給大家幾個營養豐富的家常美食給大家推薦幾個營養豐富的家常美食

2021-05-26 11:16:14 字數 5470 閱讀 8005

1樓:流浪的金絲雀

1、酸辣土豆絲:

製作工藝

1. 將土豆削皮,切細絲,泡在水中洗去澱粉,既能避免其變黑,又能使其在炒燒時保持白嫩、爽脆。炒前撈出,瀝乾水分。

2. 青、紅辣椒去籽、蒂,切成細絲,幹辣椒切絲。

3. 炒鍋上火,加入花生油燒熱,放蔥絲爆鍋,加入幹辣椒炒香,再加入青紅椒絲、土豆絲,炒至八成熟時加入精鹽、味精調 味,再淋上香油和香醋,炒熟即可。

2、紅燒茄子:

1 把茄子洗淨去掉頭尾,切成滾刀狀,泡在清水中,撈起瀝乾水後灑少許澱粉拌勻。蔥去頭尾洗淨,切成段。

2 豬肉洗淨切片,剁成泥後,加1/2湯匙醬油、1湯匙生粉、1/2湯匙油和1/3湯匙雞粉拌勻,醃製10分鐘入味

3 倒3湯匙油進鍋燒熱,倒入肉末炒散,直至肉色變白後撈起待用。

4 繼續加10湯匙油,爆香蔥段,放入茄子開大火快速翻炒,加5湯匙水炒至茄子出水變軟,約5~6分鐘。

5 倒入之前炒好的肉末炒1分鐘後,灑1/3湯匙鹽、1/5湯匙雞粉和1/2湯匙醬油調味,就可起鍋啦!

3、魚香茄子:

原料:茄子 2條, 肉絲少許.

姜, 蒜, 蔥, 辣豆瓣醬, 醋, 糖.

製法:1. 將茄子洗淨瀝乾,切成小圓段備用。大蒜洗淨切末、蔥洗淨切成蔥花,

姜切末備用。把醋, 糖, 芡粉放入碗中, 加水備用. 注意: 碗中先放糖,

再放醋. 醋放到和糖一樣平.

2. 將油加熱後,放入茄子段炸軟成金黃色時,撈起將油瀝乾。

3. 將姜, 蒜, 蔥爆香後,倒入肉絲,再倒入炸好的茄子拌炒一下,再加入碗中

的調料拌炒, 即可盛入盤中。

4、青椒炒雞蛋:

做法:1.把青椒用清水洗淨,去籽切成細絲。將雞蛋打在碗裡,用筷子攪散開。

2.鍋內放油(40克),燒熱,將蛋汁倒入,炒好倒出。

3.往鍋內倒入餘油,燒熱,放入蔥花熗鍋,隨著放入青椒絲,加精鹽炒幾下,見青椒絲翠綠色時,放入炒好的雞蛋、味精,翻炒均勻,用香醋烹一下,即可出鍋。

5、地三鮮

材料:土豆 1 個 ,茄子 2 個 ,青椒 1 個

調料:烹調油、醬油、糖、鹽、蔥花、蒜蓉、生粉、高湯各適量

做法: 1、茄子和土豆去皮,切成滾刀塊;青椒手掰成小塊。 2、鍋中到入多一些的油,七成熱時,先將土豆塊放入,炸成金黃色,略顯透明時撈出備用.。

3、再將茄子倒入油鍋,炸至金黃色,加入青椒塊即一起撈起.。 4、以少量熱油爆香蔥花及蒜茸,加高湯、生抽、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊,略炒.。5、加入水生粉大火收汁即可

6、乾煸豆角

用料:扁豆400克,肉末150克 調料:幹辣椒4個,老抽1大勺,榨菜末、花椒、蒜粒、鹽、味精各適量 做法: 1、扁豆兩頭撕去老筋,掰成兩節,洗淨,控幹。

2、燒熱250克油,放入扁豆,炸到扁豆表皮起皺時,用笊籬撈出控淨油。

3、另取鍋燒熱,用1大勺油爆香肉末、幹辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。

4、倒入老抽、扁豆翻炒,扁豆熟透時關火,放鹽和味精,炒勻即可。

7、雞肉炒菜花

用料:雞胸肉、菜花 調料:蔥絲、薑末、大料、食用油、料酒、鹽、雞精、蠔油、粉芡 做法: 1、雞胸肉洗淨,切成片用鹽料酒食用油醃一會,再用粉芡抓勻。

2、菜花洗淨劈成小朵,坐開水鍋,下鍋焯一下,撈出過涼水,控淨水備用。蔥切絲,姜切末,蒜切片。

3、另取炒菜鍋,放油,油溫熱了把大料放入,再放薑末,把雞胸肉也放進鍋中滑炒至肉變色盛出備用,然後再把蔥絲薑末放入炒出香味,放焯好的菜花翻炒。

4、放料酒、雞精、蠔油,把滑好的雞胸肉也放進鍋中,快速翻炒,放鹽,翻炒,出鍋裝盤。

2樓:林夕的微笑

辣椒炒雞蛋,土豆排骨湯,紅燒茄子,紅燒肉,

推薦幾種家常菜的做法,求急

3樓:匿名使用者

長豇豆,去兩頭,切成一段段,鍋裡蒜、花椒用油爆香,翻炒後加適量水小火煮5分鐘,加鹽裝盤。

捲心菜,手撕成一塊塊,熱鍋涼油。大火翻炒,不要太久,否則菜就不綠了。

水煮雞,雞洗淨和水、生薑、大蒜、八角、桂皮,大火燒開,去浮沫。小火燉煮40分鐘。

糖醋雞,生薑、大蒜、八角、桂皮、花椒油爆香,雞切塊下鍋翻炒,糖、醋、醬油、酒、水調好下鍋,要淹過雞塊,大火燒開小火燉煮30分鐘以上。再調味,大火收汁即可。

4樓:紫櫻雲殤

雙米銀耳粥

原料:大米30克、小米30克、銀耳10克。

做法:1、大米、小米洗淨,清水浸泡半小時後大火燒開轉小火煮20分鐘。

2、銀耳泡發後洗淨瀝水撕成小朵。

3、將銀耳倒入鍋中,煮至米粒開花。

涼拌海帶

原料:幹海帶、鹽、糖、雞精、醋、蒜泥、花椒油。

做法:1、幹海帶稍稍抖落上面的泥土,放入蒸鍋中蒸30-40分鐘;

2、將蒸好的海帶放入清水中浸泡2-3小時,沖洗乾淨;

3、將泡好的海帶切成細絲,沸水中加點醋,放入海帶絲煮3-5分鐘,撈出過涼;

4、放入胡蘿蔔絲、尖椒絲等配菜,加鹽、糖、雞精、醋、蒜泥、花椒油拌勻即可

拔絲蘋果

拔絲蘋果的原料:

蘋果350 克,白糖150 克,花生油750 克(實耗75 克)。熟芝麻10 克,雞蛋1 個,幹澱粉150 克。

拔絲蘋果的做法:

1、將蘋果洗淨,去皮、心,切成3 釐米見方的塊。雞蛋打碎在碗內,加幹澱粉、清水調成蛋糊,放人蘋果塊掛糊。[美食中國]

2、鍋內放油燒至七成熱,下蘋果塊,炸至蘋果外皮脆硬,呈金黃色時,倒出瀝油。

3、原鍋留油25 克,加入白糖,用勺不斷攪拌至糖溶化,糖色成淺黃色有粘起絲時,倒人炸好的蘋果,邊顛翻,邊撒上芝麻,即可出鍋裝盤,快速上桌,隨帶涼開水一碗,先將蘋果塊在涼開水中浸一下再人口,更為香脆。

蘋果湯原料:

蘋果2-3個、幹銀耳5克、乾紅棗6-8個、枸杞數粒、冰糖適量。

做法:1、幹銀耳用水泡發,洗淨撕成小朵;

2、蘋果洗淨,去核切塊或切片;

3、乾紅棗洗淨,去核切塊,枸杞用水沖洗乾淨;

4、將所有材料放入砂鍋中,加入3-4碗水,**煮;

5、大火煮開後,轉小火煮約20分鐘即可。

歲歲年年平安福

料:蘋果1個,洗淨,去皮,切成小塊,酸奶1盒

做法:酸奶澆在切好的蘋果上,拌!

嬰兒雪梨甜湯

原料:銀耳、雪梨、枸杞、冰糖。

做法:1、銀耳提前用冷水泡開,撕成小朵。

2、將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖。

3、雪梨切塊、枸杞洗淨放入繼續煮至雪梨變軟即可。(枸杞的量不要太多,否則湯汁會有些微酸)

銀耳湯做起來很簡單,只要花點時間煮至粘稠,自然就會好喝~

披薩原料:

1、麵糰:高粉200克、牛奶(或溫水)130ml、糖10克、鹽1/2小匙、酵母1/2小匙、油1大匙(黃油、橄欖油、玉米油、葵花籽油皆可)。

2、餡料:必備的是洋蔥、乳酪和意麵醬(或番茄醬),其它可隨意,這裡用到了紅椒、甜玉米粒、蘑菇和火腿。

工具:平底鍋、微波爐。

做法:1、「麵糰」中除油外的所有材料混合揉成麵糰,再加入油一起揉,其間摔打幾次,一直揉至麵糰光滑,蓋布,溫暖處發酵至2、3倍大;

2、發好的麵糰用手輕輕揉出裡面的空氣,滾圓後靜置15分鐘;然後取一塊麵團,將麵糰擀成比微波器皿稍微小一點的餅皮,厚度約為0.3cm,用牙籤紮上孔,以免受熱時鼓起,但要留一圈邊緣不扎,再次發酵30分鐘;

3、平底鍋中抹油,熱後放入餅皮,蓋蓋,小火烙至餅皮底部焦黃,一定注意只是烙一面哦,這時餅皮已經八分熟了;

4、蔬菜都洗淨瀝乾水分,切丁,火腿切丁;

5、平底鍋中加入少許油(黃油最香),熱後先倒入洋蔥炒出香味,然後再倒入其他蔬菜略微翻炒,這樣做是為了去除蔬菜中的水分,也減少了之後的烹調時間;

6、餅皮上抹上一層意麵醬(或番茄醬),留邊緣不抹;撒上一層乳酪絲(或乳酪丁);撒上火腿丁;撒上蔬菜;最後再鋪上一層乳酪;

7、8、將準備好的pizza放入微波專用器具,蓋上蓋子,開啟排氣孔;

9、放入微波爐,中大火5分鐘,時間要根據自己微波爐的功率調整,其間不妨開啟觀察一下。

京醬肉絲

原料:豬裡脊肉1條,大蔥2棵(山東的最好),甜麵醬2勺,香油2勺,糖1勺,番茄醬1勺,蔥/姜適量,豆皮隨意。

做法:1、製作祕製甜麵醬:甜麵醬1袋、香油2大勺、糖2大勺,混合均勻,蓋保鮮膜,上鍋蒸,開鍋後5分鐘就可以了。 醬可以一次多做點,密封好放冰箱,可儲存2周,隨吃隨取。

2、豬裡脊肉切絲,上漿:

步驟一,入味吸水:

首先把切好的豬裡脊肉絲裡放鹽,醬油,味精,胡椒/姜粉,並加入適量水,用手或筷子攪拌均勻,放30分鐘左右,記住,一定要加水,水大概是肉重量的五分之一,肉越小,纖維組織破壞面越大,水就要多加一些,如果有蘇打也少放點,可以使肉多吸收水。大約30分鐘後,會發現水都被肉吸收了,肉也比剛切好的時候變大了點,做出來自然就嫩了。

步驟二:加入雞蛋、澱粉和油

給入好味的豬裡脊肉加雞蛋(全蛋)和澱粉,主要起到把水分包在裡面的作用。一般一斤肉加一個雞蛋就夠了,然後加幹澱粉,要一點點加,邊加邊攪拌,把肉絲用手抓一把出來,不會手指縫裡淌出水就可以了,然後倒點油進去,攪拌均勻。

總結一下,步驟就是:基本調料和水,放30分鐘,加蛋,加澱粉和油。這樣肉絲就醃製好了

3、起油鍋,油稍微多一點,大火燒熱後,放入醃好的肉絲,快速滑熟,將肉絲撈出備用。滑熟肉絲一定要急火快滑,通常不超過1分鐘肉絲就變色熟了,剛剛變色就可以撈出了,這是肉絲滑嫩的第二個祕訣。

4、鍋裡留少量油,將蔥、薑末爆香,然後加入祕製甜麵醬2勺,番茄醬1勺,煸炒出香味

5、然後放入以滑熟的肉絲,快速翻炒幾下,立即出鍋。

如果覺得祕製醬的製作方法比較複雜,可以不用火蒸,將甜麵醬2大勺,糖1大勺,香油1大勺混合攪拌均勻,放置一會,即可使用。味道稍有差別,差別不嚴重

金針菇炒雞蛋

原料:金針菇一把、雞蛋3個。

做法:1、金針菇稍微切去點老根,洗淨瀝乾水,然後對半切一下。

2、雞蛋打散,加點鹽,攪拌均勻。

3、油鍋燒熱,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。

4、翻身再煎15秒,弄碎蛋餅盛出來待用。

5、再起油鍋。下蔥花,蒜泥爆香,倒入金針菇翻炒幾下。

6、倒入待用的雞蛋,炒至金針菇變軟後,加點醬油,鹽,炒勻。

7、加點蔥花起鍋就可以了,簡單但蠻好吃的。

番茄豆腐:

豆腐切小塊 裹麵粉和蛋液煎至兩面金黃 控油備用

鍋中油5成熱時放入幾片薄薑片小火榨香 然後撈出

放入番茄丁翻炒 加糖 鹽 雞精

最後放入煎好的豆腐翻炒均勻就ok了

肉段原料:

豬肉250克、青辣椒1個、雞蛋1個、胡蘿蔔少許、鹽少許、雞精1小勺、嫩肉粉少許、花椒粉少許、義大利香料少許(選用,用了之後可以將鮮肉提香)、蒜末少許、姜粉少許、生抽2大勺、香醋3大勺、糖1小勺、麵糊少許、水澱粉少許。

做法:1、豬肉切成2-3釐米左右的小塊,加入鹽,花椒粉,嫩肉粉,和(義大利香料,選用)攪拌均勻,加入一個雞蛋。醃製1個小時,如果條件可以再冰箱冷藏一夜。

配菜洗淨,胡蘿蔔切成薄片辣椒改刀成菱形三角形(自己喜歡就好了隨意)糖醋,醬油調好汁備用;

2、鍋中倒入適量的油,將醃製好的肉粘麵糊,放入油鍋炸熟,炸至外焦裡嫩的效果即可;

3、鍋中留少量底油,小火將蒜末,姜粉爆香。加入已經過油的肉段翻炒,並加入生抽,香醋,和少許白糖快速翻炒,最後淋入少許水澱粉即可。

經常給家裡的老人吃哪幾道美食,是營養豐富的

在印象中,我們周圍的老年人因為牙齒不好而不喜歡吃肉或不吃肉。他們總是喝一些穀物,燉煮的麵條,但是細切的食物在加熱過程中會失去營養。隨著時間的流逝,老年人的營養不平衡,身體問題的數量也增加了。因此,照顧老人應該和照顧孩子一樣,不僅要平時謹慎地陪伴,而且要合理飲食。在 外婆的菜譜 欄目組,將近200天的...

大家給幾個網路遊戲吧,大家給推薦幾個網路遊戲吧

呵呵,和女朋友一起玩,當然要選女孩子的遊戲咯.比如 美眉系列的 美眉理髮師 美眉包餃子 妹妹要遲到 mm與洋娃娃 而且,你們是一對的嘛,當然可以嘗試一下情侶敲冰塊 或者一男一女,給他們換衣服的遊戲。這些遊戲絕對簡單,而且幼稚,適合給女孩子玩 還可以玩一下跑跑卡丁車之類操作簡單且畫面清晰的小遊戲,不僅...

求教最簡易的煲湯方法?給幾個家常煲湯的簡易做法

個人認為,最簡單的煲湯,當然是紅蘿蔔玉米豬骨湯啦,材料只有三種就已經很好喝了,多少可以自己看著辦,把全部材料洗淨,切件,扔進湯煲裡面,大火燒開,轉小火煲兩三個小時,就行了,都不怎麼用看的。請熱解毒?綠豆水就好了 放綠豆進去熬爛了加點冰糖,清涼滋潤 大火燒白湯,小火燒清湯。先旺火,再微火久燉。煲湯做法...