1樓：星辰大海遨遊天外
乳清蛋白含有豐富的胺基酸，像是支鏈胺基酸(bcaa)、亮氨酸，這些都有助於維持肌肉組織和幫助蛋白質合成，能夠及時碧弊補充肌肉所需，所以乳清蛋白也被稱為"快速蛋白"。
水，純牛奶，純果汁，都可以用來沖泡乳清蛋白粉，但是溫度不宜過高，溫水或者涼水都可以。僅限察慧肢於以上三種，酸性飲料和茶之類的飲品不能用敗世來沖泡蛋白粉，單獨飲用沒有問題。
2樓：匿名使用者
1、乳清蛋白粉主要的作用是幫助肌肉的生長，使肌肉更有型，鍛鍊方面如果是為了增肌的話，肆帶讓跑步的時間不要超過15分鐘，為了鍛鍊耐力和肺活量可以在半個小時左右，仰臥起坐僅僅是鍛鍊腹部的肌肉，對於裂局男性來說腰背的肌肉的鍛鍊是不可少的，進行下深蹲以及引體向上的鍛鍊。
2、乳清蛋白中的α-乳白蛋白、牛血清行晌蛋白、乳鐵蛋白富含胱氯酸殘基，能安全通過消化道和血流，進入細胞膜，還原成兩個半胱氨酸，合成gsh，維持細胞和組織gsh水平，從而增強機體抗氧化能力，提高肌肉耐力和作功能力及延緩疲勞的發生。
3樓：太行閒人
1.抵抗衰老 人凱畝頌到了一定的年齡之後會出現衰老的徵兆，比如有的人皺紋滋生了，還有的人出現了一些盯鄭脫髮掉牙等衰老跡象，這個情況下就需耐配要及時補充。
4樓：網友
與中樞疲勞 在耐力運動滑扮過程中，當肌糖原、肝糖原大量消耗時，產生嗜睡和疲勞的感扮皮覺。乳清蛋白含有豐富的支鏈氨基酸，可以阻斷色氨酸的轉運，延緩疲勞的產生信缺灶。
乳清蛋白的作用及功能
5樓：中國美容美體網
補充蛋白質的途徑有很多，比如對於乙個健康的普通人來說，光靠均衡的飲食就能夠滿足身體對蛋白質的需要。但是某些特殊人群卻需要攝入更多更容易吸收的蛋白質，這時候乳清蛋白就是最佳的選擇。因為在乳清蛋白當中含有齊全的氨基酸，尤其是人體不能自行合成的氨基酸全都具備，並且又很容易被身體消化和吸收，從而達到給身體補充營養的目的。
比如在專門為嬰幼兒所研發的配方奶粉當中，就會通過適當新增乳清蛋白來提高蛋白質含量，從而保證孩子身體的正常發育。另外像剛剛做過手術的病人，這時候身體需要更多的蛋白質來進行組織修復，也可以通過每天服用乳清蛋白來促進痊癒。以上為大家介紹的就是乳清蛋白的作用及功能，另外它也是健身愛好者們離不開的一種營養品。
在每次鍛鍊之後及時喝乳清蛋白，可以給肌肉修復提供充足的原料，從而達到最高效的增肌目的。
蛋白粉可以用牛奶沖泡嗎？
6樓：自然醒巧塗
喝牛奶好。蛋白粉其實就是高純度的蛋白質，一般採用大豆分離蛋白或乳清蛋白製成，是幾種蛋白組合體構成的粉劑。作為一種食品，蛋白粉有營養，但也有不足。
它的主要成分就是蛋白質，比較單一，不能替代我們日常的飲食，也不能治病，不過它確實對特定人群的健康有幫助。
在雀漏雀日常飲食中，牛奶、雞蛋、豆類和各種肉類都是蛋白質豐富的食物。只要我們一日三餐正常飲食，要獲得足夠的蛋白質並不是什麼難事。蛋白質也不是吃越多越好，吃太多會增加心血管疾病的風險，還會加重腎臟負擔和鈣的流失。
蛋白粉可以用純牛奶沖泡嗎
7樓：乾萊資訊諮詢
可以。蛋白粉和牛奶是能一起喝的。蛋白粉有乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白以及卵蛋白這四種，其中乳清蛋白就是從牛奶中提取出來的蛋白質，因此，這兩種一起食用是不會產生食物相剋的問題的。
蛋白質粉不可以用開水泡。蛋白粉對溫度非常敏感，只要溫度超過自身的耐溫性，則蛋白的活性將直線的往下掉。耐溫性就是蛋白質所能夠忍受最高的溫度點而蛋白質本身不變質者，此最高的溫度點就稱為耐溫性。
耐溫性越高，蛋白質的穩定性也就越高，越不會被溫度所破壞，相對的蛋白質就能夠活的更久，被人體的利用率也就越高。
為了避免對蛋白活性的破壞，在衝飲蛋白粉的時候，正確的喝法是：將溫開水先倒入杯中，加入蛋白粉，攪拌或搖勻使其全部溶解後服用，或是伴在含有vc的果汁或橙汁中，因為vc有助於蛋白質被人體的吸收。
乳清蛋白粉和蛋白粉有什麼區別嗎，乳清蛋白粉和蛋白質粉有什麼區別啊？
1 生物價不同。乳清蛋白粉的生物價一般在104左右，而乳蛋白粉為91左右，酪蛋白粉為77左右，大豆蛋白粉在71左右。可見，乳清蛋白粉生物價遠高於其他蛋白粉。2 蛋白質功效比不同。乳清蛋白粉的蛋白質功效比一般在3.2左右，而乳蛋白粉為3.1左右，酪蛋白粉為2.5左右，大豆蛋白粉在2.1左右。可見，乳清...
做蛋糕時如果沒有牛奶可以用什麼代替呢
可以用酸奶代替。主料 中粉80g 玉米澱粉20g 雞蛋5個輔料 黃油25g 白糖50g 酸奶100g1 準備好材料。2 先將中粉和玉米澱粉裝進保鮮袋中混合，上下揉，讓中粉和玉米澱粉充分混合。3 蛋黃裡先加入酸奶，低速打勻，再把融化的黃油加入慢速打均。4 然後篩入中粉和玉米澱粉，慢速打均勻。5 這是加...
淡奶油可以用什麼代替，淡奶油可以用牛奶代替嗎 淡奶油可以用什麼代替
味道有一定的差來別的源 雖然都是奶製品，它們還是不一樣的東西。如果實在沒有淡奶油，就都放牛奶好了，按高粉總量的60 65 新增。淡奶油可以用什麼代替？可以用雞蛋清來替代，雞蛋清打發就跟淡奶油很相似，不過味道差一點，但是可以加入適量的白砂糖就差不多了，很好吃的。淡奶油的話可以用雞蛋代替呀，也可以用牛奶...