1樓：陳璐燕
香蕉。香蕉是所有水果中含鉀最高的水果，而且還含有豐富的維生素。能維護**的健康。體寒者還是少吃一些，特別是像我這樣有胃寒的人。
蘋果。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。它可以使我們的**變的更加潤滑柔嫩。
尤其在天氣乾燥的冬天，我們**很容易就乾燥脫殼，這時候我們一天吃一個蘋果，保準**水嫩水嫩的哦。
梨子。什麼「冰糖雪梨湯」，「紅酒雪梨」都很適合秋天吃，因為在這個天乾物燥的秋天。人們很容易傷寒發熱，那麼，我們就需要吃像梨這樣具有止咳利療的功效了。
甘蔗。從小老家就種了甘蔗，每到農曆十月左右，家裡就撕甘蔗吃。在這個季節吃也有一定原因，秋季天乾物燥，而甘蔗又有生津止渴的功效，還含有豐富的糖分、水分，和對人體新陳代謝非常有益的各種維生素，當然好啦。
橘子。橘子具有開胃理氣，止渴潤肺的功效；而且橘子全身是寶，其肉、皮，如晒乾的橘子皮即陳皮還可入藥（以前外爺總是把吃下的橘子皮收集起來在窗臺上風乾，現在想來也是有一定原因的）。
柿子。有良好的潤腸通便作用，對於糾正便祕有好功效。在冬天天氣寒冷，許多腸胃不好的人總是不舒服。那麼柿子對腸胃不好的人可就有功效了。
2樓：羽濱竹聽筠
每年的冬天寒冷來襲總是讓人離不開被窩這個魔鬼，真的不是小編我起不來。乾燥的冬季總是會使身體失去許多水分，再加上一些電熱毯之類的保暖裝置更是讓身體的水分流失加快，這個冬天的補水你做好了嗎？
那麼，本期 冬季飲食 一起了解寒冷乾燥的冬季吃什麼水果好。
1、蘋果：
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。它可以使我們的**變的更加潤滑柔嫩。尤其在天氣乾燥的冬天，我們**很容易就乾燥脫殼，這時候我們一天吃一個蘋果，保準**水嫩水嫩的哦。
2、梨子：
什麼「冰糖雪梨湯」，「紅酒雪梨」都很適合秋天吃，因為在這個天乾物燥的秋天。人們很容易傷寒發熱，那麼，我們就需要吃像梨這樣具有止咳利療的功效了。
梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養血生肌、清肺去燥、滋養腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。特別適合發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。
高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
3、橙子：
橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。尤其適合消化不良，飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是12月份剛剛公佈的澳大利亞科學家的最新研究成果。澳大利亞聯邦科學和工業研究組織發現，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。柑橘類水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個品種。
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7、香蕉：
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護**、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對**也相當有效。特別適合溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血者和**者。
8、草莓：
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素b3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。維生素c能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，**細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。
飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中的維生素及果膠對改善便祕和**痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。
草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助**作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收。
9、甘蔗：
甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，並含有多種有利於人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。特別適合內熱的病人、便祕者食用。
蔗糖攝入太多對大腦不是很好，並且長期食用會對牙齒造成傷害；切記不能食用變質的甘蔗，否則容易黴菌中毒，引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒症狀，導致視神經或中樞神經系統受到損害，嚴重者還會雙目失明，患全身痙攣性癱瘓等難以**的疾病。
【結束語】一說到補水的水果，梨子、甘蔗就能夠當之無愧的上榜，小編也是最喜歡的這兩種食物，不過太喜歡吃導致吃多了也是不好的，什麼事情都要學會適可而止。
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冬天乾燥吃什麼水果好
4樓：陽光趙大地
那麼冬季乾燥吃什麼水果好呢？
1、梨子
梨具有潤肺止咳的功效，除此之外梨中還富含維生素、鈣質、蛋白質等營養元素，冬季由於天氣乾燥容易上火感冒，多吃梨便有助於緩解這類症狀，還可以利尿、幫助消化。
2、蘋果
一天一個蘋果，醫生遠離我。這句諺語相信大家都聽過，蘋果是熱量非常低的水果，且易於被人體吸收，對**也有好處。很多女性還把蘋果當作**水果，總之是好處多多了。
3、獼猴桃
獼猴桃的維生素c含量非常高，除了維生素c之外，還富含多種葉酸、胡蘿蔔素、氨基酸等營養成分，不僅可以生津止渴，還可以預防口腔潰瘍等多種功效。
4、柚子
柚子對緩解冬季乾燥的效果非常好，可以降火、幫助消化、清腸，非常適合寒冷乾燥的冬季食用。
5、山楂
山楂中含有多種萜類成分和黃酮類的成分，這些成分也是很多中藥中的有效成分，具有降壓、擴張血管等功效，除此之外還可以健脾消食，生津止渴。
5樓：情感中的小確幸
獼猴桃還有梨和蘋果，冬天可以做冰糖雪梨銀耳紅棗糖水來喝。
冬天乾燥吃什麼水果
6樓：匿名使用者
1、香蕉。香蕉是所有水果中含鉀最高的水果，而且還含有豐富的維生素。能維護**的健康。體寒者還是少吃一些，特別是像我這樣有胃寒的人。
2、蘋果。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。它可以使我們的**變的更加潤滑柔嫩。
尤其在天氣乾燥的冬天，我們**很容易就乾燥脫殼，這時候我們一天吃一個蘋果，保準**水嫩水嫩的哦。
3、梨子。什麼「冰糖雪梨湯」，「紅酒雪梨」都很適合秋天吃，因為在這個天乾物燥的秋天。人們很容易傷寒發熱，那麼，我們就需要吃像梨這樣具有止咳利療的功效了。
4、甘蔗。從小老家就種了甘蔗，每到農曆十月左右，家裡就撕甘蔗吃。
在這個季節吃也有一定原因，秋季天乾物燥，而甘蔗又有生津止渴的功效，還含有豐富的糖分、水分，和對人體新陳代謝非常有益的各種維生素，當然好啦。
5、橘子。橘子具有開胃理氣，止渴潤肺的功效；而且橘子全身是寶，其肉、皮，如晒乾的橘子皮即陳皮還可入藥（以前外爺總是把吃下的橘子皮收集起來在窗臺上風乾，現在想來也是有一定原因的）。
6、柿子。有良好的潤腸通便作用，對於糾正便祕有好功效。在冬天天氣寒冷，許多腸胃不好的人總是不舒服。那麼柿子對腸胃不好的人可就有功效了。
7樓：闊以的承諾
乾燥的冬季推薦以下幾種補水水果:
1、甘蔗
甘蔗中含有的水分非常高，佔了84%，乾燥的冬季補充水分是非常必要的。除了含水量高之外，甘蔗中的含鐵量也非常的高，可以補充體內所需的鐵質。秋冬季節，多吃甘蔗可以達到滋補清熱的作用，有效**低血糖、大便乾結、小便不利、心煩口渴等症狀。
甘蔗性寒，所以脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用，每天以食用2~3段甘蔗，每段20~30釐米左右為佳，除了臨睡之前不宜食用之外，其他時段均可食用。同時挑選甘蔗的時候要注意不能選被真菌感染甘蔗。否則，吃後會引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒症狀。
因為甘蔗黴變會產生有毒物質，情況嚴重更會導致人死亡。
2、柚子
柚子是秋冬季節成熟的水果，柚子中含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體所必需的營養元素。冬季容易上火，吃柚子有健胃、理氣化痰、潤肺清腸的功效，有效降火氣，同時還可以抑制口腔潰瘍的問題。一般每人每天食用100~200克的柚子是最恰當的，比較容易吸收到柚子中的營養物質。
需要注意的是柚子味道微酸，不宜空腹食用，飯前1個小時食用可以達到促進食慾的功效。
3、獼猴桃
獼猴桃營養價值非常高，含有多種的氨基酸、豐富的礦物質以及多種的維生素。同時冬季氣候乾燥，容易有便祕的問題出現，早上吃獼猴桃可以防治便祕。日常多食用獼猴桃可以改善心肌功能，防治心臟病等，同時還有一定的抵抗癌症的作用。
每天吃1~2個獼猴桃是最容易被人體充分吸收的分量，注意最好是在飯前飯後1~3個小時吃比較合適。
4、梨秋冬季節最不能缺少的一種水果當然就是梨了，就跟夏天不能沒有西瓜一樣。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火之功效，最適宜秋冬發熱和內熱的病熱食用。同時梨中含有豐富的糖分和維生素，有良好的保肝和幫助消化的作用。
梨性寒冷，所以脾胃虛寒、消化不良、產後血虛的人不宜多吃，每天吃一個梨即可。
5、蘋果
蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人**健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。
對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
6、山楂
山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。
經常吃山楂，可以長壽哦!
7、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素c，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持**的彈性，還能抑制與阻斷**黑色素的形成。
冬天應該吃什麼水果好，冬天吃什麼水果好？
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no.1 橙子 營養價值 橙子含豐富的維生素c 鈣 磷 鉀 胡蘿蔔素 檸檬酸等，具有生津止渴 行氣化痰，健脾溫胃，解油膩 消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。注意事項 橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利 吃橙子前後...
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