大家有哪些孕期食譜給推薦的？應該避免吃哪些食物？

1樓：焉非魚說

一、紅棗小公尺粥。二、南瓜好族粥。三、玉公尺排骨湯。

四、豬蹄花生湯。五、母雞枸杞湯。避免吃的：

一、螺螄。二橘畝、花蛤。三、螃蟹。

四、小圓襪森龍蝦。五、臭豆腐。

2樓：山西巨集盛星辰

一定要清淡飲食稿胡褲，多吃營養的東西，做局多喝湯，多吃蔬菜水果，鍵簡多吃豬蹄，豬肘子，堅果，還應該多吃豆製品，不要吃山楂，不要吃榴蓮，不要喝酒，不要抽菸。

3樓：沒結婚呢

可推薦的孕期食譜有，海帶排冊銷骨湯，冬瓜丸子湯含姿賣，紅燒排骨，清蒸鯽魚，蔬菜沙談逗拉；儘量避免柿子，螃蟹，海豚，章魚，魷魚等食物。

4樓：小百科花女士

新鮮蔬菜和水果、肉類、蛋類、鬧梁奶類、粗糧都要補充。可以多喝雜骨湯、乾貝冬瓜湯等等液坦運。少吃：薏仁、韭菜、辛辣食物、桂圓信告、熱性食物等等。

孕期禁忌的食物及適宜吃的食物有哪些？？

5樓：匿名使用者

在孕期，不必因為懷孕而制定特殊的食譜。但是，由於機體在孕期會有更大的負荷，所以需要健康的飲食。因此，應該在確保營養均衡、豐富的同時，還要吃飯有規律，懷孕初期可以採取少食多餐。

在整個孕期，熱量的攝入都應該有相應的增加，孕前期每天要增加150千卡，而孕晚期的3個月裡，每天要增加200千卡的熱量。另外根據不同孕期特點還要注意維生素和礦物質的補充。補充金奧聰鉑金dha，有利於胎兒視覺能力的發育。

6樓：雪白鬍

螃蟹不能吃，多吃水果蔬菜。注意正常飲食，不要挑食，要營養均衡。

孕期飲食禁忌那麼多，到底哪些應該吃哪些不該吃呢？

7樓：嘻嘻哈哈哈時尚

馬上要過年了，美食佳餚是必不可少的主題，但是對於懷孕的女性來說，卻往往是一種煎熬，因為很多年味重的食物都是孕婦不能吃的。但其中，有很多禁忌屬於訛傳的資訊，那麼，孕婦在春節期間飲食上應該注意什麼問題呢？哪些食物最好不要吃？

一起來了解一下。

孕期六大飲食禁忌1、懷孕千萬不要喝酒

春節過年期間，大傢伙熱熱鬧鬧，聊聊天喝點酒很經常的事。有些孕婦可能會想著酒精度數低，喝一點無所謂，芹春滾事實上這是不對的，因為無論酒精度多低都是有可能造成流產或死胎等不良事件發生的。此外，酒精還會導致胎兒心智發育不全、影響腦部發育、寶寶畸形等嚴重情況。

因此過年期間最好也不要喝。其次，如果是不知道自己懷孕的情況下喝了酒，那麼為了安全起見，最好還是要及時到醫院找尋醫生幫助，不要自己胡亂猜測，無益情況的改變。

2、不要直接食用冷藏食物

過年剩菜的問題也很嚴峻。這些剩菜往往會收進冰箱冷藏室這種情況下建議懷孕女性一定要將食物森族完全加熱後才可以食用，避免因食用嫌餘未完全加熱熟透的食物而導致細菌感染，這有可能導致新生兒出現嚴重健康問題，嚴重者甚至可造成流產或胎兒夭折等情況。同時還需要提醒的是，在處理或存放食物時，一定要生熟分開。

定期清潔冰箱，清理過期食物或者是冷藏冷凍過久的食品。

3、不吃生冷的食物

這方面的食物主要指的是魚生和貝類。以免因寒氣傷胎，增加新生兒**病的患病風險。

4、所有食物都要熟透再吃

要知道，孕期食物細菌中毒的風險會增加，對大人和寶寶來說都是很不好的影響。因此在家庭烹飪中，建議要確保肉類、禽類食品完全煮熟。熱狗和午餐肉在食用前要燒到滾燙。

避免直接食用冷藏過的肉製品。但罐裝或無菌包裝的是可以的。

尤其是魚更要煮熟，孕期多吃魚對寶寶有很好的積極作用，因此更要煮熟。魚煮熟是指魚肉煮到全身不透明，而且可以分離成薄片，大概是魚的溫度達到63攝氏度。但是需要提醒大家，含汞量高的魚，孕婦最好不要吃，以免損害寶寶的神經系統。

5、選有巴氏消毒標籤的乳製品。

要知道，所有未經巴氏消毒的奶製品都不安全。因此在選擇乳製品的時候一定要看有沒有標註是經過巴氏殺菌的或由巴氏殺菌奶製成，同時也要避免食用未經巴氏消毒的果汁。

6、水果蔬菜也有雷區

孕期吃水果一定要應徹底洗淨，以排除有害細菌。同時不要吃任何生的芽類食物（如豆芽、蘿蔔芽），因為可能含有致病菌，食用前務必煮透。

8樓：奉城小爻

應該吃的食物有：豬肉、排骨、牛肉、羊肉、魚肉、蔬菜、水果等。衫納。

不或姿沒能吃的食物有：螃蟹、木耳、田蛙冊昌、動物肝臟等，這樣的食物性寒，很容易滑胎。

9樓：生活達人阿苓

第1點就是，懷孕期間可以多吃些青菜水果千萬不要吃太多的肉了會讓你發胖，第2點，你在懷孕期間不要蠢輪殲吃太多辣的東西，可以多吃一些水果，這樣對身體還是很有好處的，第3點帶沖懷孕期間不要吃太多的海鮮，容易出現脾胃桐族虛弱，可以多吃一些蛋白質含量很高的食物。