1樓：盛長征逢錦
似的作用，如果同時攝入會提高相互的效應，所以一般將其製成複合型製劑，稱為複合維生素b。
維生素b中的8種維生素在人體內起到的共同作用是作為「輔酶」在發揮作用，人體內時時刻刻在進行一系列維護生命活動所不可缺少的生化反應，這些生化反應只有在有起「觸媒」作用的酶參與下才能完成，「酶」是人體內催化各種代謝反應最主要的高效催化劑，酶要與許多其他化合物發生化學反應，只有在有輔酶參與下酶才具有活性，才可啟動人體的各種生化反應功能，酶系統的正常運作是人體正常新陳代謝的保證，完全可以講維生素b族是酶系統運作正常的保證。一般的講，缺一種維生素b就可能同時缺乏其他幾種，故維生素b製成複合製劑有助於療效的提高。
因為維生素b族參與體內糖的代謝，糖代謝不足則體內能量不足，糖代謝充足則乳酸堆積少，故缺乏維生素b族常見的症狀是疲勞，易產生精神壓力，精神不振，睡眠不好，口腔炎症和**生痘，溼疹等**病，還有易怒、失眠、激動，甚至有膽固醇升高或造血不良，維生素b
2樓：敵蒸發膊
b族維生素很容易從尿液中排出，建議餐後攝取，與食物一起被身體吸收。當身體缺乏維生素b的時候，就需要口服一些維生素b片了，比方說來益b族維生素片每天吃一片，就可補齊 8 種 b 族維生素，核心營養素 1:1:
1 科學配比，針對國民營養需求設計，水溶性易吸收。同時也要做好飲食方面的調理，要多吃一些富含維生素b的食物。可以適當多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，雞肝等等平時飲食儘量多樣化，這樣才會避免b族維生素缺乏。
維生素b族片該怎麼吃？
3樓：健十**官方客服
如是藍帽，可去國家食品藥品監督管理局查詢，有服用劑量和說明，檢視即可。
包裝上有說明書，根據使用說明書的量進行服用就可以，量多少和自己的身體狀況是有直接關係的
因為不同的人體質都是不相同的，在服用量上也有很大的差別，可根據自己的情況來制定服藥的劑量。正常每日1g，即可補充每日所需。
4樓：
能不吃還是不要吃了吧。
補充b族維生素，多吃水果蔬菜就可以了。
維生素b族片都是化學制劑，和天然的維生素肯定不一樣，而且每一片劑量都不小，咱們日常飲食已經攝入不少的維生素了，再吃維生素b族片，別再補多了。
什麼東西都有一個物極必反的道理在的。
如果是特殊情況，那就聽醫生的話，醫生讓吃多少就吃多少。
建議不要自己盲目補充。
5樓：匿名使用者
這個看產品包賺更說明來吃，主要還是根據裡面的含量決定。
6樓：盛長征逢錦
似的作用，如果同時攝入會提高相互的效應，所以一般將其製成複合型製劑，稱為複合維生素b。
維生素b中的8種維生素在人體內起到的共同作用是作為「輔酶」在發揮作用，人體內時時刻刻在進行一系列維護生命活動所不可缺少的生化反應，這些生化反應只有在有起「觸媒」作用的酶參與下才能完成，「酶」是人體內催化各種代謝反應最主要的高效催化劑，酶要與許多其他化合物發生化學反應，只有在有輔酶參與下酶才具有活性，才可啟動人體的各種生化反應功能，酶系統的正常運作是人體正常新陳代謝的保證，完全可以講維生素b族是酶系統運作正常的保證。一般的講，缺一種維生素b就可能同時缺乏其他幾種，故維生素b製成複合製劑有助於療效的提高。
因為維生素b族參與體內糖的代謝，糖代謝不足則體內能量不足，糖代謝充足則乳酸堆積少，故缺乏維生素b族常見的症狀是疲勞，易產生精神壓力，精神不振，睡眠不好，口腔炎症和**生痘，溼疹等**病，還有易怒、失眠、激動，甚至有膽固醇升高或造血不良，維生素b
天然b族維生素片每天怎樣服用吃幾次
7樓：匿名使用者
這個不能籠統的說的呀，你要看你買的那瓶維生素b的說明書上是怎麼寫的，就按照它寫的方法服用即可。舉個例子如人體每天所需維生素b是100毫克，如果每片藥含有100毫克的話那就一天一片；但如果每片藥含有維生素b是50毫克，那就一天兩片，就是這樣。
8樓：匿名使用者
多吃新鮮蔬菜最好。少吃這些片，過尤不及。
9樓：匿名使用者
這個沒什麼的
因為是水溶性
你吃多了就被水溶解了
隨著尿排出了
所以吃多了也沒什麼的
不過像你現在這情況
正常一天吃6粒差不多的
維生素b族片每天要怎麼吃？
10樓：鄭州星沃傢俱
對於缺乏維生素b的人來說，維生素b族片每天吃一片，可以預防食物補充的不足。
維生素b是水溶性維生素，多吃會隨著身體的尿液排出體外。
維生素b族怎麼吃？一天要吃多少呢？
11樓：瀟若子斌
根據中國營養學會最新發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，人體必需的b族維生素有8種，分別為：b1（硫胺素）、b2（核黃素）、b3（煙酸、煙醯胺）、b5（泛酸）、b6（吡哆素）、b7（生物素）、b9（葉酸）、b12（鈷胺素）
從圖中可知，目前只有b6（吡哆素）、b9（葉酸）和b3（煙酸）有每日最高攝入量。b族維生素為水溶性維生素，很難在體記憶體留，所以通常不會出現過量現象，除非大量服用保健品補充劑。
日常補充建議：維生素b2>1.2mg，維生素b3>15mg，維生素b6>1.
5mg，維生素b9（葉酸）>200mg， 維生素b2>1.2mg，維生素b2>1.2mg。
維生素b族主要的功效是可以緩解焦慮、抑鬱，還有神經緊張的情況，另外也可以參與人體的糖類、脂肪，還有蛋白質的代謝，可以使用superior source的複合維生素b族，對比其它b族的營養功能更加全面， 每天兩粒就可以補充每天的營養需求。
對於飲酒的患者，維生素b可以進入人體，解除酒精進入人體產生的毒素，從而保護肝臟，所以具有一定的戒酒的功能。也可以緩解嘔吐，比如可以維持消化系統的正常，促進胃腸的蠕動，防止消化不良等情況的發生。對胎兒的發育也有很重要的功效，可以預防胎兒發育的畸形，孕婦也需要增加b族維生素的攝入劑量。
12樓：
維生素b每日一到兩次，一次一片，飯後半個小時之後服用。一般來說，瓶裝說明書上都會有具體用量的。也可以在醫生的指導下服用。
維生素b族片吃法？
13樓：匿名使用者
要補需要知道一些知識。
營養素多種一起服用效果更好：維生素a，c，e鋅硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，維生素b族（b1，b2，b3，b6。b12，葉酸）一起服用促進吸收利用並減少過量導致的***風險，一起服用能有效降低「同型半胱氨酸」指標（被譽為健康最重要的指標）。
礦物質（鈣鐵鋅硒鎂鉬鉻錳等等）一起服用可以避免導致單個品種服用帶來另外一種相關礦物質缺乏（象：光補鈣可能會缺鎂，光補鋅可能會缺鐵）。
國際最佳營養學會忠告：不要單獨大量攝入某一種抗氧化營養素。不要單獨攝入維生素b族中的某一種，不要單獨某一種礦物質。
所以要補充營養素基礎就是服用高品質的複合型維生素和礦物質（就是裡面含有大多數人體必須的維生素和礦物質）含量太低也是達不到效果的。
不管你要補充什麼營養，每天首先要吃的就是兩片高品質複合維生素礦物質。
還有任何營養素都代替不了新鮮完整的食物。平時多注意養成良好的生活習慣。
不改掉壞習慣，吃什麼都沒有用。
營養素補充劑不同於藥物，一般很少短期見效的，一般需堅持3個月。
14樓：粟筠項奇思
推薦美麗康牌,廠家直銷,***,服務好,誠信單位,絕對值得信賴的品牌.隨水吞服。每天一次，每次二片。
15樓：佴宕琴恬欣
活特康新一代建議隨水吞服。每天一次，每次二片。
16樓：丙爽畢韶儀
複合維生素b？一次兩片，一天三次
因為是水溶性的，所以多吃一點不會有什麼嚴重問題，hoho
17樓：紫晶塔令
營養素有一個保健量和調理身體的量。吃多吃少可不好說，得看當事人才行。
如果是安利紐崔萊的維生素b族的話，你可以隨便吃，吃多少都行，一次吃100片也行，越吃越好，越吃身體越健康。
18樓：匿名使用者
就算是同一種藥品，不同的廠家出來的，食用方法可能也會略微有些不同，樓主詳細檢視說明書，安裝說明書來服用時最正確的，比網上流傳的方法要好的多。希望我的回答對樓主有幫助。
19樓：多樂
瓶子上面沒有服用方法嗎?看說明~
B族維生素片對身體有什麼好處，維生素B族對身體有哪些好處呢？
族維生素與其他維生素不同。事實上，它們是一個龐大的群體，包括維生素b1 b2 b4 b6等，但b族維生素不能由人體合成，需要從外界補充。除了食物，最有效的方法是服用b族維生素補充劑，如紫外線b組維生素片。今天就為大家介紹b族維生素片的功效。1 強化消化系統 消化系統與我們身體的營養 有關。服用b族維...
維生素b族可以長期吃嗎，維生素b族能長期服用嗎？怎麼吃？
健康養生 維生素 消化系統 b族維生素 營養成分 血液迴圈 維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造成藥物的浪費，增加經濟負...
維生素b族什麼時候吃最好，維生素B族每天什麼時候服用合適？
維生素b族，午飯後服用維生素b族效果最好。上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。指導意見 除了服用維生素b族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素b族如香蕉 肝臟 酵母 麥芽等食物，...