1樓：全球播報大師
小米的營養價值如何？
2樓：中國農業出版社
小米的營養價值很高，含蛋白質9.2%～14.7%，脂肪3.0%～4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。
每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高；脂肪1.7克，碳水化合物76.
1克，都不低於稻、麥。對於一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克中含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。
中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有「代蔘湯」之美稱。小米不需精製，它儲存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素b1可達大米的幾倍，而無機鹽含量也高於大米。
總之，小米含有豐富的脂肪，為大米7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸；含有大量的維生素e，為大米的4.8倍；膳食纖維含量豐富，為大米的4倍；含鉀高含鈉低，鉀鈉比大米為9∶1，而小米為66∶1，經常吃些小米，對高血壓患者有益；含鐵量高，為大米的4.
8倍；含磷也豐富，為大米的2.3倍。這就是小米能補血、健腦的原因。
3樓：健十**醫生
小米營養豐富，可以為身體補充營養，有很好的保健養生作用。
吃小米的好處：
可以開脾胃、補虛損，保護胃黏膜，緩解胃酸過多以及胃痛，有健脾和胃的作用；
可以加速體內的新陳代謝，促進消化，加速體內毒素廢物的排出，有排毒通便的功效。
可以改善**膚色，美白減皺，護膚養顏；
小米能夠擴張血管，保護血管，預防心腦血管疾病。
經常吃小米，能夠提高機體免疫力，增強抗病能力。
日常保健可以選擇五穀雜糧蛋白肽粉，內含大豆分離蛋白、大豆小分子肽（大豆肽粉）、燕麥、花生、黑芝麻、紅豆、小米等成分，為人體增加優質蛋白，與五穀雜糧搭配，可達到優勢互補，營養兼備的功效。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
4樓：匿名使用者
好處是便宜，壞處是坑爹
5樓：蔥頭22傂
好處bai：修復新的bug，和增加du了新的功能
壞處：如果你是
zhi小白dao
6樓：死亡筆記
好處是功能多又便宜，壞處是經常出現小毛病
7樓：看似很美但很假
好處就是，專門為發燒友打造的，比其他手機的玩法跟多，壞處就是發熱
8樓：三劍歲月
支援國產，小米上網速度快，一點不的是手機發熱快而且燙手
9樓：
不卡，畫素好但是發燙
10樓：紫晴聊養生
常吃小米，有什麼好處？
常喝小米粥有什麼好處和壞處？
11樓：匿名使用者
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。
12樓：凹凸小田螺
小米的功效很多：
小米具有很高的營養價值，而且功效特別多。食用後不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養血，尤其適合虛寒體質的產婦，能起到調養經血、恢復體力的功效。小米除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。
因為，小米屬於味甘鹹的食物，具有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等作用。睡覺之前食用一碗小米粥能治失眠。
因為小米是鹼性食物，所以有滋陰的功效，如果身體有痠痛或胃酸不調的患者，經常食用小米粥，可起到養護的作用。除了上述功效外，小米粥還有解除口臭的功能，食用後可以減少口中細菌的滋生。孕婦適當食用小米粥還能起到安胎預防流產的作用，對抗菌及防止女性**炎症也有一定的療效。
常喝小米粥沒有什麼壞處的。
13樓：鏡如月
小米粥是養胃的，適當的吃沒有什麼壞處。只是不要喝完就睡覺，要稍等一下
14樓：匿名使用者
常喝小米粥，對身體有什麼改善？適合哪些人常喝
小米手機的好處和壞處？
15樓：匿名使用者
好處在於就1999的手機來說 它的配置絕對算好的了 價效比很高了 不足也有很多 比如仍然會有一種莫名的山寨感 一進系統你就會知道 而且他的服務 你也能看出來了 應該還比不上魅族 個人認為
16樓：匿名使用者
好處,效能好,**便宜,壞處,不容易買得到!
17樓：小米
嗨！您好 如果是搶購的時候 一瞬間訪問量過大 會造成網路堵塞
更詳細的描述問題有助於網友理解你遇到的麻煩，幫助你更準確的解決問題。謝謝你支援小米手機！
18樓：匿名使用者
好處一大堆，壞處就是買不到。
19樓：匿名使用者
好處：**便宜。 壞處：做工一般。
20樓：蔡洽齋憐南
小米4手機，總體還不錯，下面分別羅列優點和缺點。
（一）優點。
1，外觀質感好；
2，配置不錯；
3，攝像頭是索尼的堆攢式攝像頭；
4，最核心的是米軸的優化吧。
（二）缺點。
1，手機容易發熱；
2，後蓋沒有創新；
3，**偏高。
小米手機有什麼好處和壞處？
21樓：手機使用者
好處就是執行快，玩遊戲不卡，壞處就是壞了修的時候麻煩。謝謝採納。
記得采納啊
22樓：手機使用者
好處是便宜，壞處是應用不豐富，不太穩定。
23樓：囧囧囧漐
2k內最牛的機子不是小米。 中興那個u970比小米好，**也比小米便宜。
經常喝小米粥有什麼好處和壞處？會發胖嗎？ 20
24樓：千衣百順
早上喝小bai
米粥比較好，早上吃好吃du飽一般不zhi會長胖，早餐是非常dao重要的，建議要吃好版一些，權燕麥是低熱量高營養的食物，而小米粥也是養胃高營養的食物，想要**你可以少吃一些，但是不可以不吃。還需要多參加運動。這樣才能保持勻稱身材。
擴充套件資料：小米是傳統健康食品，小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
一、小米粥的功效和營養價值1、中醫認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。
2、小米富含維生素b1、b2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。還具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助恢復體力。
二、熬小米粥的步驟方法
1、取適量小米清洗乾淨，把小米浸泡半個小時左右。
2、浸泡之後，把小米放入鍋內，加入適量的水。水可以稍微多加一些。
3、煮一會之後，我們要用勺子在鍋裡面攪一攪，之後就用中火就可以了。
5、再攪拌均勻，熬十幾分鍾小米粥就可以喝了。
25樓：橘子來哈哈
小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補益效果更佳。
26樓：魯北野叟
命主：你好。
小米粥最好在晚上喝。因為小米有安神作用，晚上喝，可以治失眠。小米營養豐富，以前北方人生孩坐月子，喝小米粥。喝小米粥不會發胖。
27樓：新興微豐
經常喝小米是隻有好bai處du沒有壞處，因為小米具有很高的營養zhi
價值，食dao用後不僅能防止泛胃和嘔吐
內，還能滋陰養血、清容熱解渴、健胃除溼、和胃安眠的功效。小米除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。經常和小米也不會導致發胖，因為小米低脂高纖維食物。
如果覺得只吃小米粥太單調 ，可以嘗試一下紫米粥，效果相似，甚至更加，因為紫米含有人體所需的礦物質元素是小米不可比擬的。
28樓：李朋
小米粥：
我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋
白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.
8克，產熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素b1.b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
因此，對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。而中醫亦講小米「和胃溫中」，認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，所以不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
淡然不會發胖
29樓：超級萌人汽車
1.每天晚上喝小米粥當晚飯，對身體有什麼好處？
30樓：好好學習
不會發胖，只是什麼食物都不宜長期吃，多換些食物更有宜於身心健康。
31樓：殘雪
沒事吧！這都是粗糧啊
32樓：1亂亂亂
應該不會發胖的吧。。。
小米有什麼好處和壞處？
小米的好處有哪些？
33樓：全球播報大師
小米的營養價值如何？
34樓：中國農業出版社
小米的營養價值很高，含蛋白質9.2%～14.7%，脂肪3.0%～4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。
每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高；脂肪1.7克，碳水化合物76.
1克，都不低於稻、麥。對於一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克中含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。
中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有「代蔘湯」之美稱。小米不需精製，它儲存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素b1可達大米的幾倍，而無機鹽含量也高於大米。
總之，小米含有豐富的脂肪，為大米7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸；含有大量的維生素e，為大米的4.8倍；膳食纖維含量豐富，為大米的4倍；含鉀高含鈉低，鉀鈉比大米為9∶1，而小米為66∶1，經常吃些小米，對高血壓患者有益；含鐵量高，為大米的4.
8倍；含磷也豐富，為大米的2.3倍。這就是小米能補血、健腦的原因。
35樓：匿名使用者
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。
36樓：匿名使用者
小米具有滋陰的作用，由於小米富含豐富的氨基酸，它可以防止流產以及對女性的**炎有一定的預防作用。這是由於小米中富含有雌性激素的原因，對於女性來說，是一種很好的滋陰食品。小米具有美容的功效，它可以減輕人體額頭上的皺紋，以及臉上的色斑，色素沉澱的作用。
由於小米里富含有豐富的米油，營養物質非常小米 小米含有的營養價值是非常豐富的，能夠有效的增強人體的免疫力和抵抗力，能夠抑制癌細胞的擴散，只有抵抗力增強了，人體才能對抗癌細胞的侵犯。。
37樓：匿名使用者
小米有兩個主要的好處：
一是開胃：
很多人知道小
38樓：紫晴聊養生
常吃小米，有什麼好處？
吃小米粥有什麼壞處
39樓：1234傻
壞處：1、長期存放的老小米具有致潰瘍作用，必須選擇新鮮的小米；吃小米一定要用***的新米，否則，小米的滋補效果會大打折扣。
2、營養不全面，小米蛋白質的氨基酸組成不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養 小米不要洗的次數太多防止營養流失。
3、由於小米性稍偏涼，虛寒與氣滯體質的人，要少吃小米。建議小米要趁熱喝，以達最好功效，這樣才能更好的充分汲取其精華。
擴充套件資料：
煮小米粥的注意事項：
1、煮小米粥的時候，一定要等水開了，再將小米下鍋，不然煮不出小米的味道來。
2、如果小米和容易熟的食物一起煮，那麼，就和小米一起下鍋；
3、如果和比小米更容易熟的食物一起煮粥，就要等小米粥熟的差不多了，或者熟了之後再下鍋；如果是小米和很不容易熟的食物一起煮，那麼，就要先煮這些食物，如黑豆，黃豆，紅豆等。
4、要等這些不容易熟的先煮的差不多熟了，然後再將小米下鍋，同煮，煮到發粘的時候也可以了。如果要加一些調味品，則在小米粥煮好之後再放，這樣新鮮美味。
養生常喝小米粥，都有什麼作用呢？
小米粥具有很強的補益作用，很多人原本脾胃不好，喝了小米粥之後就可以使脾胃得以恢復，還有的人。身體比較瘦弱，也可以喝小米粥來進行滋補，這些都是小米粥的作用，現在許多人都因為壓力過大而容易失眠，失眠之後，身體是非常難受的，因為自己想睡覺卻睡不著。所以經常容易失眠的人可以經常喝一些小米粥，比如說每天早上或...
早上喝小米粥，搭配什麼菜最營養，小米粥和什麼搭配最有營養
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