1樓：匿名使用者
以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足雀胡寬的保持睡眠頃亮，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類做握水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！
2樓：匿名使用者
喝牛奶，吃牛肉，多喝銅骨湯，多吃水果青菜。
十三歲女孩吃什麼長個子
3樓：網友
e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333335323966
有助於長高的食物：
七大營養要素。
這七種營養成分就是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，這七種營養成分，是身體長高所必不可少的，同時這七種成分是缺一不可，缺少任何的一種，就不會是身體長高效果打折的問題，而是對身體的長高沒有任何的作用。
多吃富含蛋白質成分的食物。
多吃富含蛋白質的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物。
多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。
多吃富含碳水化合物的食物。
富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高。
補給維生素。
維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
多喝水促進新陳代謝。
多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
多吃富含纖維素成分的食物。
動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
考慮適當補鈣。
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
要想長高飲食中還要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。
4樓：網友
十三歲正是身體發育期，不要吃那種增高藥，多喝牛奶，牛奶中有豐富的鈣，可以促進身體骨骼的發展，這樣就能長高。每天早上一杯就行望採納。
5樓：書雨查語夢
建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。
女生13歲多吃什麼可以很快長高，十三歲女孩吃什麼能長高
13歲是長高的黃來金時期，這 源個時候多放點精力在長高上面會長的更快更高的，建議多做點增高的運動，每天早點休息，營養均衡，多補鈣，多補充蛋白質，養成良好的生活習慣等等。杜，於菲，高了 一文有講訴如何長高，貴在堅持了，別三天打魚兩天晒網，切記不要輕言放棄才行。我也13歲，身高167cm了體重87斤。平...
十三歲孩子不讀書學什麼技術好
建議可以先考慮清楚想學的技術，在根據技術和未來的就業前景來找到一個專業的技術學校，針對性的諮詢瞭解下，或者是實地考察看看，重要的是以後想從事的技術 let him go to learn to cook it,this study good words are quite promising,his...
十三歲的孩子要如何教育，13歲的孩子怎麼教育
這個時期是很關鍵的，要好好引導。孩子很會看，大人的行為，孩子都看在眼裡。現在很多家庭，逢年過節吃飯了，爸爸媽媽都把最好的菜夾給孩子，然後爺爺奶奶也不甘示弱。平常吃飯也是這樣，可能孩子是第一個坐上去的。所以，孩子覺得家裡誰最大？自己。慢慢就養出很多小皇帝 小公主出來了。有什麼好吃的，孩子第一個動作可能...