很怕會長斑，孕期吃什麼能預防長斑？

1樓：使用者名稱用

孕期女性長斑是很難免的，因此不少生育過的女性臉上都會有或輕或重的色斑，那麼簡襲辯這種斑點能不能預防呢？只要孕期做好防護工作，也是可以減少孕期長斑現象的，其中有一些食物就有抗斑的作用，孕婦可以多吃這些食物，下面來給給孕婦介紹幾種常見的抗斑食物，如下：

一、獼猴桃，它含有多種維生素，同時還含有鈣、磷、鉀等物質，其中它所含的維生素c可有效的抑制**內多巴醌的氧化作用，從而能讓**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，達攔缺到干擾黑色素形成的作用，所以孕婦適當吃獼猴桃是可預防孕期長斑的。不過要注意避免多吃，以防腹瀉。

二、西紅柿，西紅柿保養**、消除斑點的作用也是很不錯的，它含有很高的西紅柿紅素、維生素c，這些都可抑制黑色素形成，所以孕婦常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

三、檸檬，檸檬有抗斑美容的效果，其中檸檬所含的枸櫞酸，它可避免**色素沉著，如果用檸檬製成的沐浴劑洗澡，可讓滋潤光滑。不過要注意，檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

四、其它抗斑食物，抗斑食物還有很多，如一些新鮮的蔬菜、黃豆、牛奶，還禪汪有各種帶穀皮類食物等，都可有效抑制過氧化脂質產生，從而能干擾黑色素沉澱，減少色斑的形成。

2樓：熊樂欣

很怕會長斑，孕期可以吃益生谷多維片，這種可鏈喚輪以幫助補棚信充多種營養和維生素營養⌄對預防長斑有很大的鏈嫌幫助的。

孕期應該怎麼預防長斑呢？

3樓：黛芙壹薇爾祛斑小薇

孕期預防臉上長斑的方法：

1、補充維生素。

在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素c多的食物，在孕育期間要多攝入維生素c，多食用富含維生素c的食物，比如番茄，士多啤梨，蔬菜等。

2、經常**按摩。

在懷孕期間，可以經常給臉部進行適當的按摩，這樣可以促進臉部**的血迴圈，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使**更加具有彈性，提公升**對黑色素的抵抗力。

3、減少太陽的直射。

雖然經常曬太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於**在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。

4、避免吃黑色食物。

在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期**的恢復。

5、平和心態預防臉上長斑。

儘量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利於育後的**。

6、規律生活作息。

在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。