1樓：紫陌孤草
1總能量控制
2主食中粗糧佔1/2
3控制用油，每天烹呼叫油25克
2樓：匿名使用者
低血壓注意事項
一. 青少年低血壓不容忽視
近些年來，常發現有些青少年的血壓持續偏低，收縮壓低於90毫米汞柱、在75～85之間，而舒張壓達不到60毫米汞柱。由於血壓較低，這類青少年的血液迴圈功能也較差，經常感到頭暈眼花，乏力氣短，心悸，胸悶；女性還多發生月經不調．失眠多夢且容易發生虛脫。學習時，精神難以集中、愛走神，記憶力較差而健忘，常覺得腦子不太好使。
這些青少年還往往伴有食慾不振，精神疲倦，畏冷喜暖，手足不溫等症候。之所以出現上述不適感覺，主要是由於長期的血壓偏低，使機體的組織器官、尤其是大腦神經細胞血液**不足，發生慢性缺氧的緣故。
青少年低血壓常見於體質纖弱的女性，多為原發性低血壓，女性為男性的3--4倍。少數可因月經量多或慢性失血等因索引起的繼發性低血壓，不少人還具有家族遺傳史。可見，青少年低血壓屬功能性疾患，常無器質性病變。
二、老年低血壓的危害、防治及注意事項
多數老年人認為人老易患高血壓，實際上低血壓在老年人中同樣多見，而且對老年人的身心健康危害極大。一般來說，成年人高壓(收縮壓)低於75～85毫米汞柱時即稱為低血壓。老年人引發低血壓的原因是多方面的：
老年人各器官功能均衰退、神經調節功能低下；動脈硬化使動脈彈性減小；體質虛弱；在悶熱或室內缺氧的環境中站立過久，以及長期臥床，體位突然改變等。此外，糖尿病和中樞神經系統疾病也會誘發低血壓；膀胱內壓力驟減，如夜間排尿後，則可反射性地使血液流回腹腔而引起短暫性低血壓。低血壓主要分為5類：
1.原發性低血壓，又稱體質性低血壓，多見於情緒不穩，體質瘦弱的老人，女性多見；2.繼發性低血壓，如失血、休克、心肌梗死等，由於血量減少，外周血管阻力降低的結果；3.
體位性低血壓(即直立性低血壓)，長期站立或從平臥位變為直立位時發生的低血壓，常見於植物神經失調，以及使用某些藥物(如降壓藥、冬眠靈等)引起；4.內分泌功能紊亂所致的低血壓，常由於低鈉、血容量減少、心搏減少等引起；5.慢性消耗性疾病及營養不良所致的低血壓，如結核病、慢性肝病、慢性腎病、重症糖尿病等。
老年性低血壓患者往往有頭暈、眼花、疲倦、頭痛、健忘、心慌氣短、睡眠欠佳等不適感覺。
醫學研究表明，隨著年齡的增加血壓略有增高是正常現象。而老年人表現為低血壓反而對健康不利，因為往往會促進缺血性中風的發生，成為間接危險。這是因為血壓偏低的老年人血流緩慢，血液粘稠度和凝固性高，使大腦供血不足，引起缺血缺氧。
加之動脈硬化使血管腔變得狹窄，血管壁彈性減弱，因而容易形成血栓而導致缺血性中風。此外，老人血壓太低還易導致昏厥、摔跤和受傷。總之，老年人低血壓會明顯增加死亡率。
低血壓有一定的遺傳性，父母患有低血壓其子女患低血壓的風險就比較大。靜脈曲張患者容易引起低血壓，這是因為在擴張的靜脈中最多可積存半升血，這些血就不能參加血液迴圈，因而易使血壓下降。
注意事項：
1、****。對體質虛弱者要加強營養；對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊**；因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥後血壓下降過快而感到不適時，應在醫生指導下調整給藥方法和劑量，或根據需要改用溫和的降壓藥如複方降壓片、心痛定或中藥等，必要時可停用降壓藥；對體位性低血壓患者，由臥位站立時注意不要過猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當加強鍛鍊。生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛鍊，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液迴圈，減少直立性低血壓的發作，老年人鍛鍊應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動專案，如太極拳、散步、健身操等。
3、調整飲食，進行食療。每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少；低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統；適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。
三、低血壓患者日常生活預防常識
1.晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀
2.鍛鍊身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。
3.早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。
常淋浴以加速血液迴圈，或以冷水，溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強靜脈迴流。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。低血壓患者輕者如無任何症狀，無需藥物**。重者伴有明顯症狀，必須給予積極**，改善症狀，提高生活質量，防止嚴重危害發生。
四、低血壓的飲食**
1、加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品；
高血壓糖尿病應該吃什麼好呢？
3樓：匿名使用者
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4樓：求氣功資料
高血壓在中西醫都是難題的，但是在我們氣功界的話那是小問題，只需要經常注意自己的兩腳底面就行的，想的時候要輕輕的不要用力啊！低血壓的患者沒事想自己的頭部！血壓這個不是吃什麼就能解決的！
還有啊，糖尿病是由於腎臟和胰臟除了問題呀！這個糖尿病去中西醫那裡的話只能是給你開藥，讓你拿藥當飯吃的！只是消極的藥物抵抗而已！
糖尿病在我們氣功這裡也可以用簡單的運動來解決的：就是每天堅持站樁（類似蹲馬步），時間由5分鐘慢慢延長至90分鐘，站樁的時候要注意不要讓自己心情煩躁（否則效果打折），要多想快樂的事情，這個站樁如果能每天都能堅持的話，不但糖尿病，就連一切的心腦血管血液病都能**的，還有就是腰腿病效果也極佳，具有調節全身的作用！！！不過得堅持練習才有這個效果的，我現在每天都90分鐘的！！！
以上兩種運動堅持訓練的話會效果很好好的，如果堅持訓練的話，你父親會身體非常棒的，不過，不肯努力付出只寄託於藥物的話，那就連神仙也沒辦法了！！！順便再教你一個高階運動，那就是渾身拍打，手夠不著的地方，就借用器具來拍打，力度由小到大，每次都要拍打到渾身發熱為止，我是研究氣功養生的，我來給你點破這其中的玄機吧，我們的身體越拍打的話內氣越足的，內氣是什麼，內氣就是體內的正氣啊，也就是我們說的元氣！元氣越來越足的話，體內的病氣自然就會越來越少的，身體自然越來越健康，這個渾身拍打力度由小變大，這是古人訓練金鐘罩時用的方法呢！！！
再最後最後補充一點啊：如果前面的那些都堅持不了的話，那隻練習一個渾身拍打也行的，不管練習幾樣，只要能堅持就能出極好的效果的都練的話自然是最好，蹲馬步是用來增長腰腿力量的，這是補腎效果極好的運動的！！！這個世界從來不缺少什麼方法，就是實在是缺少能夠認真有恆心的人去堅持！
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糖尿病吃什麼藥最好，糖尿病吃什麼藥最好？
糖尿病，中醫稱 消渴症，是一種胰腺分泌絕對或相對不足引起的代謝性疾病，其併發症可波及全身個 系統的病變。如高血壓 腦卒中 腎衰竭 心臟病 視網膜病變 高滲性昏迷等。據衛生部門統計，我 國目前糖尿病有數千萬人，而萌發期患者高達1億人，由此可見，徹底 糖尿病已刻不容緩，迫在眉睫 現代的臨床應用和藥理研究...
吃什麼可以預防糖尿病，吃什麼能預防糖尿病
中醫認為，糖尿病是在陰虛的基礎上，加上飲食不節 喜食肥甘厚味 情志失調 勞欲過度等外因作用下發病的，臟腑涉及肝 膽 脾 胰 腎 胃。因此，在 上強調陰陽平衡，整體調節，服用洗胰清糖素正好就能達到這樣的效果，通過平衡來使胰腺功能恢復，起到雙向調節的作用，既降糖，又可防止低血糖。糖尿病容易反覆，單純藥物...