1樓：雨過天晴太陽紅
孕婦失眠是正常的反應，此時可以多吃鹹鴨餘嫌局蛋蠔豉粥，功豎讓效：滋陰養血，降火寧心。適應症：
虛火上公升，牙痛咽痛，神經衰者鄭弱，失眠等。鴨蛋性味甘涼，入心、肺、脾經，功能滋陰，清肺，除熱；蠔鼓性味甘、鹹、平，入心、脾、腎經，功能滋陰養血。
2樓：校景曜
孕婦出現失眠，建議以非藥物**調整為主，讓患者儘量地放鬆，不要緊張，保持臥室環境的舒適、安靜。另外，睡前可以喝牛奶，聽輕**，並在睡前盡塵巧量地放鬆，保持正確的睡姿，讓自己比較舒服，但不要壓迫自己的心臟或派和鍵者子宮。
如果緩解不明顯，實在棚旅是不能入睡，可以短期的服用鎮靜的安眠藥或者服用谷維素，但不太建議使用藥物**。孕婦失眠可能是由於體內的內環境改變，或者存在情緒方面的改變，引起的激動或者焦慮、抑鬱。
孕婦失眠吃什麼食物好 孕婦失眠怎麼辦
3樓：王醫師的健康筆記
5對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒，尤其是在失眠的時候，不要加重不理解引起的心理壓力。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利於夫渣亂妻之間的感情培養。孕婦失眠不僅會影響自身情緒和精神狀態，還會影響寶寶的健康，同時還讓家裡人擔心不已。
那麼孕婦失眠吃什麼好呢？通過哪些食物可以幫助改善失眠的現象呢？
6普通人喝牛奶可以助眠，其實對孕婦來說也是一樣的，而且喝牛奶對孕婦好處不少。牛奶為什麼能夠助眠呢？正因為你乃中有兩種催眠物質，一種是色氨酸，另一種就有點類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類困晌的物質，建議在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。
孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。
7在公尺里面其實也有著較高含量的色氨酸，那就是為什麼一些人吃飽公尺飯之後就開始犯困了。在100克公尺里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用顯著啊。建議在睡前半個鍾適量吃一些用公尺熬成稍微濃稠的粥，幫助安睡。
8孕婦在睡覺之前吃一些葵花籽，可以促進消化液的分泌，同時還幫助消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。汪梁鋒其次，還有蜂蜜、蓮子、核桃、紅棗、豆類、百合等食物，和葵花籽一樣，在睡前吃可以幫助睡眠得到改善哦。
失眠吃什么好，失眠吃什麼好
失眠的食物 食物與睡眠有一定的關係。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考 1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安 眠作用。2.核桃 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱 健忘 失眠 多夢和飲食不振。3.桂圓 性味甘溫，無毒...
失眠多吃什麼食補，失眠怎麼食補最有效果？
牛奶 牛奶富含蛋白質 鈣 和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c 維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮 舒緩心情，而其中富含的鐵 鋅 卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手 隨心所欲！科學家證實，失眠和焦慮症，傳統熱牛奶 是有效的！桔子 桔子中含...
晚上失眠吃什麼好，失眠吃什麼好
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。你好，對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔心失眠，到睏倦時自然就會入睡。祝您健康 親 滿意給噢 你好，基於你的情況，我給出以下建議，中醫飲食...