1樓：介樹花弘詩
保護眼睛的方法:
1、光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
2樓：守忠碧鸞
有可能是你晚上在床上玩手機！手機對你的幅射，和你的睡眠不足、營養不良導致吧！有效解決，多吃蔬菜，保持晚上以及白天少玩手機。
減少幅射對人的直射，要不就用藥物，買滴眼藥！有效緩解眼疲勞！
3樓：局梅鞠冬
不要長時間盯著電腦,中間稍微休息一下做一下眼周的按摩,或者買一瓶眼藥水.我覺得潤潔的用著就不錯.可以讓眼睛覺得不那麼幹澀.
晚上臨睡前隔幾天來一個眼貼也不錯,既美容又可以讓眼睛變得舒服多了.
眼睛痛怎麼辦？
4樓：悲傷的小僧
眼睛疼應該引起重視,有可能是角膜炎,鞏膜炎,結膜炎等,需要先做檢查。
5樓：玄漠千霞
你好！你可以試試以下方法，希望能幫到你！
電腦設定方面：
一、設定網頁底色（淡淡的蘋果綠）
1．桌面屬性--外觀--高階--專案（視窗）--顏色（其他）--色調（85）；飽合度（90）；亮度（205）--確定退出
2．ie瀏覽器--internet選項--輔助功能--不使用網頁中指定的顏色（打勾）
二、調節crt顯示器的重新整理頻率，減少閃爍。
桌面屬性--設定--高階--監視器--85以上(越高越好)
三、調節顯示器位置。
理想的位置在眼前50到75釐米，正好是伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看螢幕的姿勢。
四、防刺眼螢幕過濾鏡
可以考慮購買防刺眼螢幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激
。周圍環境方面：
一、光線
從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的檯燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射眼睛。如果離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。
不要在黑暗的屋子裡工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓眼睛難受。如果無法避免，儘量調低顯示器的亮度。
二、植物
種點植物可以增加溼度，還有其它的好處，合適的植物有仙人掌等。
休息方面：
一、每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘，如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒，搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開，伸幾個懶腰快速緩解疲勞。
二、睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
四，滴眼藥水緩解眼睛疲勞和乾澀。
飲食方面：
一、維生素a
胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
二、維生素b
芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
三、枸杞子
枸杞子的三種食療配方：
1．枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2．枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。這個我感覺很方便。
3．枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
四．決明子具
它有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
綜合來看有：首先，瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。其次，胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
最後，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等。
藥物方面：
眼藥水（但是藥三分毒，雖然見效快，但不建議用）
使windows
xp快上幾倍的三招，設定起來非常簡單，但是文章又不乏實用性。
1、減少開機磁碟掃描等待時間，開始→執行，鍵入:chkntfs
/t:0
2、刪除系統備份
檔案:在各種軟硬體安裝妥當之後，其實xp需要更新檔案的時候就很少了。開始→執行，敲入:sfc.exe
/purgecache
然後回車即可,近3xxmb。
3、壓縮資料夾:
這是一個相當好的優化
，windows
xp內建了對.zip檔案的，我們可以把zip檔案當成資料夾瀏覽。不過，系統要使用部分資源來實現這一功能，因此禁用這一功能可以提升系統效能。
實現方法非常簡單，只需取消zipfldr.dll的註冊就可以了，點選開始——執行，敲入:
regsvr32
/uzipfldr.dll。然後回車即可。
6樓：谷運旺堵綢
長時間盯著電腦看，眼睛容易疲勞，除經常閉眼休息和做做眼睛保健操外，還需選擇合適的眼霜隨時使用，保護好雙眼。
以下食療驗方不妨一試：
1、將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷卻後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸的牛奶1杯後加入蜂蜜一匙。早餐後服食。
能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2、取枸杞子、桑葚子、山藥各10克，紅棗10個。將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。服用時，頭、二汁要相隔3~4小時服。
視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞，又能增強體質。
假使你已開始感到閱讀或看東西很費眼力，下面的建議可能有幫助。
注意光線
「在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
」居洛裡醫師說。
中斷你的工作
如果你連續使用電腦6一一8小時，應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱螢幕的光線
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。
做個黑頭罩
說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置於黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢幕頂端，將多出來的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當於將電腦放入黑盒子內，使你能將螢幕光線調到很低，以保護眼睛。
閉眼休息
我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。「你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。
你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。」居洛裡醫師說。
泡茶但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright
tea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
「伸出援手」
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
擊退眼睛疲勞的五大運動：
1.眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動
2.眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可
3.熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4.眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5.看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
有沒有效果？先試試吧！
7樓：霍文玉枝風
大部分的眼睛痛者都是因為眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受傷。但是有時雖然是眼睛痛，實際上有毛病的卻是其他的地方，比方是在鼻竇或是鼻子裡。如果你突然覺得眼睛痛(單眼或是雙目都痛)，那麼有可能是由以下幾種原因造成的：
1.任何原因引起的發燒都可能使眼睛痠痛難受。
2.一般的濾過性病毒感染。如果你覺得兩個眼球都痛(只有一邊不算)，全身不舒服，有點發燒，關節痛，那你已經得了流行**冒。
這種由病毒感染引起的眼睛痛會在24至36小時之內和其他的不適症狀一起自動消退。
3.結膜炎(conjunctivitis)(也就是所謂的紅眼或是上下眼瞼、角膜及位於眼球后面(眼後窩)的視神經等任何一個部位發炎服引起眼睛痛的普遍原因；眼瞼上有任何毛囊受到感染，或是麥粒炎(sty)，則是造成眼睛痛的另一原因。
4.任何小東西進入眼睛，不管是一根毛髮或是一點點灰塵都會讓你覺得像是塊大石頭那麼大；如果你走過灌木叢時眼睛被輕輕劃過，形成一個小小的裂傷，也會讓你覺得眼睛痛得受不了!
5.某些型別的頭痛也會連帶引起眼睛痛，其中以偏頭痛及顳動脈炎最為普遍。
6.帶狀皰疹(shingles)蔓延到眼睛裡，不僅會造成眼睛極大的疼痛，甚至有失明的可能。通常成年人比較容易受此感染，初期眼睛並沒有發紅或是明顯的損傷，只有在後期才會有典型的潰瘍出現。
7.如果眼睛痛的情況持續了一兩個禮拜，後來症狀暫時消失了一段時間之後又再**，那麼你得切實地去檢查你的眼睛了。也許你患有散光的毛病，也可能是遠視或近視，只要配戴正確度數的眼鏡就能消除症狀。
8.慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。發作時整個臉部變得很敏感，一觸即痛，且常有輕微的發燒，而鼻後滴液的現象更是令人厭煩。
常用來**鼻竇炎的方法是服用抗生素和以洩液術來排出鼻內的蓄膿。
9.千萬不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球內的壓力持續增加，這個毛病也會造成眼睛痛。青光眼**起來很容易，但是如果粗心大意沒有接受診療，則有失明的可能!
如果感覺到眼睛內的壓力、疼痛或紅腫的情形持續存在，久久不消，就該找醫生了。
眼睛痛怎麼辦
眼睛疼應該引起重視,有可能是角膜炎,鞏膜炎,結膜炎等,需要先做檢查。你好！你可以試試以下方法，希望能幫到你！電腦設定方面 一 設定網頁底色 淡淡的蘋果綠 1 桌面屬性 外觀 高階 專案 視窗 顏色 其他 色調 85 飽合度 90 亮度 205 確定退出 2 ie瀏覽器 internet選項 輔助功能...
眼睛疼,怎麼回事，眼睛痛怎麼辦？
1可能是睡眠不好 2再電腦前面時間太長 3心情不好引起 解決辦法 1注意休息,夏天最好能夠午休 2注意用眼健康,做眼保健操 3心情好一定好 4如果長時間感覺眼睛不舒服就去醫院好好看看.請用潤潔滴眼液，它能有效緩解視疲勞 所有這些回答，不如實際行動現在去醫院檢查一下。眼睛畢竟不是小事情。處理不當會造成...
眨眼時眼睛痛怎麼辦，眨眼時眼睛會痛是怎麼回事？
你好 有可能是眼表的炎症 建議您是先到院檢查 如是眼表炎症不 那麼是有可能轉為慢性炎症 平時合理的用眼 避免視疲勞 45分鐘要休息片刻 10 15分鐘 或向遠處眺望，使睫狀肌得到休息。你好，出現像你描述的這種狀況，估計你患的可能是結膜炎一類的疾病。所以建議您注意眼部衛生，可以適當熱敷熱敷，多喝白開水...