1樓：小仙女呀
香菇西芹小米粥
主料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
製作步驟：
1. 西芹去葉洗淨，切小丁，用開水略焯；香菇去蒂，洗淨，切小丁。
2. 湯鍋內加冷水燒開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續煮。
3. 蓋上鍋蓋，轉小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。
2樓：天蠍想飛的魚兒
鹹菜比較好吧 我個人喜歡放一點醃的豆角什麼的
小米粥配什麼菜最好吃 小米粥的營養價值
3樓：匿名使用者
香菇西芹小米粥
主料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
製作步驟：
1. 西芹去葉洗淨，切小丁，用開水略焯；香菇去蒂，洗淨，切小丁。
2. 湯鍋內加冷水燒開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續煮。
3. 蓋上鍋蓋，轉小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.
8克，產熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素b1.b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
早上喝小米粥，搭配什麼菜最營養？
4樓：匿名使用者
一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
5樓：匿名使用者
皮蛋瘦肉。
菠菜，紅蘿蔔都很有營養的。
6樓：匿名使用者
也沒有具體說法，按你個人口味，最好清淡點好！
喝小米粥應該吃點什麼菜?
7樓：duende惡魔
喝小米粥的時候，可以吃點蔬菜，或者是乾菜。
小米粥營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)46.00
碳水化合物(克)8.40
脂肪(克)0.70
蛋白質(克)1.40
8樓：匿名使用者
米粥主要成分是碳水化合物，缺少礦物質和蛋白質等其他營養素，所以可以配些鹹菜或榨菜或蘿蔔乾或橄欖菜+豆腐乾+肉+玉米青豆+蛋炒起來的小菜，這樣鹹鹹的比較下飯，又有營養
9樓：匿名使用者
吃點蒸臘魚 很好的
臘魚要幹蒸才好
10樓：
小米因富含維生素b1、b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養更全面。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。因此，小米熬粥有「代蔘湯」之美稱。
我們在製作時要注意以下幾點：
1、要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。
2、煮粥時一定要先燒開水然後放入洗淨後的小米，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。
3、熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。
4、不能偷懶，剛下米是要隨時攪一下鍋，防止糊底，一旦糊了底，這一鍋粥可就不能要嘍，文火熬時儘量少揭鍋蓋。
5、鍋中放足量水，不可中途加水，燒開。
6、待熬至半個小時以上，加入一點點食用鹼，增加粘稠度，也更容易熬熟，不過加食用鹼的小米粥，其口味會受到影響。(孕產婦嬰幼兒不建議放)。
7、待米成花狀時，更可口。
小米粥配什麼菜
11樓：權萱端丁
小米粥，本省清熱去火，還有助於睡眠。建議晚上食用比較好，所以配點清淡的蔬菜，例如，苦瓜，油菜，西芹，黃瓜，腐竹，豆腐，都可以的。晚上食用比較有助於腸胃消化。
12樓：山東大洋
地道農家菜 鹹菜炒雞蛋配小米粥 完美的絕配 吃的舒坦安逸
胃疼的喝小米粥搭配什麼菜好
13樓：匿名使用者
吃一些容易消化和沒有刺激的東西，比如麵食，粥。多喝牛奶，經常喝會在胃裡形成一層保護膜，很有好處。少吃粗糧和甜食。
吃含有維生素c的食物因為：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
我只知道這些，希望能幫助到您！
晚餐時,小米粥配什麼菜好吃，又健康？
14樓：淚水詮釋內心
配涼拌菜，小炒菜，油酥花生，豆腐乾,都自己買材料回家弄這樣會更好...
15樓：匿名使用者
酸黃瓜 是的撒旦是的阿薩德撒的撒撒的撒的
16樓：火夫楊二
晚餐喝個蔬菜肉末小米粥吧，葷素搭配，簡單好做又營養
每天喝小米粥在吃點什麼疏菜水果
17樓：奮鬥成就美好
親，從人體能量**角度來說，碳水化合物、脂肪和蛋白質為能量的三大主要**。一切生命活動都需要能量，肌肉收縮也需要。當你的飲食不均衡，不能滿足人體能量所需的時候，蛋白質和碳水化合物和轉化為脂肪，這就是有些人喝水也能胖的原因了。
一味的吃水果和蔬菜並不是健康的**方法。我們人每天需要五類食物：谷薯類、豆類、蔬菜水果、動物性食物和堅果類。其中豆類食品會讓人由飽腹感，取代部分肉類；油炸食品等無營養食品堅決不吃
脂肪燃燒的辦法還是要加強運動，建議發展游泳，跑步打球等全身運動。
早上喝小米粥，搭配什麼菜最營養，小米粥和什麼搭配最有營養
一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。青少年的...
喝了小米粥反酸，反酸的人能喝小米粥嗎
小米粥自古以來就被稱為 代參湯 而熬粥也是小米最補的吃法之一。很多人都聽說，喝小米粥有利於養胃。但有些人說，喝了小米粥特別舒服，解決了他們胃酸過多的問題。又有人說，一喝小米粥就會胃酸過多很難受。有些人感覺小米粥好消化，也有些人說小米粥不消化，會脹在胃裡。為什麼會有這麼矛盾的效果呢？養胃？到底是怎麼個...
晚上喝小米粥還是大米好，晚上喝小米粥還是大米好
小米當中富含非常豐富的蛋白質維生素b族維生素e鈣磷鉀鋅等多種微量元素，尤其是小米當中的維生素b1的含量是非常豐富的，在所有的糧食當中可以說是排在第一位的，而且在我國營養素推薦維生素b1的含量當中，成年人女人每天應該攝入維生素b1在1.2毫升左右，而男人應該要攝入1.4毫升左右。如果換算成小米的話，那...