1樓：勇敢
一般普通人只需要通過牛奶或者是酸奶以及日常生活中的豆製品補充鈣元素就可以了。孕婦不一樣，因為孕婦需要大量的鈣元素維持身體健康以及寶寶的發育，孕婦在補鈣的時候，除了吃一些含鈣量比較高正派襲的食物，也應該再搭配一些補鈣產品，孕婦還要搭配維生素一起使用，孕婦在補鈣的時候同時也要注意補鐵。
鯽魚味甜，性平。屬脾經、胃經、大腸經。具有健脾健胃、補水消腫、溫血管的作用。
可用於**脾胃虛弱、噁心、產後乳衰、痢疾、血便、水腫、菌痢等疾病和證候。鯽魚羨鉛具有較高的營養價值，富含優質蛋白質、維生素、脂肪、煙酸、氨基酸、鈣、磷、鐵等礦質元素。它能滿足人體所需的多種營養素，是一種很好的滋養身體的產品。
坐月子時喝鯽魚湯是中國古老的傳統，至今仍普遍適用。
自古以來，鯽魚一直是孕婦的**補品。吃鯽魚可以補充女性的乳汁。鯽魚具有健脾利溼、促進胃迴圈、活血通絡、溫中下氣的作用。
對**脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘和糖尿病有很舉兄大益處。有利於增強心血管功能，降低血液粘度，促進血液迴圈。它在維持生命活動中起著重要作用，包括身體的生長、發育、生理和生物化學。
神經遞質的釋放、神經衝動的傳導、肌肉的收縮、心臟的正常跳動以及其他生理活動都需要鈣的參與。
當血清鈣離子降低時，神經肌肉興奮性增加，從而導致肌肉痙攣。凝血纖維蛋白的凝血過程也需要鈣的參與。鈣在維持細胞功能、啟用酶反應和激素分泌方面起著重要作用。
鈣在我們的身體中起著重要的作用。我們全身大約1%的鈣存在於血液、細胞液或軟組織中。這些鈣元素通常以離子的形式存在，這對於維持我們身體的正常生命體徵尤為重要。
2樓：結婚發的
能，這樣做是非常有好處的，能夠補充營養元素，也可以增強體質，對身體非常有好處。
3樓：安妮的心動錄目
可以。很多人在懷孕的時候都會去喝一些排骨湯，進行滋補。可以得到乙個很好的補鈣效果。
孕期補鈣不能只靠喝湯，那除了喝湯之外，還能如何補鈣呢？
4樓：圍棋的課堂
1.牛奶除了含有豐富的鈣外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物納耐質和維生素，能夠促進鈣的消化吸收，牛奶中的鈣容易被人體吸收。因此，牛奶應該是日常補鈣的主要食物，其他乳製品如酸奶、乳酪和奶片都是很好的鈣**。
豆製品也是不錯的選擇。大豆是一種高蛋白食物，含鈣量很高。海帶和蝦皮都是高鈣海鮮，每天吃25g可以補充300mg鈣。
海帶和肉一起煮，或者煮後涼拌，都是不錯的食物。蝦皮中鈣含量高25g，蝦皮含鈣500mg。
2.因此，用蝦皮做湯或餡是日常補鈣的選擇，但對海鮮易寬掘過敏的孕婦要慎重。補鈣的關鍵是吸收，但是市面上很少有吸收率好的鈣片，所以獲取鈣的最好方法就是從食物中獲取。
再者，吃大量鈣片容易引起便秘，會增加孕媽的負擔。在懷孕的前三個月，每天需要800毫克的鈣。懷孕中期這個量要增加到1000毫克，到了孕晚期需要1200毫克。
但是，孕媽要注意不要過量補充，否則也會影響胎兒發育。不要額外補充太多的鈣，因為你吃的食物已經含有一定量的鈣。
3.鈣易與植酸、草酸結合形成草酸鈣，降低鈣的吸收。因此，最好選擇飯後半小時或兩餐之間補鈣的時間。
此外，睡前喝牛奶也有利於鈣的吸收。維生素d可以調節鈣磷代謝，促進鈣吸收。因此，平時可以適當曬曬太陽，人們可以合成更多的維生素d，加速鈣的吸收。
骨頭雖然含鈣豐富，但並不是人體能吸收的遊離鈣，即使長時間燉煮，也很難溶解成湯。
4.懷孕期間一定要多曬太陽，因為只有陽光才能補充維生素d，維慎茄核生素d可以促進鈣的吸收，這對媽媽來說也很重要，因為多吃含鈣量高的食物是沒有用的。如果人體不能很好地吸收這些鈣，那麼這些食物就不會有太大的作用。
吃進去的食物會立即跟隨新陳代謝，一起排出體外，和沒吃進去的食物沒什麼區別。懷孕期間，母親的身體狀況會直接影響孩子的健康。懷孕期間一定要多注意補鈣，因為鈣對人體很重要，補鈣的方法有很多。
除了上面提到的這些方法，媽媽還應該多出去走走。
5樓：巨集盛星辰
可以選擇吃一些孕婦鈣片，然後也可以吃一些雞蛋或者是可以吃一些牛肉，羊肉，魚肉，蝦肉，還可以選擇吃一些豆製品，或者是可以指喚多吃一些堅果類的食物，可以起扮雹到非常好的補鈣作唯缺凱用。
6樓：吱吱吱吱心
在懷孕的時候可以租絕吃一些鈣片，吃一些豆製品可以適當的曬一曬太笑臘陽，可以簡單的做一些鍛鍊，弊公升姿吃一些雞蛋，喝一些牛奶，都是可以起到很好的補鈣作用。
7樓：春季的風啊
可以補充一些維他命d，多喝牛奶，多吃豆類的食品，多吃蝦公尺，適當的吃一些肉類和堅果類的食品。
8樓：喜新妝
可以或許補充一些維他命d多喝牛奶，多吃豆類的食物，多吃蝦公尺，恰當的吃一些肉類和堅果類的食物。
9樓：小教艾
買鈣片吃，鮮牛奶也可以補鈣，葡萄糖也可以補鈣，膳食蛋白質也可以補鈣。
孕期補鈣不能只靠喝湯，那除了喝湯之外還有哪些補鈣的好辦法嗎？
10樓：不爽的爽朗菌
需要多喝牛奶。也要多吃水果蔬菜，也可以適當數祥源的吃一些肉類食品，宴鏈也應該吃一些堅果薯態類食品，也應該吃一些鈣片。
11樓：乙個
是帆陪有別的辦法，孕期的時候可以去曬太陽或者是也襲轎知可以去做一些運動，也可以去喝拍消一些牛奶，可以吃一些蔬菜，或者是吃豬蹄。
12樓：小豆子子梓
我覺得還可以用蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子和芹菜來補鈣。
13樓：結婚發的
可以喝一些牛奶，可以吃一些雞蛋，可以吃一些海帶。要定期外出曬太陽，也要適當的進行鍛鍊。
孕期補鈣不能只靠喝湯，那麼除了喝湯還可以幹什麼？
14樓：韓微愛生活
引言：說到補鈣，大部分人都會想到多喝骨頭湯。因為在人們的印象中，就覺得骨頭湯能夠很好的補充人體所需要的鈣元素，但是不然。
鈣元素是不溶於水的物質，喝骨頭湯並不能將骨頭中的鈣和鐵完全熬煮出來，所以喝骨頭湯補鈣的效果是微乎其微的。孕婦要想在懷孕期間補鈣，不能只靠喝湯，要搭配一些其他的產品、食物一起來服用。所以今天想分享的話題就是，在孕期補鈣，不能只靠喝湯，還應該做哪些事兒？
一、補鈣的一些小竅門。
孕婦們要想有效補鈣，就必須清楚最佳的補鈣時間是什麼時候？補鈣最佳的時間是在睡覺前或者是在兩餐悉判閉之間。但是睡覺前一定要距離睡覺有一段時間，最好晚飯後半小時。
要少量多次的補鈣，效果最好。可以選擇含量比較小的鈣片，每天2~3次口服。一定不要將喝骨頭湯作為唯一的補鈣方式，在補衝碧鈣的同時也要補充一些人體所需要的維生素d，因為維生素d能夠更好地促進鈣的吸收，並且通過曬太陽的方式能更好地促進。
二、孕期補鈣除了喝湯還應該做哪些事？
孕婦在日常生活中可以多喝牛奶，多吃豆製品，吃蝦皮都是非常不錯的補鈣物質。蝦皮雞蛋羹是非常不錯的補鈣美食之一，因為蝦皮和雞蛋中都含有豐富的優質蛋白，並且含有很多維生素，鈣元素，鐵元素，鉀元素等，這些元素都是人體每天所必需攝取的營養物質。而且孕婦在補鈣期間還可以喝一些睜裂孕婦專用的奶粉，也能很好的起到補鈣作用。
還可以吃一些動物的肝臟，蛋黃，魚肉，瘦肉，這些物質中都含有豐富的維生素，d能夠更好地促進人體對鈣含量的吸收。
15樓：金牛
還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，粗虧香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，芹菜，西紅柿和胡蘿蔔帶轎。而蠢凳肆且也要注意自己的作息規律，千萬不要熬夜，並且要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉。
16樓：浩海永寧
還可以吃很多有營養的食物，各種蔬菜和水果，還有堅果以及豆製品，都能補充鈣質。
17樓：自己滴定
在懷孕期間補鈣，除了喝湯的話也可以吃一些鈣片，這樣的話也可以補充鈣物質。
孕期補鈣不能只靠喝湯，這是為什麼呢？
18樓：創作者
序言：女性在懷孕的時候，身體發生了很大的變化，因為孕育著乙個新的生命，需要補充一定的鈣元素，這樣才能夠促進寶寶骨骼的發育。在補充鈣的時候不能夠只依靠喝湯，如果只喝湯的話，根本沒有辦法滿足寶寶生長以及孕媽每天生長所需要的鈣物質，下面就和大家分享一下其中的原因。
骨頭大絕稿中的鈣鐵元素是不溶性的成分，如果僅僅煲湯的話，是不能夠將鐵和鈣溶出來的。在湯中會有許多的鉀元素，因為鉀元素是易溶的成分。如果喝骨頭湯補鈣的話，其實效果是非常差的，我們可以選擇喝牛奶和酸奶，在牛奶中含鈣量是比較豐富的，可以很好的滿足胎兒生長所需，同時這種鈣元素也非常容易被人體吸收。
雖然孕婦喝湯並不能達到最好的補鈣效果，但是喝湯可以為孕婦補充其他的微量元素，也是非常重要的。在喝湯的同時，孕婦一定要注意撇去湯上面的油，在煲湯的滾孝時候儘量放鹽少一些，越淡越好。如果吃鹽和吃巨集數油太多的話，那麼很有可能會患上妊娠高血壓，這樣就和大家想達到的效果背道而馳了。
越淡越好，這樣才能夠防止出現其他的問題。
鈣元素是非常重要的，在乙個人生長發育過程當中，如果沒有鈣的話，那麼很有可能長不高或者是患上其他的疾病。對孕婦來說鈣元素是尤其重要的，日常生活中可以多吃一些豆製品或者是服用鈣片。如果缺鐵的話，那麼可以選擇吃動物的肝臟或者是吃紅肉。
喝湯是沒有很大作用的，如果喝湯而把湯裡的肉都扔掉的話，那麼就屬於捨本逐末了，甚至連蛋白質都不夠。
19樓：樂樂在此呢
因為其他的食物也可以起到補鈣作用，只靠喝湯不可以進行全面的補鈣，所以要吃一些其他的營養品。
20樓：happy薛醜醜
因為湯中的鈣元素並不是很充足，而且補鈣的同時還是需要增加能量的，所以不能只靠喝湯。
21樓：番茄味雞腿堡
因為鈣的吸收也是很重要的，一定要注意鈣的吸收，稿握物可以通過曬太陽，運動的方式鍵液促進鈣的吸收，選擇合皮扮適的補鈣方式。
22樓：網友
因為這樣的話補鈣的效果不是特別的好，除了要多喝湯之外，應該多吃雞蛋，多喝牛奶，多吃堅果。
23樓：阿樂秋季雨
因為這樣的情況根本就沒有辦法更好虛頃的吸收鈣元素，對身體是有著很大的影響，孩子的抵抗力差返陸也會非常的虛弱，世衫而且吃一些鈣片也會對身體造成一定的影響。
24樓：三農傑談
攝取含鈣量豐富的食品。牛奶是鈣最好的食物來譽亂源，還有奶判雹製品掘虛帆、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。
孕期補鈣不能只靠喝湯，除了喝湯還可以幹哪些事情？
25樓：愛養love寵物
除了喝湯還可以多喝奶、吃豆製品、吃綠色蔬菜、魚肉、排骨，多曬太陽，這樣既能保證均衡營養又會有比較好的補鈣效果出現。
孕婦在懷孕期間經常會出現缺鈣，這時需要及時為身體補充鈣，才能維持身體健康，促進腹中胎兒發育，但孕期補鈣不能只靠喝湯，因為喝湯能為女性身體補充的鈣十分有限，不能滿足孕婦身體以及腹中胎兒發育的需要。因此除了喝湯以後還要通過其他方法來補鈣，多方面一起努力才會有好的補鈣效果。
孕期補鈣除了喝湯以外還要多喝奶，因為牛奶的含鈣量比較豐富，1千克牛奶中含鈣量超過一克，對於孕婦來說每天補充200克純奶握祥好或者酸奶就能吸收豐富的鈣，會有比較好的補鈣效果出現，在晚上睡前喝溫熱的牛奶還能鎮靜安神，提高孕婦的睡眠質量，更能為他們身體補充豐富的優質蛋白。
孕期補鈣的時候還可以多吃一些豆製品，因為豆製品的含鈣量也比較高，他們不但含有豐富的微量元素鈣，還含有一些維生素d這種物質，能加快孕婦身體對鈣的吸收會提高補鈣效果，除此以外孕婦在懷孕期間多吃一些動物肝臟蛋黃，也能滿足身體對鈣的需要，會有更好的補鈣效果出現。
孕婦懷孕期間多吃一些海產品會有比較好的宴做補鈣效果，因為海帶紫菜以及小蝦皮中都含有豐富的微量元素鈣，而且它們含有的鈣容易被孕婦身體吸收和利用，在懷孕期間上孕婦多吃這些食物會吸收充足的鈣，能起到更好的補鈣作用，再使用這些海產品的同時也要多吃綠色蔬菜，特別是菜花、菠菜等多吃一些也能提高身體的的補鈣效果。
孕婦在喝湯的同時還可以多吃一些排骨，最好做成清燉排骨或者紅燒排骨以後給孕婦吃，這樣也能讓他們接受充段鉛足的鈣，在孕婦注意飲食的同時，還要養成良好生活習慣，最好增加室外活動時間多接受陽光的照射，這樣能促進身體的維生素d的合成加快身體對鈣的吸收，再配合健康飲食材會有比較好的補鈣效果出現，能避免孕婦因缺鈣而出現身體不適。
懷孕期間需要補鈣嗎？補鈣都有哪些好處？
懷孕期間需要補鈣嗎？補鈣都有哪些好處？鈣對母親尤為重要。如果在懷孕期間，鈣元素在預期的母親中攝入不夠，並且很容易導致胎兒產生異常。此外，它也會對預期母親產生影響。在生活中，許多食物含有豐富的鈣元素，只要營養攝入全面，通常不會缺鈣。如果孕婦有嚴重的缺鈣，他們必須在時間內尋求醫生。孕婦何時會吃鈣片？孕婦...
狗狗換牙要補鈣嗎？換牙期間需要補鈣嗎
要繼續補鈣。狗狗掉牙期間給狗狗補鈣確實很重要，但是除了補鈣，還應該給狗狗做飲食的改變，運動時間的改變等措施，因為只有這樣，才能讓狗狗的身體，更茁壯的成長。狗狗換牙期是在個月左右，這個時候是狗狗的快速生長期，所以狗狗需要更豐富的營養以及其它蛋白質，那麼這個時候，就需要更換成幼犬糧了，或者是全年齡段糧食...
中醫常說以形補形，喝排骨湯能補鈣嗎？
動物腎臟膽固醇含量高，過量進食，將可能加重腎臟的負擔掘拆，使腎功能進一步惡化。因此，營養學家說，腎病患者要注意不能多吃動物腎臟等膽固醇高的食物。可見吃腰子不能補腎反而傷腎。但是，你要長肌肉的時候，也可以吃大豆蛋白 雞蛋清來補充蛋白質，也沒見你滿身長疙瘩 長瘤子呀。再說貧血，如果不是缺鐵性貧血，而是巨...