1樓：十二的書包
食物：雞翅中、花菜姜蒜、麻椒辣椒幹、剁辣椒胡椒粉、五香粉料酒、生抽水澱粉(幹澱粉)鹽。
作法：1、雞翅中清洗，雙面開刀。
2、放姜、麻椒、乾紅辣椒、胡椒粉、五香粉、料酒、水澱粉、少量鹽和醬油抓勻，醃漬一會兒。
3、花菜放鹽水中稍泡浸，切去鬚根，清洗分為小花，入熱水中稍燙，撈起來瀝乾水，覆蓋在雞腿上。
4、鍋熱加點油，放蔥、剁辣椒炒出香味，淋在花菜上。
5、鍋放水燒開，放進花菜雞腿蒸20分鐘就可以。
食物：雞一整隻、圓蔥 1個、蔥 適當、生抽醬油 1湯勺、老抽王 1湯勺、料酒 1湯勺、糖 1/2茶勺、食鹽 2茶勺。
作法：1，半隻雞斬成小塊，涼水入鍋，綽水後撈起來畝嫌清洗乾淨。
2，洋蔥切去兩邊，切割成小塊預留。
3，鍋裡滾油，倒入圓蔥翻炒一會兒，隨後倒入焯完的黑椒雞塊，翻炒勻稱。
4，鍋裡先後倒入料酒、生抽醬油、老抽王，翻炒勻稱，隨後倒入糖和鹽，翻炒勻稱。
5，倒入開水未過黑椒雞塊培敬，走紅燒開後，蓋上蓋子燜15min，15分鐘，開走紅收小料汁就可以。
食物：水豆腐；肉末；姜；蔥；耗油；胡椒粉；嫩肉粉；生抽；鹽。
作法。1.肉末新增嫩肉粉、薑片、耗油、蔥段、鹽。
2.拌勻。3.水豆腐對半切開，再切割成六小塊。
4.正中間用勺子舀空。
5.將肉釀入。
6.最重要迅中手的一步來囉？如何翻過來放進豆腐釀？要輕放，有肉的一面向下。
7.煎煮。8.呈焦黃色時翻過來。
9.再次小火煎雙面都呈焦黃色。
10.盛出來預留。
11.生抽、油耗、胡椒粉、調水成碗汁。
12.將水豆腐和碗汁放進鍋裡。
13.悶煮三分鐘上下。
14.收汁。
2樓：夏天的事
中老年人常吃的提高人體免疫力的食物主要有幾類：第。
一、動物蛋白質，比如魚肉、蝦肉、牛奶、家禽類；第。
二、粗糧，比如小公尺、小麥、大豆等等；第。
三、新鮮的蔬菜和水果，比如秋葵、菠菜、苦瓜廳辯、藍莓、火龍果等等，新鮮的水果蔬菜富含豐富的維生素a、維生素b1、維生素b12、維生素c、維生素e等，能夠明顯的提高人體的免疫力。胸腺肽、丙種球蛋白靜脈注射扮橡缺也可以提高人體的免疫力，有條件的中老年人還可以如笑買靈芝、冬蟲夏草、菌菇類、木耳、燕窩、蛋白粉等補品提高免疫力。
3樓：士多啤梨甜甜圈
牛羊肉，魚類，西蘭花，西紅柿，茄子，牛油果。
4樓：吐露的社會民生
家裡的中鏈遊老年人吃一些多種維生素局喚物桐液片來提高免疫力，老年人因為牙口不佳和胃消化功能減退，在食用瓜果時會用熱水浸泡。
怎樣提高老年人免疫力吃什麼食物吃什麼食物可以提高老年人免疫力
5樓：懂視生活
1、禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。
海魚中含碘多，蝦公尺皮含鈣多，均宜於多用。
2、維生素d可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素d對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。
3、酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。
硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。
4、捲心菜是富含谷胱甘肽的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜加到湯裡，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
5、很多人的免疫力低下和他們的生活習慣有著很大的關係，如果他們經常抽菸喝酒，並且飲食不當的話，身體的免疫能力是會嚴重下降的。所以我們如果想要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
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