1樓：晴天便好
我的情緒當然不好，如果你覺得自己心裡有壓力，應該多交朋友多出去散散心就能改變你的心態，就不會有這麼難受了，也不會這麼悲觀。
2樓：匿名使用者
你情緒波動很大，這個要靠自己靜下心來去控制，如果實在控制不住可以考慮藥物輔助，這個就要去醫院找專門的醫生檢查完在確定吃什麼。
3樓：匿名使用者
經常歇斯底里的情緒低落，情緒崩潰，舉止失常，悲觀厭世，這種事情是很不好的，需要找專業的指導醫生諮詢師進行徹底諮詢，使自己心情放鬆，樂**待一切
4樓：沐浴知識的春風
這是弟弟親自地落成，情緒崩潰咆哮嘶後悲觀厭世
這種情緒如果孕期發展下去，對於自己未來一點好處都沒有，一定要剋制
5樓：匿名使用者
那你需要發洩出來，你找個適當的發洩渠道唱唱歌，運動運動情緒會好很多。
6樓：匿名使用者
這就是不能自我管理自己的情緒，沒關係，你可以給自己制定一個情緒管理的**，遇事忍一分鐘，再做決定。
7樓：虛度光陰不蹉跎
如果是偶爾一兩次那不要緊，如果長時間這樣，那最好還是去醫院請專業人士看一看。
8樓：匿名使用者
你一定要冷靜的好好的想一想為什麼是這個樣子，把你心裡的委屈釋放出來，該放鬆就放鬆，不要老是這個樣子，對身體真的不好。
9樓：匿名使用者
經常這樣情緒是不穩定的介於找心理醫生**一下
10樓：q魚娘
情緒比較低落你就儘量樂觀一點面對，因為現在你的生活狀態並不是那樣的好，所以現在只能夠接受這樣的，儘量做一些事情讓自己開心。
11樓：許倆夢
找醫生啊，讓醫生給你調節一下啊，沒事出去走走，聽聽優美的**，不要聽悲傷的，聽些讓人身心愉悅的
12樓：匿名使用者
我覺得要儘快的從這種消極的情緒當中走出來，能夠好好的面對自己的生活，提升自己的能力，把自己變得更好，這樣的話你就強大了，自己就可以擺脫很多的負面情緒。
13樓：匿名使用者
最好的辦法就是控制自己的情緒，不要做到這樣的。停機。有這樣的情緒，會造成精神疾病的，希望採納。
14樓：匿名使用者
經常歇斯底里的情緒低落，情緒崩潰，咆哮，嘶吼，舉止失常，那說明你可能是心態受到了什麼樣的？
15樓：匿名使用者
你這個還是需要注意自己心理調節，把情緒穩定下來。
16樓：fvs之驕子
當你意識到自己已經有這種心理疾病的時候，事情還沒有到，無可救藥的地步，你必須到醫院接受專業的心理輔導
17樓：匿名使用者
可以去看一下心理的醫生，這個應該是心理問題，找心理醫生好好諮詢一下就可以恢復，不要悲觀。
18樓：不能忘忘忘記你
我覺得像這樣的情況，你可以試著找幾個心理醫生。像這樣的情況，一個心理醫生可能解決不了你這樣的心理疾病。
19樓：桃桃子
調節好自己的情緒，告訴自己一定要開心一點，樂觀一點，多想些令人愉快的心情，儘量讓心情放鬆一下。
20樓：
看來情況挺嚴重啊，別耽擱了，趕緊找心理醫生去**一下吧。否則，嚴重了心理醫生也沒辦法了。
21樓：匿名使用者
經常出現情緒低落的情況，可能是心理壓力會比較大，這個時候一定要好好放鬆心情。不要想太多，自己靜下心來。
我得了抑鬱症，怎樣才能自救
22樓：365陽光溫暖
我曾經也抑鬱症過，自己努力走出來了。
如果你相信我，可以有空和我私聊，或許可以讓你，慢慢的徹底陽光起來。
我理解你此刻的心境。心情特別差，還不會有人理解。我曾經也是這樣，最差的狀態，就想癱軟沙發，什麼也不想做，對任何事都沒興趣。感覺，這個世界的一切，都和自己無關，很麻木。
我在狀態稍微好點的時候，和身邊最近的人說，我心情特別差，真的好難受。他們只會說我，年輕輕抑鬱什麼，你就是太閒了，去工地搬一天磚就好了。我能說什麼，他們沒有經歷，根本不懂我當時的痛苦。
所以，慢慢我不和身邊人說了。自己想辦法，讓自己找回昨天的自己。好在，我還記得昨天的我，那個陽光快樂的我，那個一天不停的忙，不停計劃美好未來的我。
我曾經，那麼陽光快樂。我曾經做到過。所以，我相信自己，還能找回自己。
朋友，你如果相信自己，你就能好起來。自信，是你戰勝憂鬱的第一步。這點真的很關鍵。我看你發問題，起碼我先肯定你一下，你這點很棒，你內心，一直還相信自己可以。
第二步，必須逼自己做，能讓自己心情好的事。我知道，此刻你沒心情做任何事，你想不到有什麼可以讓你開心。沒事，相信我說的，請你，就算逼自己，也要想到什麼能開心，就去做什麼。
只要不犯法，不傷害別人，你要嘗試任何事。不斷制定計劃有可能讓你開心的事，不斷逼自己完成。這種嘗試只要不停，你總會遇到一件事，你做了，你內心就會特別開心。
不要嘗試了很多事，你還是不開心，就輕易放棄。你要記住一句話，有些讓你快樂的事情，只有你真正感受過，你才會明白，真的有存在。在你沒遇到以前，你誤會的以為，不存在。
找到讓你開心的事，那就有空就去做，慢慢你的心情一天比一天快樂，你就會，不經意間，徹底告別憂鬱狀態。
23樓：鈄珍瑞的春天
抑鬱症的三種自我**方法一：體育**。鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。
但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
抑鬱症的三種自我**方法二：營養**。許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。
有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
抑鬱症的三種自我**方法三：精神**。憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。
為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了三a法，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱。
1、明白：首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
2、回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己：這會是真的嗎?然後再問自己：
從另一個方面該怎樣看呢?
3、行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
重慶寸草心心理醫生提醒善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多，多交朋友對抑鬱症患者有很好的**效果
24樓：廣州華興心理
1，心理上的調節：學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。
2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.
3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
4，養成良好的生活習慣。睡前採取一些有助於提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。
5，藉助家人的幫助。愛是戰勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。如需心理援助，私m。
25樓：匿名使用者
如果抑鬱情緒不嚴重，試著調整。先從生活習慣、工作壓力以及人際關係方面做調整。通過改變生活方式如運動、聽**，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善抑鬱情緒。
如果通過調整不能改善，要求助於專業醫生查明原因。
26樓：中醫自然**
你好同學，你這種情況建議不要去吃西藥控制，那樣只會讓你越來越麻木的。可以嘗試中醫**抑鬱症，很有療效的，但是需要比較好的中醫大夫才行。中醫自然**傳承者常學禮在這方面很擅長，可以試試
27樓：匿名使用者
遠離讓你抑鬱的人或事，堅持吃藥，放寬心
28樓：北京澤元堂
多尋求醫生的幫助和引導
29樓：張靖宇阿
把你現在的情況和你的朋友說說，不要隱瞞什麼，肯定會好些。
30樓：南京仁康醫院
出現抑鬱症這種疾病情況一定要及早接受**，因為這一疾病問題的出現對於我們自身的危害 影響也是比較大的，所以大家可以通過鍛鍊和合理的飲食幫助自己緩解這樣的疾病情況。
31樓：筆記本舉報
《生命的重建》一思一念建立未來。《遇見未知的自己》人95%受潛意識支配。《不思考的練習》五感於一感，人是虛擬，活進了語言的世界，正義詞與反義詞二元對立共存。
《色眼再識人》人有紅黃藍綠四種性格，潛意識全部來自小時候各種危機。《永不後退》泰森自傳，別人能做到的自己也能。小時候猝死危機活進了思想與感受的世界，明白自己，思想感受與身體分離了，實體與虛擬。
活進了自己的世界，活進了別人的世界，活給別人看，無我，無己，無別人，都是記憶。紅色性格的做事動機是感受，藍色是思考，黃色是行動，綠色是感情，諾貝爾獎各星座得獎人數都很多。腦神經博士說，人的嗅覺退化了，味覺進化了。
感受進化了，做事更有動力；大腦瞭解的多了，更有判斷力。大腦是在毀滅自己，反正是假的。對應的是風象星座，感受型，多血質，紅色性格。
類推，火象星座，土象星座，水象星座。性格與生長環境等於人生軌跡，感受是動力，想法也是動力，力與空間，合二為一。解決問題是能面對潛意識了，然後想信念的**，全部來自小時候各種各樣的危機，活進了語言的世界，然後再清除情緒記憶，解決的問題一樣，都是自己不記得的，身體會變軟變輕鬆感覺變靈敏，各種慢性病也會好。
整體生命的運轉，昨天是記憶，未來是幻想，只活今天。紅色性格獸的基因遺傳大，一般方臉，額頭小，有顴骨。藍色一般方臉，額頭大。
黃綠一般瓜子臉。大腦是思考判斷用的，避免勞累，會不思考記憶學習。單細胞多細胞無性繁殖有性繁殖，二元對立，靈活運轉，無生死，只有物種的起源與滅絕。
32樓：和v計劃包括
命運掌握在自己手上，一思一念建立未來，明白自己，潛意識全部來自小時候各種經歷，過去未來現在，虛擬記憶的世界與現實世界。
情緒低落怎麼辦小方法克服情緒低落
每個人bai都會遇到心情不 du好的時間，在情zhi緒低落時可採取下dao面的方法得到緩解 1 要保回持良好自答我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來...
形容情緒低落，失望懊悔的樣子,形容情緒低落,失望的樣子,的成語是什麼
垂頭喪氣，丟 盔卸甲狼狽不 堪。一落千丈。形容情緒低落,失望的樣子,的成語是什麼 萎靡不振 垂頭喪氣 灰心喪氣 唉聲嘆氣 心灰意冷 1 大失所望 2.百念皆灰 種種念頭都已消失成了灰。比喻心灰意冷。3.心如死灰 形容意志消沉，態度冷漠到極點。4.朽木死灰 枯乾的樹木和火滅後的冷灰。比喻心情極端消沉，...
形容心中傷感情緒低落的成語，形容情緒低落的成語有哪些
黯然神傷 n r n sh n sh ng 釋義 心情沮喪 心神憂傷。語出 清 淮陰百一居士 壺天錄 上卷 篝燈詢母 如秋蝶之黯然神傷。正音 傷 不能讀作 s n 辨形 黯 不能寫作 暗 近義 黯然淚下 反義 悠然自得 用法 形容極度悲傷或憂愁。一般作謂語 定語。結構 偏正式。例句 他望著遭劫後的家...