1樓：廣州奈落教育諮詢****
一般認為太極拳是動中求靜，健身氣功是靜中求動，兩者相反相成，我也一貫持此看法並加以實踐。但近來我在想，這兩者的動與靜二樣嗎?首先，它們的實質是不同的，太極拳動的是四肢身體，氣功動的是意念引導下的內氣太極拳靜的是心態平靜，氣功靜的是肢體外表，可見兩者的動與靜的內涵是不相同的。
其次，氣功靜中求動是求內氣運動而太極拳動中求靜只是一個手段、一種方法以靜御動，靜不是目的，它真正追求的目的，也是內氣的動，心平氣和靜，才能很好地運用意念用意不用力並在拳勢的導引下達到內氣運動。
由於這兩者都是以促進內氣運動為目的，故具有相互促進、相得益彰、殊途同歸的功效，對於養生來說，不但沒有衝突還可以可以同時練。
練習太極拳時注意事項：
1太極拳訓練方法
1靜心用意，呼吸自然，即練拳要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。
2中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩。
3動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體。
4連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定。
5輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
2練習太極拳的要領
1虛領頂勁：頭頸似向上提升，並保持正直，要鬆而不僵可轉動。
2含胸拔背、沉肩垂肘：即胸要含不能挺，肩不能聳而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放鬆。
3手眼相應，以腰為軸，移步似貓行，虛實分清：指打拳時必須上下呼應，融為一體，要求動作出於意，發於腰，動於手，眼隨手轉，兩下肢弓步和虛步分清而交替，練到腿上有勁，輕移慢放沒有聲音。
4動中求靜，動靜結合：即肢體動而腦子靜，思想要集中於打拳。
5式式均勻，連綿不斷：指每一式的動作快慢均勻，而各式之間又是連綿不斷，全身各部位肌肉舒鬆協調而緊密銜接 。
6打太極拳要求有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，從而改善呼吸機能和血液迴圈。
7練習太極拳是一個循序漸進的過程，需要持之以恆；同時，在練習時應多加觀摩，相互學習交流；相信經過認真的練習和不斷的努力，都可以收到強身健體的效果。
練習健身氣功注意事項：
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。不宜蹲坐休息：鍛鍊後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。
影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利還清「氧債」，加快恢復體能、消除疲勞。
不宜貪吃冷飲：鍛鍊之後往往是會汗流浹背的，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。中醫認為如果一時的貪圖涼快喝很多的冷飲的話，很容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。
不宜立即吃飯：運動鍛鍊時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。
同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地**了運動器官的需要，而腹腔內各器官的**相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20—30分鐘後才能恢復。
如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
不宜驟降體溫：運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，均會使**緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
忌吸菸：運動後吸菸，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
2樓：
一，練完氣功可以練太極拳，沒有衝突，現在社會上廣泛練習的是道家氣功，道家氣功跟太極都是道家**，修煉完氣功再修煉太極拳，符合道家文化中所講的內外兼修，更有利於強身健體。
不過對於練功者來講，最好做到有心練功，無心成功，每天早晚練習一次就可以，不可急於求成，否則對練功者並不太好。
二，練習氣功的好處。
1，增強體質。
2，延年益壽。
3，防治疾病。
二，練習太極的好處。
1、改善神經系統
神經系統對我們人體的健康是非常重要的，對於男性而言能起到調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一的作用。
太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強心臟功能
改善迴圈系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的**方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動。
太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能。
所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便祕、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛鍊。
練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，保持良好的體型。
3樓：瓢城棍王
我回答過類似的問題。太極拳屬於內家拳，和氣功基本同類，因此，沒有任何衝突。更何況，你對健身氣功和太極拳的境界遠未達到爐火純青的地步。
健身氣功其實只是個呼吸和意念的引導法，算不上真正意義上的氣功。我們練的太極拳本身也算不上真正意義上的太極拳。放心練這些**不會出偏的。
4樓：匿名使用者
沒有矛盾，太極拳是調和氣血的，不影響什麼
5樓：安徽武魂
當然可以，其實健身練太極拳就可以了。
6樓：匿名使用者
沒有，不過建議先練太極拳
7樓：陽光下的泡麵
沒有................
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