1樓：啊往事知多少
增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。
指導意見：偶爾吃點山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規律。要胖並不是要不動的，平時做一些無氧運動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠。
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 第三，適當運動。
特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。 此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。
導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
2樓：匿名使用者
吃激素類的藥物可以達到您的目的。
吃什麼食物可以美白又能長胖
3樓：ml的豆苗
可美白的食物：
1.檸檬。
4樓：匿名使用者
吃蘋果和檸檬可以美白，但不能長胖，想要長胖可以多吃榴蓮或者牛油果這些，這兩種水果含有大量的油脂和蛋白質。
5樓：我求噴啊
一般是雞蛋，蔬菜，後就是適當休息。
吃什麼東西可以讓我長得白白胖胖的？
怎樣才能吃的白白胖胖
6樓：匿名使用者
西蘭花，胡蘿蔔，獼猴桃，芝麻，海帶，草莓。
您還有什麼問題?提問。
白白胖胖是形容詞。
地是用於動詞。
得表示動作已經完成。
提問那跑得快。
喝什麼，吃什麼能快速**又變白長高
吃些什麼食物能很好的變白和**？
7樓：管城隊長
我個人經驗是，再熱也一定要穿衣件長外套在外面，出門一定要搽防曬霜，用太陽傘！ 不光臉上要敷**，就連常常露出來的四肢也要敷 還有個小竅門 就是洗臉用的美白洗面奶也可以用來洗四肢 還有就是食物的選擇 多吃含vc的水果哦 !
8樓：胡椒歌惜
嘿嘿 草莓可以白膚和**啊。
9樓：幸飛煒
苦瓜**｀ 牛奶美白。
吃什麼東西才可以變胖。吃什麼可以變胖？？？？
上邊吃著下邊塞住慢慢就胖啦。吃什麼可以變胖？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。高脂肪，高熱量，油炸，肉。呵呵，多睡覺，飯吃飽，天天好心情。不偏食 吃的食物熱量要大於運動消耗的熱量。還有就是，記得吃宵夜 就會胖了。健康的方法是配合中藥 運動 飲食，不健康的方法是吃宵夜 多吃油炸類。高脂肪的，...
吃什麼東西不會胖，吃什麼食物不會發胖
吃低熱量，低脂肪食物不會發胖。比如蔬菜，水果，高蛋白食物等。吃了不會發胖。如芹菜，韭菜，香菜，菠菜，白菜，土豆，豆腐，雞蛋，牛奶等。1 蛋白質類食品以及蔬菜等則屬於不增肥的食品的，可以適量多吃點的。飲食中脂肪類食品和脂肪類食品屬於增肥食品，有肥胖的時候需要控制的。2 一般熱量低的食物不會引起脂肪堆積...
吃什麼可以美白
你知道吃什麼食物可以美白嗎？吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 你好 1 白菜 洋蔥 蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，2 玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，3 水果中的草莓 奇異果 芭樂 西紅柿 檸檬等...