1樓：匿名使用者
正確的坐姿應該是什麼樣的呢？保護脊椎的正確坐姿就是坐在坐骨上。坐骨在髖骨的後下部，當我們坐在坐骨上時，骨盆是居中平衡的，連帶著腰椎也能處於居中的位置，使得上半身能維持腰背挺直的良好姿勢。
具體怎麼坐呢？非常簡單，就是保持「3個90度」。即腰部與雙大腿保持90度，雙大腿與雙小腿保持90度，上臂與前臂保持90度。這樣坐最適合學習和工作了。
很多人由於習慣了以前的姿勢，一坐下去就又回到斜靠在椅背上的懶散姿勢，這多是因為你的軀幹部位肌力不足造成的。你可以試著在兩膝之間夾一張紙或一塊紙板，以訓練大腿內側肌群及軀幹部位肌群的肌力。
前面我就強調過，坐的時候，不要老是一個姿勢不動，即使坐姿很標準，也要在45～60分鐘後起來活動活動。如果工作和學習需要長時間坐著，最好在腰後面加個靠墊，以保持腰背的自然生理弧度；或者換個有扶手及椅背較高的椅子，這樣可以幫助你久坐時仍能維持正確的坐姿。此外，還要堅持練習全套的刁氏脊椎保健操。
腰間盤突出是長時間坐姿不對引起的嗎？可以用京骨康嗎？
2樓：
腰椎間盤突出坐姿不對會引起，不過還有一種抬東西用力過猛也會導致腰間盤突出。自己不要亂用藥，應該去正規大醫院骨傷科看看檢查一下，在醫生指導下用藥或者其它****。
3樓：蛋花和黴黴
腰間盤突出長期姿勢不對會導致的，但是還是建議去醫院的**醫學科或者疼痛科進行針對性的診斷**，不要自己隨意用藥。
4樓：匿名使用者
腰間盤突出是長時間坐姿不對引起的
坐姿不對引起的腰間盤突出，想試一下京骨康，有用過的嗎？
5樓：陽光趙大地
腰椎間盤突出症是脊柱外科的常見病和多發病，**也多種多樣，總的分為保守**和手術**兩大類。保守**包括臥床休息、限制彎腰活動，使用消炎止痛及緩解肌肉緊張的藥物。腰椎的牽引**以及推拿、按摩、理療，都有一定的效果。
如果保守**無效，反**作，嚴重影響生活和工作，可以進行手術**
生活中的哪些不良習慣會導致腰間盤突出？
6樓：雜談紛紜
不良的坐姿和不運動容易導致腰間盤突出。隨著各種各樣電子產品的發明，越來越多的資訊不需要人們出門就能夠獲得，於是人們的運動變少了，再加上現在的年輕人很多的時候都是坐在電腦面前，因而導致現在越來越多的人們得了腰間盤突出，而且腰間盤突出的年齡有越來越年輕化的趨勢，那麼什麼樣的生活習慣會導致腰間盤突出，又該怎樣預防了？
一、不良的坐姿隨著網路的發展，現在很多的工作都是只需要坐在電腦面前就能完成，因而我們一天之中的大部分的時間都是在電腦面前，如果我們在工作之中採用了不良的坐姿，而且在我們的工作當中得不到及時的緩解，我們的脊椎就會承擔巨大的重量，從而傳遞到腰椎上，這樣最終就會導致腰間盤突出。
二、運動少腰間盤突出並不是一個急性病，而是由於生活中不良的習慣導致的，除了不合理的坐姿以外，我們不經常運動也會導致腰間盤突出，因為不經常運動的話，我們的腰椎得不到及時的活動，從而導致腰椎老化加快，容易得腰間盤突出，而且不經常運動腰間盤處的血液活躍性不高加大了患腰間盤突出的可能性。
由於現在腰間盤突出這個問題越來越年輕化，我們在日常工作生活中應該儘早關注自己的腰間盤問題，在工作之中，採取一個正確的坐姿，在工作一段時間以後，可以站起來活動一下自己的腰椎，緩解腰椎的壓力加快腰椎處的血液迴圈，除此以外，在我們的生活中，我們也要加強鍛鍊和運動，這不僅是有益於我們的腰椎，而且對於我們個人的身體健康都大有益處，正確的坐姿和適度的運動能夠幫助我們遠離腰間盤突出。
7樓：狂穎初
會導致腰椎間盤突出的生活習慣一般有不良的坐姿及不良的臥姿等；還有便是長期保持同一個姿勢以及提重物的時候不良的姿勢等。除此之外，缺乏鍛鍊也是會引起該疾病的。
意見建議：建議在生活要注意姿勢的正確性；且不要疲勞工作，要適當的休息；同時可以適當的做些鍛鍊來增強體質，這樣對於預防腰椎盤間盤突出也是有幫助的。
8樓：
引起腰椎間盤突出的習慣有：坐姿、臥姿不正，工作姿勢不正確，工作中長期保持固定姿勢，長時間伏案工作，頸椎保持一個姿勢，腰部受到外力的撞擊、損傷、突出負重。
9樓：dj林林
第1點就是經常在看手機的時候靠著擰著歪著，這個時候都可能會形成腰間盤突出，第2點就是經常在睡覺的時候趴著睡，然後腰部也會形成這種負擔，也會形成這種腰間盤突出。
如何預防腰間盤突出，什麼是正確的坐姿，我經常需要坐在電腦前
10樓：保定東方醫院
預防：一種姿勢不能超過半小時，定時起立活動一下；
床鋪應選擇木床板或者較硬的彈簧床；
避免腰部受到風、寒的侵襲
4.避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。
工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一**操，以緩解腰部肌肉的緊張。
11樓：孔老先生來喝茶
最好還是坐一段時間，然後起身活動一下，經常調節姿態。
12樓：明日鋤禾日當午
挺直，床不要睡那種特別軟的，類似席夢思的厚床墊
長期不正確的姿勢會引起腰椎病嗎？
13樓：匿名使用者
那是肯定的，長時間座椅不正站姿不正，肯定不會引起腰椎病的！現在這種病已經年輕化，很多學生就已經患有腰間盤突出膨出，尤其高三學生。因其學習時間長坐姿是不可能保持端正！
時間久了基本上沒有好的腰椎！腰間盤突出是無法**的，終身攜帶！
14樓：匿名使用者
答案是肯定的，武漢腰椎間盤突出醫院專家指出，腰椎間盤的生理結構比較特殊，如果長期坐姿不正確的話，很容易引起腰椎間盤突出。其中翹二郎腿就是很重要的一個因素。
很多人在坐著的時候都會蹺起二郎腿，這就會給頸、背部造成持續的負荷，從而引起腰椎病。如果蹺著二郎腿久坐，由於雙腿互相擠壓，還會妨礙腿部血液迴圈，久而久之，就造成了腿部靜脈曲張，嚴重者會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。
多數的長期的不合理姿勢會造成腰間盤突出的。腰間盤突出最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是**運動的基礎和前提。
否則，**的問題不解決，只能是反**作，惡性迴圈，越來越重。
不正確的坐姿會引發腰椎間盤突出嗎?怎樣坐才是正確的坐姿呢?
專家指出，並不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。
如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上儘量將腰背緊貼椅背，這樣可以承擔軀體的部分重力，使腰背肌肉處於相對鬆弛的狀態，腰骶部的肌肉不會疲勞。可以買個腰帶來綁住，或者在你的腰後放個小枕頭。需要提醒的是，工作時，應將椅子儘量拉向桌子，縮短桌椅間的距離，腰椎間盤突出症患者不宜坐低於20cm的矮凳。
坐姿正確了也應注意不要坐得太久，因為腰部處於一個姿勢時間長了，相應的腰部肌肉出現疲勞;腰部肌肉疲勞後，腰部的應力由腰椎間的韌帶承受;腰椎間韌帶疲勞後，腰部的應力由腰椎間盤和腰椎間關節承受。久而久之，腰部的肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節均會因疲勞而慢性損傷。年輕時沒有感覺，等這些慢性損傷積累到一定時候，量變終會發生質變，所以持續坐40分鐘左右，應該起身稍微活動2-3分鐘以緩解腰部的疲勞。
15樓：enjoy輕妃
大部分腰椎疼痛的原因，都是因為坐姿不良而導致的，有的嚴重情況還會出現行動不便。
跪求腰間盤突出正確坐姿
16樓：和藹的愛你永遠
腰間盤也不是說全部都是坐出來的,只要是累的,知道不.即使你有問題了,光靠坐也是坐不好啊,最好就是不要累了,差不多累的時候就走動一下,睡覺平躺就沒事.
17樓：我的
和坐姿沒很大關係 你不必想這個問題
18樓：手機使用者
倒走是椎間盤突出的常規**鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的**鍛鍊，而且是直接針對姿勢性腰痛的**。
但因為倒走存在不安全因素，可以考慮用專利產品負跟鞋代替倒走，更安全也更容易堅持。**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
腰間盤突出怎樣根治
腰間盤突出怎樣 這裡列舉大量事實，希望能真正幫到你。目前 腰間盤突出有牽引 推拿 按摩 鍼灸 手術 器械 中藥 膏藥 藥水等等。有人認為，這麼多方法，總有一種可以 腰間盤突出。事實是，這些方法，沒有一種可以 腰間盤突出。就拿醫院來說，微創手術比較受歡迎。可微創手術並沒有減輕患者的痛苦。因為微創手術會...
腰間盤突出 5，腰間盤突出與椎間盤突出有什麼不同
腰椎間盤突出症的危害體現在日常生活中。腰椎間盤突出症患者常有不同程度的功能障礙，如腰椎活動受限 腰痛和下肢疼痛可影響日常生活，神經壓迫時間比較長的患者會出現下肢肌肉萎縮和麻木而影響正常行走和工作。如果壓迫馬尾神經，引起大小便障礙，那就更加嚴重了。大小便的障礙即病人可能小便拉不出來，甚至大便也沒有什麼...
腰間盤突出應該注意哪些事項，腰間盤突出，應該注意些什麼事項？
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床 佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷 減少彎腰 不要北京癱，開車 上班久坐在背部墊一個靠枕，讓腰部有支撐 減少腰部負重，拿重物時腿前後分開下蹲，靠近物體，靠...