1樓：拓跋寒容
1、西紅柿。
西紅柿中含有豐富的維生素c，大家都知首橡道維生素c就是美白的重要物質，多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓**變得白皙。每天堅持吃乙個西紅柿，長久可以起到美白抗衰老的作用，對於女性朋友來說實在是養顏的好食物。
2、檸檬。檸檬中含有大量維生素c，相信這一點是大家都很瞭解的，檸檬還可以防止和消除**總的色素沉著，對美白**有著比較大的作用。堅持每天用檸檬泡水喝，還可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。
3、者李旁獼猴桃。
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持**白皙。
4、木瓜。木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更白皙。
5、士多啤梨。士多啤梨屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。
2樓：匿名使用者
1、堅果。堅果是最健康的食物之一。其中含有豐富的氨基酸和維生素e，經常食用堅果的女性，能有效防止**色斑的形成及其皺紋的形成。但是炒制過的堅果容易長胖，女性最好吃生的堅果。
2、白蘿蔔。白蘿蔔中維生素c的含量十分豐富，經常食用白蘿蔔還能防止**上出現黑色素細胞沉積，從而發揮美白肌膚的作用。
3、檸檬。檸檬中女性美容的首選水果，檸檬中含有的檸檬酸和維生素c有極強的美白肌膚的功效，還能對抗女性的**老化問題，延緩皺紋的產生。建議女性每天用新鮮檸檬切片泡水，長期堅持飲用可以達到很好的美白效果。
綜上所述，女人吃什麼美白**？已經亂祥如為大家推薦了宴橋幾種能美白肌膚的食物。女人要美白**，首先要減少紫外線的照射，其次要注意飲食上的調理。
建議需要美白**的女性平時要多吃堅果類食物，白蘿蔔和檸檬。這三類食物能為**提供豐富的營養譁啟，減少自由基的形成，防止**色斑。
很多人想要美白肌膚，女人吃什麼能美白肌膚呢？
3樓：嘉玉玉寶貝
西紅柿，蘋果，柚子，獼猴桃，橙子，豆漿，牛奶，紅豆。檸檬，山楂，各種蔬菜裂橘缺，海帶。這些食物裡面肆辯都是有豐富的維生素伍信c的，可以起到美白的作用。
4樓：王志剛剛剛
可以多吃一些裡面有膠原蛋白的食品，也可以多吃一些富有維生素的食品。或者打美白針。也可以吃一些蘋果畝宴好迅鉛，祥告沙棘，櫻桃，獼猴桃，檸檬。
5樓：落雨看卿
建議如果想要起到美白作用的話，日常可以適當的多陵慎吃一些維生素c含量豐富的水果蔬菜如士多啤梨獼猴桃春汪罩黃瓜等，扒鬧外出時也要適當的做好防曬，避免紫外線的過度照射！
6樓：酷感夏日
如果選擇藥食兩用，有健脾益氣作用的藥物，比如山藥、白扁豆、白茯苓等也可以作為調整**孝悔枯顏色的口服中巧洞藥和食療的前桐用品。
7樓：行樂先生
可以多吃一些蔬菜水果，多吃魚類，蝦類的食物，多吃獼猴桃，橙子，蘋果，柚子都可以起到美白的效果。
很多人想要美白肌膚，女人吃哪些東西能美白肌膚呢？
8樓：髮型不能亂
序言：有很多人都想擁有乙個白的**，因為一白遮百醜。對於女性朋友來說，如果想要讓自己的**變得更白的話，我們可以多吃一些維生素c含量豐富的食物，比如說檸檬、橙子。
同時大家可以嘗試堅果，堅果是非常健康的食物，但是油脂含量比較豐富，我們在吃堅果的時候，一定要注意適量。吃太多了，非常容易讓我們長胖。同時在生活中大家要做好防曬，這樣才能夠防止曬黑，讓我們擁有更好的**。
對於很多女性來說，如果想要美白的話，那麼維生素c含量的豐富的食物千萬不要錯過。建議大家可以選擇檸檬，檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素c，這兩種物質有非常強的美白肌膚的效果。同時還能夠讓我們臉上的皺紋越來越少，如果大家喜歡喝檸檬水的話，那麼建議大家可以買新鮮的檸檬，同時倒入半瓶的飲料，這樣就能夠讓我們喝到營養豐富的檸檬水。
如果大家可以堅持下去的話，就會發現美白效果是非常好的。
堅果受到了很多人的歡迎，是一種非常健康的食物。在堅果中，含有豐富的氨基酸和維生素e，我們可以觀察一下，身邊經常吃堅果的女性，她們**狀態非常好，而且臉上的色斑基本上都沒有。但是堅果的油脂含量太豐富，所以我們在吃堅果的時候，一定要控制好自己的食慾。
在市場上，經常可以見到每日堅果，那麼建議大家可以根據自己的實際情況進行選擇。我們每天都可以吃一包，這樣就能夠補充一定的營養，同時讓我們的**狀態越來越好。除了堅果之外，我們可以選拔蘿蔔，蘿蔔可以發揮美白肌膚的效果。
9樓：巨集盛巨集盛
可以多吃黃瓜，也可以多吃西紅柿，還可以多喝牛奶，也可以多吃木瓜，也可以多吃荔枝和芒果，這些食物都可以幫助自己美白肌膚。
10樓：雙子小黑嘿
蘋果，西紅柿，芒果，櫻桃，胡蘿蔔。這些食物非常的有營養，可以補充維生素c，可以抗氧化，就可以達到美白的效果。
11樓：停停停我去額
阿膠，銀耳，紅棗，蓮子，茯苓，桃膠，木耳，火龍果。
女人吃什麼可以美白**
12樓：思念浪漫的歌
蜂蜜diy護膚。
蜂蜜一直是女人美容滋養護膚的最佳聖品。因為蜂蜜一直被稱作**美容液，具有很強的保溼滋潤的作用和效果。王馨平說在自制**的時候，也會喜歡用蜂蜜來亂攔調製，而且經常使用蜂蜜作為原料的美容護膚品，肌膚會變得潤澤有彈性起來，達到抗衰老的作用。
綠茶去角質 肌膚防曬。
夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強身體的抵抗力。夏季綠茶是個好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來清除臭味，還有殺菌消炎的作用。
茶扮液汁可以用來泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質；肌膚曬傷還可以對紅腫的肌膚進行消炎。
西紅柿美白。
西紅柿具有不錯的美白效果以及**效果，它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，西紅柿還具有保護維生素c的功效，可以讓**吸收大量的維生素c以及抗氧化。王馨平說要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯。
蘋果預防痘痘。
蘋果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋果裡面含有大量的水分以及是各類的保溼成分，這些對於肌膚的保溼工作也是有著很好的作用的。當中的維生素c又能夠對**中的黑色素起到抑制的作用。
經常吃蘋果，對於淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預防痘痘的產生。
櫻桃滋潤保溼。
表示櫻桃中同樣含有豐富的維生素c，具有嫩白肌膚和讓**變得滋潤的作用。適量食用能夠抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的胡蘿蔔素和鐵也是比較多的，這兩種元素能夠讓肌膚的彈性增加，讓肌膚白滑。
檸檬美白肌膚。
說到可以美白的水果，怎麼能夠少了檸檬呢。廳陪物檸檬可以說是美容界的佳品哦，含有豐富的維生素c，礦物質，有機酸等多種的美白肌膚的營養物質，讓肌膚得到有效的呵護。不過直接吃檸檬感覺有點太殘酷了，建議是榨成檸檬汁，做成檸檬飲品是不錯的。
13樓：呂洞
在【 憶初芳 】官網看到兩個純天咐敗然的美白方法和大家一起分享。
純天然方法一：蔬菜美白。
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的衡薯顫蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
純天然方法二：醋蛋液美白。
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩手核幹，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
還有要注意。
1，美白最要注重的就是臉部的清潔。
2，多吃蔬菜水果多喝水。
3，保持好的作息時間（12點至2點睡午覺可以美容）。
美者，莫失莫忘，一如初芳 】
希望你越過越好，新的一年，順心如意，心想事成，身體健康。
—最後祝你**越來越白，越來越漂亮，工作順利，——
吃什麼水果對面板好呢，多吃什麼水果對面板好？
吃什麼水果 會白？潤澤美膚 草莓 奇異果 檸檬 番石榴 蘋果 木瓜 芒果 淨化美膚 櫻桃 檸檬 蘋果 酪梨 番茄 荔枝 排毒整腸 香蕉 蘋果 鳳梨 促進代謝 葡萄 奇異果 檸檬 橘子 葡萄柚 蘋果 鳳梨 淨化平衡體質 櫻桃 葡萄 酪梨 檸檬 草莓 如何擺脫今夏美白八大雷區 夏日 因為陽光的關係，會很...
面板有點黑，吃什麼可以美白
每天一定要喝八杯水 每天吃兩個番茄和維生素c片 番茄對美白真的很好 能多吃就多吃 用洗米水洗臉 出門要帶傘 塗防晒霜 這樣堅持一個月 保證你白 我就是這樣變白的！加油哦 薏米美白茶 材料 薏米粉 5克 冰糖 10克 冷水 1000毫升 作法 將薏米粉放入冷水中，放在爐上，用攪拌器慢慢攪勻，再用小火煮...
吃什麼可以美白
你知道吃什麼食物可以美白嗎？吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 你好 1 白菜 洋蔥 蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，2 玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，3 水果中的草莓 奇異果 芭樂 西紅柿 檸檬等...