突然感覺到自己的體力方面有一些下降的情況，像卜攜這種情況自己不一定要緊張，歷運有可能是因為最近天氣方面比較冷，所以自己體力方面難免會有一些下降的情況。還有就是身體方面最近可能感覺到有些疲勞，也會有一些體力方面的下降。自己多注意休息方面就可以恢復了，自己不要想的太多。

肢弊梁。

為什麼我的體力下降的很快

3樓：蜜糖豆沙包

體散枝衡力下降很快的原因和解決方法如下：

原因：身體長期比較虛弱。免疫力下降。平時缺乏身體鍛鍊。生活沒有規律。飲食習慣不規律。睡眠不足，過度勞累。精神緊張，壓力過大。解決方法：

多吃新鮮衝做的水果蔬菜。糾正不良的生活習慣。加強體育鍛煉。多吃高蛋白食物。保證充足睡眠。放搭滲松心情，保持情緒穩定。

體力明顯下降

4樓：浦上青楓一寂

對於20歲左右的人來說，正處在大好時期，應該接受的是常規的鍛鍊，比如有氧健身操、長跑、騎自行車以及跳繩等。這個年齡段最適合長跑，長期堅持能夠很好的增強體力，增大肺活量。

30歲左右的人攝氧量會逐漸下降，攝氧量對耐力是非常重要的，特別是久坐辦公室的人，關節柔韌性會有所下降，建議這個年齡段的人選擇慢跑、伸展運動等。

40歲以後。此時期的人體力逐漸下降，肌肉逐漸萎縮，這與肌肉總量的減少有關。建議這個年齡段的人每天早上以散步或者慢跑的形式來增強體力，最好不要採取像跳繩、長跑、啞鈴等過於劇烈且強度大的運動。

在飲食方面，建議多吃豆類食品以及蔬菜、瓜果等，飲食營養全面，利於消化吸收即可，多喝水可以幫助自己沖洗掉體內的垃圾，少喝咖啡避免導致睡眠質量下降。

學會小憩，最佳的小憩時間是在午飯之後，適當的小憩能夠迅速的回覆體能，增加體力。

保持心情樂觀，其實消極的心情會使我們體力大幅下降，很容易感到疲憊。好的樂觀態度則會使我們身體放鬆，體力倍增且迅速回復體能。

5樓：手機使用者

你最近有沒有吃很多不愛運動。

身體總感覺很累，一點力氣都沒，而且體重還增加了，是什麼原因呢

6樓：葉孤俊拔

病情分析：你好，你的情況可能是貧血引起，貧血常見的症狀有頭暈乏力、心慌氣短、食慾不振、**粘膜蒼白、指甲扁平等，建議在醫師的詳細檢查後，在用藥**。

指導意見：建議飲食要規律、營養要全面，避免挑食。貧血的情況可以用速立菲和維生素c片，多吃含鐵的食物，如魚、肉、肝、禽、動物的血液製品等。要在醫生的指導下使用。