孕婦每天吃1 2個蘋果就可以滿足鋅的需要量嗎？

1樓：付白麻

孕婦每天吃1-2個蘋果就能滿足鋅的需求。蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂類、碳水化合物、多種維生素等營養物質，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒彎塌大腦皮層邊緣海馬的發育和胎兒的獲得性記憶，對孕婦和胎兒健康都有好處。此外，懷孕期間吃蘋純塵果多的孕婦，孩子患哮喘的幾率更小。

研究人員分析，這種效應的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學物質，如類黃酮。

孕婦的營養攝入會影響胎兒的健做鬧禪康。孕媽在孕期經常吃一些水果，不僅可以吸收水果的營養，還有助於胎兒大腦的發育，提高出生後寶寶的智力水平。正常情況下，人的平均智商是100分，而85到115之間的孩子處於正常水平。

研究結果表明，嬰兒出生後的平均智力將比其他兒童高6-7個百分點，平均提高2-3個百分點。可見孕期吃水果和不吃水果還是有很大差距的。

孕婦缺鋅會出現哪些情況：

1.嚴重的孕吐。

孕吐是妊娠早期的正常表現。如果這種反應在妊娠中後期沒有逐漸消失，就會加重，並伴有酸中毒，這可能是由於孕媽體內缺乏鋅造成的。懷孕後，體內激素髮生變化，對鋅的需求會更多。

如果孕婦嚴重缺鋅，會直接影響胎兒的正常生長發育，從而導致流產。

2.體質差。

鋅可以促進味覺。鋅能促進人體免疫細胞的合成，提高抵抗力。因此，如果孕婦體內缺鋅，其體質通常會變差，從而誘發或使某些疾病複雜化，直接影響胎兒的生長發育。

3.食慾不振。

懷孕後眾所周知「一人二補」，食慾通常會急劇增加。孕婦發現，隨著孕周的增加，胎兒的生長會惡化孕婦的味覺，這可能是由於母親體內缺乏鋅造成的。這是因為鋅可以促進味覺。

如果孕婦缺鋅，會直接影響食慾。

2樓：網友

孕婦吃什麼補鋅好？

一般說來，動物性食物含鋅較植物性食物為多，含鋅量高的食物有牡蠣、蟶子、扇貝、海螺、海蚌、動物肝、禽肉、瘦肉、蛋黃及蘑菇、豆類、小麥芽、酵母、乾酪、海帶、堅果等。

孕婦吃什麼水果補鋅快？

水果中蘋果的含量為最飢顫高。蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

孕婦每天吃1～2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

孕婦補鋅補多少合適？

乙個每裂亂日需攝入16~20毫克的鋅，孕婦對鋅的需求量要高出正常1倍爛源敗，達不到就屬於缺鋅。

3樓：金牛愛仕達

可以的，因為這樣能滲型夠對孩子的世界更好一些，而且能夠更好的補充鋅元素，能夠讓孩子的身體更加的健巧喊猜康，也能夠有更多的營養物質吸收。孝型。

4樓：阿樂秋季雨

可跡滾以的，因為這樣的做法可以讓身體更加的健康，也能夠讓身體更加的有好處，也能夠補充到更早圓多的營養，補充的更多的維陸州塌生素。

5樓：情感達人柚子

孕婦可以適當的吃一併純些桐蔽如保健品來補鋅，蘋果裡面的鋅含量比較少，而且如果孕婦缺少營養的話。胎兒也會發育局啟不良。

孕婦一天吃幾個蘋果合適

6樓：網友

孕婦每天吃2個蘋果。蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於後天的記憶力。

孕婦每天吃1~2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。