1樓：
不說太多，你應該是手握啞鈴的角度不對，換個小重量，找個比較對的姿勢，也可以從網上查查資料，既然疼，肯定是不對，沒有必要再試。
2樓：力子蕙
這個和運動的時候骨頭響是一個道理，就是肌肉的強壯程度是不一樣的。你做的大多數動作都是由幾塊不同的肌肉合作完成的。因為肌肉強壯程度不一樣，做一些動作時骨頭或肌腱受力就有可能不均勻，表現出來，就會響。
你這就是肌腱受力不均勻。這個問題對於健美運動員來說，就是肌肉鍛鍊的不合理，沒有足夠均勻。但是對於普通人來說沒什麼。
不過你老是這樣可能會對肌腱有些傷害，你可以不在做這套動作，畢竟健身的方法很多的。還可以考慮運動的時候戴個護腕（體育用品，不是裝飾品）。如果方便的話，可以找個健身教練，他會依據你的具體情況，指導你通過鍛鍊調過來。
就這些了，希望能對你有幫助。
3樓：自由
沒事，身體正常反應，時間長了腕部會增強。
4樓：匿名使用者
可能是熱身不夠，或者是重了
5樓：綱凡巧
我左手也有這種感覺，正手舉啞鈴，當手差一點完全放下時手腕處有根筋突然猛跳一下，不疼但很不舒服，不知何原因？右手則沒有這種情況。
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