1樓：歷史大小家
跑步以後腳痛解決辦法：
首先就是運動的時候我們的身體其實是屬於一種狀態，臨時性的應激狀態，在這樣的狀態之下，只能是慢慢的去適應，但是一旦適應不過來，腳部可能是會發生痛感。
如果是小腿或者是大腿的疼痛，其實是可以繼續堅持跑下去，但是需要降低自己跑步的速度，這樣才行。
但是如果是自己的腳腕或者是腳板發麻的那種疼痛感，我們就要考慮自己的身體是不是不適應跑步導致的問題，所以應該停下來。
多數的時候只有跑步的時出現的腳痛，其實就是因為沒有熱身好，還有就是運動的地面太硬，比如在水泥地上運動就容易出現這樣的問題。
在運動的時候，做好熱身，選擇在運動場的矽膠跑道上面運動，以及發現不適應可以降低自己運動的幅度或者停止運動，這些都能避免跑步腳痛。
2樓：強運動
跑完步腳痛怎麼辦？不要急，常用小妙招幫你緩解疼痛
3樓：孫付友御水
關節痛可能是以前受過傷最好去醫院檢查下,你說連線處痛,可能是韌帶拉傷可,這個韌帶有自我恢復公能,平時多注意會慢慢好的
4樓：匿名使用者
是你突然運動太多或體質問題，過幾天或睡一覺就好了，就像有的人跳遠，跳完後腿疼得厲害。其實過1~4天就好了。這個不能敷藥的。
或者活動一下筋骨，做做基本運動，再歇歇。跳跳，走走可能會好些。以後你最好鍛鍊去跑步，慢慢增加路程，可能前兩次會不舒服，但以後就應該沒問題了。
5樓：有隻泰迪叫歐瑞
你這種症狀是運動過量的症狀，很正常的，過幾天這種疼痛就沒有了，我以前鍛鍊過量了，連爬樓梯都不行，對了，你說你要跑400m，實際點的就是，多做有氧運動，提高肺活量，提高大腿和小腿力量（列如說做蛙跳、上下蹲運動）
跑步後腳踝處筋疼怎麼辦？有什麼快又好的解決辦法不？拜託各位了3Q
各種軟組織損傷 扭傷 拉傷 挫傷 碰傷 直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到 目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2 3天止痛消腫,3 6天 3個月以內的傷一般2 3副藥就 了.嚴重的需要3 4副藥.陳傷需要3 6副藥。軟組織損傷...
跑步韌帶拉傷了，怎麼辦，跑步腿部拉傷怎麼辦
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跑步後腿很粗怎麼辦，跑步腿變粗了怎麼辦
跑前熱身跑後冷卻 放鬆 及伸展 熱身運動帶來的好處 1 能夠提高肌肉溫度，使肌肉不易被拉傷。2 能降低滑膜粘液 包圍關節的物質，起潤滑作用 的粘稠度，讓更多部位健康參與運動。3 加速肌肉中血液流動，更快的攝取氧氣和營養成分並將代謝物排出體外。4 逐漸提高體溫和骨骼肌的代謝。5 有助於防止肌肉和關節的...