1樓：飄麗魂
支鏈氨基酸和肌酸可以一起吃，這兩者乙個吃可以起到增力，爆發力的作用，另外對訓練後仔簡的恢復也有好處。肌酸(creatine)，在生物化學念祥褲中，是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為宴銀肌肉和神經細胞提供能量。公尺歇爾·歐仁·謝弗勒爾(micheleugènechevreul)於1832年首次在骨骼肌中發現肌酸，而後，根據希臘語"kreas"(肉)，命名為"creatine"。
2樓：小蔑視
支鏈氨基酸和肌酸可以一起吃嗎 支鏈氨宴帶基酸和肌酸可以一起吃，這兩者乙個吃可以起到增力，爆發力的作用，另外對訓練後的穗祥恢復也有好處。肌酸(creatine)，在生物化學中，是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠猜祥搏輔助為肌肉和神經細胞提供能量。公尺歇爾·歐仁·謝弗勒爾(micheleugènechevreul)於1832年首次在骨骼肌中發現肌酸，而後，根據希臘語 kreas (肉)，命名為 creatine 。
3樓：帳號已登出
他們一起是沒有問題的，只是口味不是特別好，最好分開先後喝。
健身時蛋白粉和支鏈氨基酸能一起吃嗎
4樓：冉冉星教育
健身時蛋bai
白粉和支鏈氨du基酸能一起吃。但要注意。
zhi不宜過量。dao
增肌蛋白專粉富含支鏈屬氨基酸。支鏈氨基酸是蛋白質中亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸這三種常見氨基酸的統稱，有助增加肌肉量。
訓練前後攝入乳清蛋白質。乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓練提供能量。訓練前攝人40—60克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。
訓練後立即攝入另40—60克乳清蛋白質，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓練後攝入。
5樓：吉吉這一天
不能啊bai，蛋白粉本身是補充蛋白質du的，氨基酸zhi也是補充蛋白質的dao，會嚴重過量的。因版為權蛋白質是人體所需的一部分，但是補充多了，會產生脫氨基作用，把蛋白質轉換成糖分或者脂肪儲存，換句話收就是吃多了會胖。而且這個過程會產生含氮的對身體不利的物質，可以稱為毒素。
一般在醫生建議下補充，要正規醫生，不是特別情況，不要補充的。
乳清蛋白粉，肌酸，支鏈氨基酸，三個能同時吃嗎（每天練肌肉）。
6樓：幸福de甜麵醬
可以的。這三項都是互不影響的，完全可以同時吃。甚至可以都混在一起喝了。
7樓：網友
可以，還有什麼可以問我。
乳清蛋白，為什麼要同時配合谷氨醯胺和支鏈氨基酸一起服用效果最佳？
8樓：匿名使用者
你好！混合吃法就是，鍛鍊前20分鐘，半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合在一起用水或者果汁衝， 鍛鍊後20分鐘內，再半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合衝。
分別說下：一： 肌酸。
肌酸可以快速給人體提供能量，訓練的時候可以增加力量，肌肉不易疲勞。
訓練前20分鐘，和訓練後20分鐘內吃效果比較好。
二：乳清蛋白粉：
乳清蛋白粉是從牛奶中提煉出來的，主要是給肌肉提供高蛋白。
因， 大運動量，高強度的訓練會破壞肌肉細胞，引起肌肉蛋白的分解，尤其是訓練後吃乳清蛋白可以進行蛋白質的及時補充，能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，使肌肉得到增長，力量得到提高。
蛋白粉也是訓練前吃，和訓練後吃，尤其是訓練後吃非常重要(訓練後20分鐘之內吃）。
三： 谷氨醯胺：
谷氨醯胺，其實就是一種氨基酸。
谷氨醯胺在訓練中可以起到保持骨骼，肌肉蛋白質的水平，是用於機體蛋白質合成的氨基酸之一， 而且可以促進蛋白質的有效吸收。
具體吃法，比較靈活。
我個人的意見是肌酸和乳清蛋白粉可以同時吃，尤其是訓練前吃肌酸，訓練後立刻補充乳清蛋白粉，這樣比較科學。
至於谷氨醯胺，可以不定期吃些，不用每次都吃。
具體吃的量， 可以看包裝，因為這幾種補劑的包裝大小都不一樣，一般都是內附乙個塑料的匙，每次一平匙就夠。
另外，注意吃的量，不要長期吃，否則對腎臟是個負擔。
謝謝~~
9樓：匿名使用者
比如補鈣需要配合維生素d才能達到很好的吸收效果一樣，同理。
紅牛和支鏈氨基酸能一起喝嗎?
10樓：編輯快樂輕鬆人生
可以一起吃的，畢竟這兩種飲料和產品都是相輔相作用的，而且它們產生的效果是最好的。
11樓：夫欣
支鏈氨基酸指的是亮氨酸，這些氨基酸可以促進合成代謝，特別是促進肌肉的增長。是通過促進胰島素釋放和生長激素釋放來達到促進肌肉增長的作用。支鏈氨基酸口服是可以用來增加肌肉、減少脂肪，特別適用於在健身的過程中需要增加肌肉的人群服用。
您好 我想問一下 我現在是每天鍛鍊完後 用一杯牛奶衝30克蛋白粉+5克一水肌酸+5克谷氨醯胺+5克支鏈氨基酸
12樓：不會跳的熊貓
感覺你所有的營養都在運動後補，我覺得你吸收不了所有的，我建議你在運動過程中可以用健身飲搭配谷氨醯胺和支鏈氨基酸一起服用，運動結束後可以用牛奶衝蛋白和肌酸。這樣會更加有利於吸收。
13樓：費勁的屁
肌酸是訓練前喝的 蛋白粉是訓練後喝的 用了蛋白粉就不需要氨基酸了 谷氨醯胺也不能一起用。
肌酸、支鏈氨基酸、蛋白粉可以同時使用嗎？
14樓：漢子請深蹲
是可以同時使用，當然要了解其功效。
在使用方面還是有一定區別的版。
補劑功效：權。
肌酸：可以更好的促進鍛鍊，讓鍛鍊的時候，身體狀態更好，但是使用是有週期性的，不可一直使用。
支鏈氨基酸：促進肌肉恢復生長，促進身體恢復，防止肌肉分解，訓練前後都是可以喝。
蛋白粉：主要就是補充蛋白質的，是肌肉的主要組成部分，但是必須搭配碳水化合物，這樣才更加有利於身體肌肉的吸收，促進肌肉的修復和生長。
補劑如何使用：
肌酸：可以訓練前中後都可以的，並不是理解喝了就有效果的，是需要乙個過程，乙個積累，一般是半個月乙個週期的，然後停用，然後在接著用！肌酸是可以在人體儲存的，人體也是可以自己分泌的，所以，不能一直吃。
支鏈氨基酸：訓練之後喝。
蛋白粉：訓練前後都可以，主要是訓練後喝，在喝之前，在補充容易吸收的碳水化合物。
15樓：網友
當然可以，但是需要巨大的訓練量來消耗補劑，並攝入大量白水和蔬果幫助代謝。
16樓：網友
可以得，蛋白粉跟直鏈是運動後半小時修復用的，，肌酸是運動前半小時吃的。
17樓：太平金玉康嘉嘉
訓練後立bai刻補充氨基酸，du也就是谷氨 肌酸 支鏈，含有zhi碳水的蛋白粉2個小。
dao時後再吃，因為研究證。
回明有趣答的是蛋白質和碳水同時與氨基酸服用會影響氨基酸進入肌肉的合成，所以訓練後立刻補充氨基酸或者蛋白粉，記住是或者，當然一起喝也沒事。哦。
18樓：愛吃甜的魚
完全可以。bai
1、從成分上看，肌酸，du蛋白zhi粉其實就是氨基酸的一種dao，和支鏈氨專基屬酸都是不同種類的氨基酸，功能也各不相同，所以同時服用是沒問題的。
2、因為肌酸需要用糖分較高的液體服用，一般是用葡萄糖，所以推薦，可以把蛋白粉和支鏈氨基酸一起放杯子裡搖勻後喝下，肌酸要單獨用葡萄糖服用。
支鏈氨基酸不能與什麼同時服用
19樓：吉為運動營養
支鏈氨基酸含有多種我們人體必需氨基酸，沒有特別值得的注意的。
首先告訴大家baccs是完全沒有***的！！它們完全安全，沒有***。但是你也要知道物極必反。只有配合你高質量的訓練，他才能吧功效發揮的淋漓盡致。
如何補充baccs？
雖然沒有***，但是如果你想自然和諧有效率的達到效果，你必須嚴肅使用！
首先支鏈氨基酸之間在吸收能力上具有相互競爭，最好和其它的氨基酸分開服用，因為它們會優先被機體所吸收。以保證最大程度的吸收。
選擇：你可以使用單獨的支鏈氨基酸補劑。還有乳清蛋白中富含肌肉合成所需的支鏈氨基酸bcaa而且含量較高，也建議使用。
建議訓練前後都要補充支鏈氨基酸必須在訓練前和訓練後30-60分鐘之內服用，以促進肌肉的再生過程和合成作用。建議用量為每次5～15克。
運動前補充bcaas可以幫助提高運動能力，肌肉力量和緩解運動中產生的疲勞。
運動後即刻和營養餐一起補充，可以快速回復肌肉中的氨基酸水平，降低皮質醇促，進肌肉合成。
吃左旋肉鹼的時候可以一起吃支鏈氨基酸麼
20樓：a山巔之最
"氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收"這樣的說法沒有理論根據，估計是商家的詭計：讓你減脂時大量流失肌肉，然後再買你蛋白粉增肌粉，然後你再長脂肪，還得減脂買左旋肉鹼，如此進入惡性迴圈，榨光你的銀子。不要完全按照補劑說明上的方式吃，按照自己的認知和自身的狀況來選擇攝入方式。
21樓：l0ng飛
可以的，支鏈氨基酸是防止肌肉流失的，左旋肉鹼是減脂的，這樣運動中，能更有效的燃脂，前提是你得不能光吃不練。另外你買的左旋，微商專供是什麼鬼，這你都敢吃？
葡萄糖酸鈣和氨基酸可以一起輸嗎,氨基酸液體能和葡萄糖一起輸嗎
這個是可以的！這兩種其實都是提高免疫力的。並不是處方藥！氨基酸液體能和葡萄糖一起輸嗎 可以的.氨基酸作為合成蛋白質的最基本物質和轉化成能量的基本物質葡萄糖在人體內是共存的,他們之間沒有不良影響.葡萄糖的濃度在人體內由胰島素來控制,濃度本身雖然不恆定,但是範圍的變化也不大,高濃度的葡萄糖輸入體內也會很...
支鏈氨基酸和肌酸有什麼不一樣？
簡單的說，支鏈氨基酸就是蛋白質的成份，是抗阻力訓練後修復合成襲粗晌肌肉的 原料 肌酸凳陵屬於有拍鋒機酸則可以看作是肌肉運動的 燃料 也可以參與肌肉恢復。，成鋒簡分不同。bcaa也叫做支鏈氨基酸，它是由三種人體必須的氨基酸構成的，分別是亮氨酸，異亮氨酸和頡氨酸。而肌酸它的成分就是肌酸，肌酸是人體在運動...
堅果可以和牛奶一起吃嗎？牛奶堅果可以一起吃嗎
可以啊，反正沒有什麼特殊的禁忌。但是好處 也沒有什麼特殊的好處吧 大部分乾果都能和牛奶一起吃的，不能與牛奶一起吃的食物有 紅棗，楊梅，檸檬汁，獼猴桃，果汁，菠蘿。不難發現這些都是維生素c含量高的食物，因為維生素c會與鈣離子結合，阻礙胃腸道的吸收。應該可以吧。我每天早上都是乾果泡在牛奶裡面喝的。反正目...