1樓：網友
最好是晚上跑步後，再泡腳，兩者都對身體很好，促進血液迴圈，增加代謝，不可比較的野虧！可以選其禪雀一的話，跑步吧頌襲神。
2樓：白又又
1、蹲馬步：長期蹲馬步樁，可以使人體內臟得到特殊的鍛鍊，其功能將得到改善；還能增強體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內壯之效。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣。
2、踮腳尖：男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用，連帶達到強精的效果。女性坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。
倘若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續1～6個月，便能達到很好早慶褲的強精又健身的作用。
3、拍打法：拍打法是一種簡易的健身法，通常是用自己的手陸簡掌或握拳拍打全身。拍打後，全身感到輕鬆。
拍打法有助於強筋壯骨、發達肌肉、活動關節，並有促進血液迴圈、增強內臟功能和代謝的積極作用。
除了以上的方法外，最重要的是服用博啟健調理，一週左右就有變化，堅持一段時間差圓就能補充腎部陰陽，逐漸起到補腎的目的。
跑步和泡腳效果是一樣嗎？
3樓：狸
不一樣的 跑步是全身協調的運動增強體質的 泡腳是放鬆 促進血液迴圈和睡眠的。
4樓：叢芷天
跑步是運動 增加肺活量 泡腳是活血 可以讓一天的疲憊消失 2個完全不一樣 怎麼跟效果扯在一起了。
5樓：纏綿教
肯定是不一樣的，跑步是通過能量消耗使身體各器官活躍起來，而泡腳是通過熱能促使經脈疏通。
6樓：延獻
不一樣的！跑步對全身健康有好處，尤其對心臟、雙腿等鍛鍊是很好的！ 泡腳對身體也是很好的，但兩者：
一是動，一是靜，各有其效！ 祝你：一、三、五泡腳，二、四、六跑步，雙管齊下，身體雙贏，精神雙收！
跑步前泡腳好還是之後泡腳好
7樓：匿名使用者
1、如果運動平緩，建議跑步後泡腳，舒緩全身，睡前泡腳最佳。
2、如果是劇烈運動，建議不要立刻就休息去泡腳，最好先慢走10分鐘讓自己的身體平和下，然後再泡腳這樣一來就是最佳了。
3、泡腳的水不要是冷水，也不要是很燙的。因為腳掌的穴位眾多，很多穴位的所處環境會直接影響大腦的好壞狀況。
8樓：網友
跑步後，不應從急跑中突然停下，而應該繼續以緩慢的速度繼續前進，以調協身體的適應程度！同時，不應該立即坐下和喝大量的水！這樣對心臟和腸胃都有很大的負面影響！
如果是慢跑的，可以接下來做一些輕鬆的體操，來活動緊繃的肌肉！
久走累了或因久站立，可以用熱水來緩解腳步疲勞！
冷水擦身能促進全身的血液迴圈。但是千萬不要在剛出大汗後馬上進行！
溫水擦身有緩解肢體疲勞的功效！
熱水泡腳對腎有好處嗎?
9樓：信必鑫服務平臺
沒有。熱水泡腳d額好處有：
1、一是有助於緩解失眠。泡腳時，可在盆裡加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。
2、二是有助於疏通經脈。冬季，很多女性末梢迴圈不良，手腳冰涼，用熱水泡腳能達到促進血液迴圈的作用，進而改善手腳冰涼的現象。
3、三是有助於放鬆身心。腳底有很多穴位、反射區、經絡，如果經常泡腳並做腳部按摩，對身體有良好的保健功效。
4、四是有助於緩解頭痛。把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15~20分鐘，能夠緩解頭痛症狀。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
睡前用溫水泡腳，屬於養生還是屬於補腎？
每天睡前用溫水泡腳真的有神奇的功效，最重要的前提條件是需要你一直堅持下去，每天或者每隔一天都要泡。溫水泡腳最直接反應最快的效果是能緩解和放鬆緊張疲勞一天的身體，還有促進血液迴圈 失眠障礙 祛溼排寒 強身健體 還有一定的健身 的作用。還有中醫提出春天洗腳，昇陽固脫 夏天洗腳，取出暑溼告渣 秋天洗腳，潤...
成年人經常用溫水泡腳有什麼副作用？
用溫水泡腳關健是掌握攜指水的溫度和時間，如果能把水溫掌握吒度右時間在不辯跡配超半小時右應該是利大於 吧州脊。成年人經常用溫水泡腳可以使寒溼之氣侵入人體，對脾胃虛弱者會引起病情加重。成年人經常裂森備用溫水泡腳時水溫不宜肆毀過熱，一般在 為最佳 時間也不宜過長，分鐘左右即可，否春飢則將導致大腦和心臟供血...
快走比跑步的好處，快走和跑步哪個對身體更有利？
的話快走和慢跑的能力消化基本一樣，如果膝關節有傷病建議快走，如果沒有可以慢跑，增加身體對重力的對抗，增加下肢力量，有助於骨質疏鬆病症改善，同時協調全身平衡和協調能力。快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的儘量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況...