1樓：小宇宙
科學的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。 現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。
隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。 不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題。
「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。
」 科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8：30：
到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：
30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：
30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：
30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：
30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
2：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多
2樓：阿顏
每天儘量多喝水。。這樣身體才有水份
邊吃飯邊喝水對身體有危害麼？
3樓：一弦一柱
一、影響初級消化功能。
消化功能主要靠胃液，胃液裡有胃酸，這是最初始的消化功能，它能把我們吃進去的一些蛋白質、脂肪和澱粉等進行初級消化，而胃酸的濃度對於消化功能非常重要。
如果我們邊吃飯邊喝大量的水，這樣無形當中就會把胃液稀釋，稀釋以後它的胃酸濃度肯定有所降低，而胃酸這個初步消化的濃度降低以後，對於一些食物尤其是一些蛋白質的或脂肪類的，初級消化功能就會有所影響。
二、可能患腸胃炎。
胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。
三、影響胃蠕動。
胃對食物進行消化的過程，除了胃酸，還需要依靠胃的蠕動，即通過將吃進去的食物慢慢研磨成食糜，以加速腸道對食物的消化吸收。如果我們在吃飯時飲入大量的水，就會把胃撐大，那麼它的蠕動就會相應減弱，消化吸收也會因此受到影響。
四、影響牙齒咀嚼並增加腸胃負擔。
吃飯時喝水，會使食物軟化、更易吞嚥，但這樣會減少牙齒對食物的咀嚼，並不是個好習慣。一方面，這會造成口腔中的唾液減少，不利於消化食物；另一方面，未經過嚼碎的大塊食物進入腸胃，還會增加腸胃的消化負擔。
擴充套件資料：
關於吃飯的六件小事兒
1、 站著吃飯和坐著吃飯
研究表明，站著吃飯可能確實更有利於健康，一方面，血液可以更充足的供給，另一方面，站著胃不容易受壓迫，有利於消化。但事實上站著吃飯會有很大的麻煩，那麼請在坐著吃飯的時候挺直腰。
2、 吃飯說話和悶頭吃飯
飯桌是很重要的交流情感的場所，現代人節奏這麼快，吃飯還都悶頭不說話的話還能不能愉快的工作生活了？另外，聊聊天可以讓心情愉悅，增進食慾，促進消化液的分泌和胃腸蠕動。中醫講：
憂思傷脾，保持一個好心情對脾胃是很有好處的。
3、 飯前喝湯促消化
飯前喝湯確實是比較科學的飲食習慣，因為飯前喝幾口湯一方面可以潤滑消化道，減少接下去的時候可能會帶來的刺激和傷害，另一方面，也會促進消化液的分泌和食物的攪拌。但也要適量，不能喝太多，這樣肯定是物極必反的。
4、 先吃愛吃的食物
5、 「豬油」也得適量吃
現代城市居民的日常生活中，可能越來越少有機會可以接觸到豬油，而且現在的廣告也不斷地宣傳要多吃植物油，有各種各樣的不飽和脂肪酸，有利於健康等等，確實是這樣沒有錯，精煉植物油確實在很多方面比動物油脂更健康。
但事物都具有兩面性，動物油脂可在體內貯存，使人們**光滑滋潤，頭髮烏黑髮亮，尤其是使少女們肌體圓潤而充滿曲線美。其中的膽固醇在生長髮育階段也是對神經系統非常重要的脂質。因此我們建議，一般情況下，日常生活中兩者混食，植物油：
動物油=2：1，老年人可以少吃點動物油，青少年多吃點動物油。
6、 別迷信晚上可以不吃飯
很多地方我們都能看到晚上要吃得少的言論，因此也就片面的生出了：晚飯可以不吃的言論。尤其是很多**的人，放棄晚飯基本是共識。
或許，確實，可能對**是有一定幫助的，但一定是弊大於利的。首先，長時間的不進食，對於胃粘膜是會有很大刺激的，時間長了很可能會有各種胃腸疾病的出現。
第二點，晚上不吃飯導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性的減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，要知道多睡不利於脂肪的消耗而相反有利於脂肪堆積。
第三點，別忘了即使你不吃飯，肝臟內也儲存了相當量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量物質消耗的30%，消耗的還是糖為主。遠遠不如合理飲食加科學的運動來的作用大。
4樓：愛生活的淇哥
1、影響咀嚼頻率
雖然邊吃飯邊喝水，會讓食物更容易下嚥，但會使牙齒的咀嚼頻率降低。未經過咀嚼的食物直接進入腸道，會增加胃腸消化負擔。
2、影響初級消化功能
胃酸是我們消化過程中重要的物質，能對蛋白質、脂肪和澱粉進行初級消化。如果在進食過程中喝入大量的水，這些水便會稀釋胃液，降低胃酸濃度，進而影響消化。
3、增加胃腸炎可能
胃酸還承擔著消滅食物中細菌和病毒的重要作用。如果胃酸被水稀釋，其殺菌作用便會被削弱，可能導致細菌繁殖，增加胃腸炎發生的可能。
4、減弱胃的蠕動
消化過程的完成，除了胃酸的初級消化作用，還要依靠胃的蠕動。而飲用大量的水，會減弱胃的蠕動，影響食物的消化吸收。
但是進食時並非完全不能喝水。一般情況下，進食時，唾液的潤滑作用足夠幫助我們咀嚼和吞嚥。但當食物特別粗糙、乾澀或噎著時，喝點水、湯或粥，自然是有利於吞嚥與消化的。
合適的飲水量是以感覺飲食比較順暢，吞嚥沒有特別乾燥為參考，大約每餐一小杯水（100-200ml），這種喝水量是有利的。
5樓：堯鷗
吃飯時喝少量的湯是有益的，但邊吃邊喝，或用水用湯送飯，這是個不好的習慣，因為這時大量喝水或湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化。 日本一些學者主張早飯前喝一杯開水。
這是因為睡眠時的不顯性出汗和分泌尿液，喪失了不少水分，起床後雖然無渴感，但體內仍會因為缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液濃度，使血管擴張，促進血液迴圈，對降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞都有好處。
6樓：momo看風雲
很多人都喜歡在吃飯時，一邊吃一邊喝水，尤其是飯菜偏鹹了的時候，但我們也常聽說吃飯時喝水對身體不好，那麼這是真的嗎？
7樓：穰碧遇浦和
不好.水會稀釋.胃裡面的胃液造成不能有效的消化食物.會營養不良.
8樓：承翮滑飛舟
絕對不可以拉``這還用問`你一邊拉屎一邊吃胡蘿蔔試試``120快！！最好別這樣啊！！
9樓：戈雯泉易蓉
不好，喝水稀釋了胃酸，加重胃的負擔。消化和吸收都不好
10樓：小z踐踏
有危害的，吃飯的時候喝水會影響消化的，因為喝水和稀釋唾液中的轉氨酶，轉氨酶是促進消化用的，所以吃飯的時候最好不要喝水！
11樓：曉峰搞笑影視剪輯
我說點實際的，按照一個人的習慣來說比如我邊吃飯我就愛喝水，不喝水我就吃不下。非要說危害，那就別喝就行了
長期不喝水對身體造成什麼樣的影響？
12樓：嚕嚕生活圈
如果我們每天過多的喝水會對身體造成什麼影響？
13樓：睡美人醒了
身體每天需要很多水分，長期不喝水會傷腎，**粗糙，身體各種機能減退
14樓：
水是生命的源泉。長=長期不喝水的話對身體各個器官不好，會受到損害
15樓：少年張三丰的師傅
長時間不喝水會導致身體脫水。
16樓：房秋梵璧
一個人長期不喝水的危害有出現**乾燥缺水，沒有光澤；血液太過粘稠，從而導致血液迴圈不良；體內的新陳代謝變慢；容易引起便祕，體內垃圾長時間無法排出體外；體液濃度增大，對身體部分器官產生影響等。建議你平時多喝水，及時補充身體所需的水分。
17樓：catlovett榮
水有利於身體健康的觀點已越來越被人們所接受。那麼從科學的飲水概念來講,人一天應該喝多少水為好呢?我們講,一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。
一般來說，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說,如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。
健康專家洪昭光在「健康8字歌」中也講道，「日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。」 一天當中尤其要重視早晚飲水，每天早上以喝一杯250cc、水溫冬天在10℃夏天在20℃左右的涼開水為最好。因為人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微迴圈淤滯，這時候早晨空腹白開水，水會直接從消化管道中流通，易被身體吸收，一是可以清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能；二是早晨胃腸道已被排空，此時飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便祕，同時由於飲水很快被吸收，也有利於血液迴圈；三是早晨飲水，可增強肝臟的排洩功能，促進新陳代謝；四是堅持早晨飲水，還可有效稀釋血液，降低血粘稠度，降低高血壓，預防心腦血管疾病的發生，讓人神清氣爽，恢復清醒，從而提高機體的抗病能力。
晚上睡覺前注意喝一杯溫開水，主要是為了一夜睡覺的身體水分儲備和促進更快更好地睡眠。 很顯然,如果喝水少了肯定起不到上述應有的作用。那麼喝得多了好不好呢？
其實也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。
但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，並非不能多量，有時如運動出汗，人體發熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充水量。運動出汗後還要根據情況適當補充淡鹽水。 在飲水問題上同時要注意這麼幾點：
一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。
二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。 三是老人小孩和病人與正常人的飲水要求又不同，要區別對待。
總之，水是生命物質，有人把水比作是「最佳最廉的保健飲品」，這也絲毫不誇張。但要注意科學用水。飲多飲少，這要視每個人的情況而定，不可一概而論。
[解題過程] 正常人體含有60％左右的水分，而且水是各種營養成分的重要運輸工具，喝水少就會感到疲憊無力。絕大多數的能量代謝都需要水的參與。另外喝水還有助於控制飲食。
水對於身體健康的重要性怎麼強調都不過分！ 看看上面喝水的好處，就可以想到喝水少的壞處了。
邊吃飯邊看手機好不好，對身體有什麼危害
吃飯時用手 復機上網，首制先會分散注意力，影響食慾 其次會影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導致食物不能被充分消化。以前常說吃飯時看電視對消化不好，而用手機更不好，因為手機螢幕小，需要更多的注意力，而且對眼睛也有傷害。吃飯時應專心吃飯，減少外部干擾。除不看電視 不用手機外，交談也不宜過多。邊吃飯邊看...
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