1樓：神的對手
紅棗和核桃的營養價值都是相當的高，紅棗具有很強的保健功效，經常食用紅棗不但可以身體健康，而且可以養顏美容；核桃（hetao），核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質70-80克，脂肪極少，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。
是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
核桃仁做法1：
原料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。
製作：將黑芝麻、核桃肉先用文火炒黃（切忌炒焦），涼後一同研碎，放於器皿內。加入蜂蜜調成糊狀即可服用。
用法：每次服2匙，每日服2-3次。
效用：散結，寬腸，下氣，用於便祕等症。 五仁粥
原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）、甜杏仁各10克，粳米200克。
製作：將五仁混和碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用時，加白糖適量，每日早、晚服用。
效用：滋養肝腎，潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便祕。 健腦粥
原料：粳米100克，核桃仁25克，幹百合10克，黑芝麻20克。
製作：粳米用水淘淨，與核桃仁、幹百合、黑芝麻一起放入沙鍋中，加水用小火燉煮，熟透成粥即可
用法：每食適量。
效用：補虛滋陰，健腦益智。 核桃仁燉牛血
紅棗的吃法：
一、用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。紅棗有補中益氣，養血安神之功效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。
二、紅棗有補脾、養血、安神作用。晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可；或者與百合煮粥；臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。
每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
三、紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。
把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。
無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於**面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。
四、當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
2樓：匿名使用者
紅棗可直接吃，熬粥放，蒸米飯也可以放；核桃直接吃。
3樓：匿名使用者
紅棗用黑糖熬！核桃直接吃！
核桃和紅棗一起吃有什麼好處
4樓：巨集吧
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。 3.核桃的營養成分---當代自然**大師莫里森博士推薦的強心食品中就有核桃。
據測定，每100剋核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15—20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、維生素b6、維生素e、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。 4.
核桃的醫療保健作用---核桃中的亞油酸甘油脂亞麻酸能減少腸內膽固醇的吸收，促進體內膽固醇在肝內降解為膽汁酸，隨膽汁排出體外，對動脈硬化、高血壓、冠心病人是有益的。核桃中的維生素b6能幫助受損的心臟再生。核桃中的葉酸也有助於維持心肌的代謝；核桃中的補骨乙酸，能擴張冠狀動脈，興奮心臟，增強心肌功能；醫治失眠和神經衰弱。
核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是細胞結構的主要成分之一，充足的磷脂能增強細胞活力，對造血、促進**細膩、傷口癒合和毛髮生長都有重要的作用。核桃含的鋅、錳、鉻等不少，鋅、錳、鉻等微量元素是人體不可缺少的，鋅、錳是組**體內分泌腺如腦垂體、胰、性腺的關鍵成分。更重要的是核桃能延緩腦神經的衰老，對腦神經補益最大，是益智、健腦、強身的佳品。
早在隋唐時代，人們為了在科舉考試中取得好成績，在參加考試前大量食用核桃仁，當時只知其作用不知其原理，其實這是核桃中含有卵磷脂、維生素及微量元素的關係，有人稱核桃是「健腦之神」。 5.核桃的藥用價值---核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，是食療佳果。
核桃中含有大量脂肪和蛋白質，而且這種脂肪和蛋白質極易被人體吸收。1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。
不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。
5樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好！紅棗有補脾氣、養血、緩和藥性的作用。核桃有補腎、通便的作用。這兩種一般多食用沒有不良作用。
意見建議：但是上述食物是補藥，感冒期間最好不要服用。而且多食影響消化，還是適可而止。
6樓：示靜白尤晟
紅棗功效——紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病症有較好療效；紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。大棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。
核桃的功效——核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食後不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動脈硬化患者的滋補品。此外，這些油脂還可供給大腦基質的需要。
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。
紅棗和核桃在一起有——有補氣血健腦等功效。
什麼時間吃紅棗核桃最科學
7樓：蛋蛋只屬於妳
紅棗、核桃這樣的堅果類食物，早餐時吃吸收最好，也能夠提供人體一天所需的營養。
紅棗的營養價值：
1. 鮮棗具有較高的熱量，主要源於所含的碳水化合物。
2. 鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠。脂肪、澱粉、蘆丁、尼克酸以及礦物質。幹棗所含的礦物質和熱量為鮮棗的2~3倍。
核桃的營養價值：
1. 核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，**大便祕結，可使消瘦的人增重。
2. 核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，它是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
3. 核桃含有豐富的維生素b族和維生素e，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。
4. 核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
5. 核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時嚼些核桃仁，能夠緩解疲勞和壓力。
8樓：蘇蘇仔
常食大棗可**身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有「一日吃三棗，一輩子不顯老」之說。
經常吃紅棗可以美容,一天三顆就夠了,幾顆棗晚上吃也應該沒有問題,也不會長胖的!
核桃紅棗可以同時吃嘛？什麼時間段吃最好？
9樓：
我其實一bai直會這麼吃du
的，早上我會在不是速溶麥zhi片里加dao牛奶、核桃回然後會吃點紅答棗
那個，假如你怕胖的話，可以在早上吃，因為紅棗熱量不低哦~那個，說是晚上吃比較好，因為可以在你胃裡停留較長時間，吸收到更多營養但是紅棗的皮是不能消化的哦~假如你願意，可以把紅棗皮去了= =不過很麻煩啊
紅棗是個好東西！我自己就是堅持每天吃一小把紅棗，痛經都好多了呢！才2各月哦
10樓：伊芙琳
核桃和紅bai棗不會du產生反應，可以同時吃
zhi的，因為核桃dao是屬於保健食品，而專紅棗是屬於補血的食品，屬所以對身體都是有好處的，是可以一起吃的。
核桃和紅棗最好早餐時吃，吸收最好，每天早上可以用核桃、紅棗、黑芝麻一起煮粥，可以補氣血，也能提供人體一天所需的營養。核桃一天吃2~3個，紅棗一天吃5顆個左右。吃多會導致消化不良。
每天吃紅棗和核桃有什麼好處
11樓：紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。核桃能延緩腦神經的衰老，對腦神經補益最大，是益智、健腦、強身的佳品.
紅棗的簡單食法及功效
1：棗子蒸熟，預防哮喘
春季是過敏性哮喘的多發季節，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
2：紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補血補氣茶了
3：紅棗熬湯，止咳潤肺
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4：紅棗煮蛋，補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
5：紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6：大棗煮水，強健脾胃
原料：新收穫的大棗，鮮棗或才晾晒的棗均可。
方法：將新收穫的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白朮共用，更能補中益氣、健脾胃。
紅棗七大禁忌
一、紅棗進補忌過量
1、選用紅棗進補也並非適宜所有的女性朋友。比如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或肢腫的現象，這是溼重的表現，這類人群就不適合食用紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，從而加重水腫症狀。同時，一些因服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，這樣容易引起經血過多而損害健康。
2、紅棗雖然是進補的佳品，但過量食用也有害健康。由於新鮮紅棗進食過多，容易產生腹瀉並傷「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒，發燒者及腹脹氣滯患者，都不宜食用紅棗。
3、紅棗含有豐富的糖分，糖尿病患者在進補時最好不要食用紅棗，以免引起血糖增高，促使病情惡化。
4、紅棗進補的最佳方式即是水煮，這樣既不會影響進補的藥效，也能夠避免生吃所引起的腹瀉等。
二、腐爛變質忌食用
大棗雖然脆甜可口、營養豐富，但卻不易儲存而容易變質。大棗腐爛後會使微生物大量繁殖，棗中的果酸酶繼續分解果膠產生親膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。
三、忌與維生素類同食
棗中的某些物質會使維生素k分解破壞，因而會大大降低大棗的**功效
四、服用退熱藥時忌食大棗
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，因此，在此期間忌食用大棗。齲齒疼痛、下腹脹滿、便祕患者也不宜食用棗。
五、吃大棗要細嚼慢嚥
紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢嚥。
六、吃紅棗要喝適量的水
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。
七、大棗和黃瓜蘿蔔一起吃更好
紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用。蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
核桃食用方法
一：每天嚼服2～3個核桃仁，服用三個月，可以收到滋潤肌膚、養髮、烏髮的作用。
二：將核桃仁、粳米加白糖，煮成核桃仁粥，對中老年婦女有抗衰老、美容的效果。
三：核桃仁炸酥，可當作零食。
四：市面上常見的南棗核桃糕，是以棘子或龍眼的果肉，晒乾後入核桃製成，非常滋補，唯一缺點是多食易膩，不易消化。
核桃的食用禁忌
1、腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食；
2、尤其適合腦力勞動者和青少年；腹瀉、陰虛火旺者；
3、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用。
紅棗一天吃幾顆？什麼時候吃比較好呢
脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效 紅棗和生薑,半夏同用,可 飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀.李時珍在 本草綱目 中說 棗味甘 性溫，能補中益氣 養血生津，用於 脾虛弱 食少便糖 氣血虧虛 等疾病。常食大棗可 身體虛...
請問男人每天吃幾個紅棗比較好，吃太多有什麼壞處
1.紅棗中含有豐富的維生素b等元素，可以促進人體血液迴圈，可以幫助 和毛髮的光潤。經常使用還能防止掉髮，減少老年斑的生成。2.紅棗中含有豐富的糖分 蛋白質 脂肪 有機酸等物質，這些物質都對大腦有好處，經常食用可以起到補腦的功效。3.紅棗滋補，營養美味，男性朋友多吃除了吸收他的營養成分，有效物質，還可...
佳貝艾特和蓓比步那種吸收比較好
肯定是蓓比步的好，從這次的奶粉註冊制規定中，不難發現新規明確規定 產品名稱中有動物性 的，應當在配方組成中標明使用的生乳 乳粉 乳清 蛋白 粉等乳製品原料的動物性 羊奶粉好不好主要看其羊奶粉的蛋白 脂肪及碳水化合物 乳糖 是否 自於羊，而蓓比步一款全部選用山羊乳清蛋白粉 全脂山羊粉乳 山羊乳糖配方的...