1樓：春風戲朝陽
親，遇到心情煩躁的時候，學會適當的調節，如果自己的情緒長期受到壓抑甚至會影響心理健康。
1、轉移注意力，即從當前的煩躁情緒從走出來，將自己當前的注意力轉移到自己更譽差悄感興趣的事物上去，一些煩躁情緒自然而然就排解掉了。
2、深呼吸，如果你當前壓力大，沒有足夠的時慶早間給自己的調整，深呼吸是最好的排解方法，慢慢的閉上眼睛，連續深呼吸5次以上，每次8-10秒，漸漸地的你情緒就穩定下來了，這個方法可以多嘗試幾次，實踐證明這是非常有效的。
3、找朋友傾述，很多問題當我們傾述出來的時候，就不在是什麼問題，因此，找乙個信得過的朋友，向對方傾述一番，最終很多煩躁情緒自然而然就排解了。
4、外出散步，如果獨自乙個人，可以選擇帶上一段**，到附近的大河、大江或空曠區域散散步，空曠的環境會讓你有一種如釋重負的感覺，自然的風景會沖淡心中的慶渣煩悶，很多不了情緒就會得到釋放。
5、閱讀，這是很多人不會推薦給你的辦法，但我推薦給你，特別是開啟心靈的書籍，特別能傳遞正能量，不僅僅增加知識也引導人上進，是非常棒的選擇。
當然，排解情緒方法很多，如購物、喝酒、運動等，但建議選擇成本低、正能量的方法，正能量多了自然負能量就少，情緒就相對會比較穩定，這是個人的一些建議，希望能幫助到你，有問題可以追問，祝你心情愉快，謝謝！！！
2樓：匿名使用者
你可以幹一些自己喜歡的事情，我喜歡彈山型閉琴，每次被收（沒逗裂錯，我也被收過好幾次），我就去彈一些比較癲狂的曲子來發洩，聽聽租滾輕快的歌，運動一下都是不錯的方法。
手機被沒收三個月感覺心情很煩躁，很頹廢，幹啥都沒勁，該怎麼樣調整心情?
3樓：聰聰有話講
這個既然你手機已經被沒收了的話，那你也沒有辦法去挽回，如果說你可以的話，你儘量去把這個手機要回來。不行的話只能自己換個心情，好好的工作。或者好好的學習。
只有你能夠做得更好，那麼別人才能夠看到你做的好，然後還有機會把手機要回來。
4樓：滿初昳
你可能是一名學生，沒收的手機肯定會心煩，但是學校老師也是為你們好，及時調整心情，等考上大學了，有的是時間自由支配！
5樓：依惜筠
手機被沒收，這說明你還是乙個學生，學生要以學業為主，你要努力學習，把自己的專業知識學好，只要你學習努力了，也就不會心情煩躁，心情也肯定會好起來了。
手機被沒收了，心情很難受，很壓抑，害怕手機在學校放久了會壞掉，該怎麼調整心情?
6樓：網友
手機沒收了就要專心的去學習，老師會給你儲存的很好。
7樓：網友
請老師偶爾充一下電啊，不然真的會壞的。
心情煩躁的時候，怎麼讓自己安靜下來？
8樓：網友
先做個深呼吸，看看遠方，或者閉上眼睛想想平靜的海面，想想美好的事情，把不順心的那件事看的簡單一點，自己對自己說，反正已經發生了，總要解決，沒有什麼難的。
9樓：網友
問心理醫生。。
這種問題很多人都有的~
10樓：剪映剪大片
靜坐坐禪。
聽佛經都可以。
其實你情緒化應該是你心裡的事未能解決。
早點解決你心裡的事吧。
11樓：網友
聽聽**，或著看看書，總之儘量讓自己不去想那些煩心事，從煩躁中跳出來……
12樓：網友
大叫或者唱歌。
要麼就去洗個澡然後去睡覺。
總感覺心情莫名的很煩躁，怎麼做才會讓自己心靜下來？
13樓：高三教育學教師
聽歌是個不錯的選擇，不要聽那些激昂的，聽一些傷感平緩，歌詞有故事的**，或者看mv。看哲學書也是可以的，遇到好句子抄下來，當練字的素材，不知不覺，你就平靜了，以冷靜的腦子看待生活。
14樓：筱雅的殤
有可能是因為你自己最近有些不開心的事情，才會有一種莫名的煩躁，想要讓自己靜下心來，那就什麼都不要想，就應該要這樣的話，也許也能夠讓你緩解一下這種煩躁的情緒的呀。
15樓：夢之雋筆
當我心情莫名煩躁時，我會選擇聽歌然後寫字，聽著那種很緩慢的**，或者是輕**，然後用鋼筆寫自己得心應手的字型，看著自己寫得好看的字，再聽著自己喜歡的歌手的歌曲，心情會平靜愉悅很多。
16樓：小李講情感
睡一覺吧，反正現在心情很不好，幹什麼都不行，也達不到自己想要的樣子，還不如就美美的睡一覺，起來之後那些不好的事情就全都拋到腦後了；如果睡不著的話，聽一些純**吧，畢竟輕柔的那種，心情或許會好很多。
17樓：暢遊在商海中的蝸牛
其實內心所有的煩躁都不應該是莫名的，應該是有原因的，而且你如果想要讓自己的心平靜下來的話，應該試圖去找出原因，而不是逃避它。只有你真正的面對產生你心裡煩躁的原因之後，找到解決的方法才能夠讓你的心平靜下來。
18樓：巴山夜雨
你可以選擇一樣愛好來做。
我推薦你去釣魚，不知道為什麼，只要坐在那個大自然當中，在湖邊拿著魚竿，你就會讓自己的心靜下來，當然我們不是姜太公，但是我們可以體會那種處之泰然的平靜。
19樓：王君老師
5.如何讓自己心靜下來，如何不急躁。
我手機被我爸沒收了，我的手機被沒收了。
也許你爸爸把你的手機沒收了是為了你好，其實現在的人玩手機都有上癮的情況，失去了手機就像是丟了心理的某個東西一樣，感覺很失落，你可以通過做些別的事情讓自己忙起來，轉移下一自己的注意力，慢慢的讓自己習慣沒有手機的日子就好了。實不相瞞我原來有段時間也是這個樣子。很多人都有被沒收手機的經歷 被家長 被老師 ...
手機被老師沒收了，手機被老師沒收怎麼要回詳情請看下面
這個老師缺德，這簡直就是雞鳴狗盜的行為！我鄙視他 你先去找學校的領導，象教務處的主任，最好別找校長，把這個事情說清楚，注意說話的語氣，講好話，就說這東西對你很重要，讓他跟你的班主任說說，因為你也找不到人能幫你，說得懇切一點，一般教務處的人會答應你的要求的。實在不行去叫家長找老師！一般來說老師是不會要...
手機被老師沒收了，我想打老師，我的手機被沒收了。
5向老師道歉。人在屋簷下，不得不低頭。找班主任拿，一樣你班主任不是二比，不過中國教育裡最失敗的環節就是老師。所以手機可以不要尊嚴不能丟。你這種人就是胸無點墨 長大了你就後悔了 依法辦事，按規則做人。老師管你為了誰？沒事吃飽了撐得嗎？請深思。大不了你做個和他一樣的娃娃然後你把娃娃當成老師想怎麼揍就怎麼...