1樓：席思覃辰陽
當然是牛奶
,對消化好
又有營養
,稀飯只會一時的飽
但過不了多久
小便後就會容易餓
2樓：
都不錯啊。但是如果喝牛奶的話，最好是要熱點，早上空腹吃涼的傷胃。
3樓：最愛清蒸海鮮
早上喝牛奶好 牛奶裡面除了纖維素 其它的營養都有
不過不能單吃牛奶 要吃些 澱粉類食品 如麵包 饅頭 餅乾等 不然蛋白質都轉換成 糖類物質了 就浪費了
不過如果你 一直都沒有喝牛奶 就要考慮了 你的腸胃 受的了嗎 中國很很多有乳糖不耐受的症狀 只好吃稀飯咯~~
4樓：邁克爾火夫
稀飯是中餐 牛奶也算是個西餐的一種
呵呵稀飯營養豐富 牛奶也不錯 兩個都不錯 建議合理安排早餐!!
5樓：匿名使用者
我喜歡稀飯加饅頭有營養的。。。。
6樓：秋風中的綠葉
最好是兩種都要，空腹合牛奶營養不容易吸收的！
7樓：匿名使用者
要看你自己的腸胃來吃！！
我腸胃不好，所以不能吃牛奶！
吃了會想吐！！
8樓：匿名使用者
中餐早晨喝粥、饅頭就鹹菜是極端無營養的習慣性錯誤飲食。
應該向西方學習營養配餐。牛奶、煎蛋、全麥麵包、一點肉食。
一天之際在於晨，最重要是要補充好充足的蛋白質和維生素、礦物質。保證一天的精力、體力充沛。
粥是碳水化合物，很快就會被消耗，易餓，頭腦發暈。
而牛奶中的蛋白質可以解決這個問題。
腸胃不好的可以喝酸奶。
9樓：手機使用者
都好，要看腸胃適合哪種
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
10樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
11樓：濃酒人生
都好，早上喝牛奶營養吸收好。晚上喝牛奶有助於睡眠。
12樓：蒙牛乳業
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
13樓：匿名使用者
晚上喝了挺好睡的，感覺還不錯
早餐吃稀飯還是喝牛奶好啊？
14樓：天使依夢
我看還是喝稀飯吧!
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
15樓：匿名使用者
當然是飯了 飯裡含有糖類 能供給生命活動所需 而牛奶幾乎只有優質蛋白
16樓：谷百_度歌
牛奶對於牛來說當然是最好的！
牛奶含有大分子的脂肪和蛋白質，人不能直接消化；
喝牛奶只是顯得「高貴」一點；
稀飯才是又經濟，又實惠的。
17樓：
從熱能情況看牛奶的比稀飯高
為了保持身材喝牛奶好，因為牛奶含有許多微生物有利於蛋白的降解，消耗熱量，而且有利於蛋白質的吸收
18樓：匿名使用者
按你的要求當然是吃稀飯好啊
但我還是傾向於喝牛奶
長身體耐餓
早上吃粥好還是喝牛奶好？
19樓：匿名使用者
恩,很有好處的,我還建議你,來一杯蜂蜜水，對身體就更好啦.
喝粥的7大好處：
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾，補充體力
生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便祕
現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便祕。
4、預防感冒
天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨乾澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。
20樓：卑瀾府映雪
牛奶早上和晚上都可以喝。早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。好像是因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比
較浪費。另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。早上最好空腹喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。
晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！
另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢！為什麼要在睡前一個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。
所以，要在睡前一個小時左右喝喲！不過有結石的人，晚上最好少喝牛奶。
早餐喝粥好，養胃又易於吸收，建議先喝粥再吃其他東西，避免蛋白質在空腹情況下直接轉化為熱量而不被吸收。
「若要不失眠，煮粥加白蓮；要想**好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高熱症，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿蔔粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心煩躁，粥加獼猴桃；防治腳氣病，米糖煮粥飲；腸胃緩瀉症，胡桃米粥燉；頭昏多汗症，煮粥加薏仁；便祕補中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹。」這個方子也可以記下來。
21樓：日用技巧
疫情期間，早上喝牛奶好還是喝粥好？知道的人還不多，提醒家裡人
22樓：妙招之幫
疫情期間，早上喝粥好還是喝牛奶好？看完真是漲知識了
23樓：匿名使用者
以中國人的體質來說應該是吃粥比較好，雖然牛奶營養比較高，但是一早起來喝牛奶，尤其是空腹喝，會造成腹瀉，所以你一向不吃早飯的話，應該選擇吃粥。
祝你健康！
24樓：匿名使用者
當然是粥了因為空腹不宜喝牛奶
早餐喝牛奶好還是喝粥好？
25樓：微健康科普
早餐喝粥好還是牛奶雞蛋好
26樓：匿名使用者
恩,很有好處的,我還建議你,來一杯蜂蜜水，對身體就更好啦.
喝粥的7大好處：
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾，補充體力
生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便祕
現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便祕。
4、預防感冒
天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨乾澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。
27樓：土豆系列
牛奶早上和晚上都可以喝。早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。好像是因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比 較浪費。
另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。早上最好空腹喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。 晚上喝也好啊！
如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢！
為什麼要在睡前一個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前一個小時左右喝喲！
不過有結石的人，晚上最好少喝牛奶。
早餐喝粥好，養胃又易於吸收，建議先喝粥再吃其他東西，避免蛋白質在空腹情況下直接轉化為熱量而不被吸收。
「若要不失眠，煮粥加白蓮；要想**好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高熱症，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿蔔粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心煩躁，粥加獼猴桃；防治腳氣病，米糖煮粥飲；腸胃緩瀉症，胡桃米粥燉；頭昏多汗症，煮粥加薏仁；便祕補中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹。」這個方子也可以記下來。
28樓：匿名使用者
以中國人的體質來說應該是吃粥比較好，雖然牛奶營養比較高，但是一早起來喝牛奶，尤其是空腹喝，會造成腹瀉，所以你一向不吃早飯的話，應該選擇吃粥。
祝你健康！
29樓：匿名使用者
看個人喜好，你喜歡喝什麼就喝什麼好啊！
早晨是喝粥好還是喝牛奶好
30樓：匿名使用者
中醫養生學家提倡在冬秋每天早晨吃粥，如明代李挺認為：「蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。」那麼，竟該喝什麼粥較好呢？
甘蔗粥《養老奉親書》 用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。本藥粥功能清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。 黃精粥《飲食辨錄》 選用乾淨的黃精10～30克，煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30～60克，洗淨後切成片，煎取濃汁，去渣、同粳米煮粥，粥成時加入白糖適量即可。
本藥膳功能補脾胃，潤心肺。適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰、肺癆咳血。 玉竹粥《粥譜》 先將新鮮肥玉竹50克洗淨，去掉根鬚，切碎煎取濃汁後去渣，或用於玉竹20克煎湯去渣，入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。
本藥粥滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種型別心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。 沙蔘粥《粥譜》 先取沙蔘15～30克，煎取藥汁，去渣，入粳米煮粥、粥熟時加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙蔘30～60克，洗淨後切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。本藥膳功能養胃、潤肺、法痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰、咽乾，或熱病後津傷口渴。
珠玉二寶粥《醫學衰中參西錄》 先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。 本藥粥功能補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉洩，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。 生地粥《飲膳正要》 將生地黃25克(鮮品)細切時，用適量清水在火上熬沸約半小時後，潷出汁，再復熬一次；合併藥液濃縮至約100毫升，備用；將75克粳米淘洗時，煮成白粥，趁熱時摻入生地汁攬勻，食時可加白糖少許調味。
本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用於陰虛潮熱、盜汗、久咳、咳血、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。 冬秋時節，不少地方仍然是溼熱交蒸，以致脾胃內虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些熱藥膳於身體很有好處。原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多讚譽。
如《本草經疏》譽粳米為「五穀之長，人相須賴以為命者也。」《隨息居飲食譜》謂：「粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補人之物。。
」 皮蛋瘦肉粥： 材料：皮蛋2個，瘦肉150克，大米100克。
調料：鹽、味精、胡椒粉、蔥花。做法：
1.淘好米。將皮蛋切碎；瘦肉洗淨切碎，用陳醋、酒、蔥薑末醃20～30分鐘（入味就好）。
2.鍋內放水燒開倒入大米（加點糯米好，粥會稠而有味），煮粥至糊狀時，加入瘦肉和皮蛋同煮10分鐘左右。3.
最後加入調料煮滾即可熄火。當然，若能加入少許高湯，味道就更鮮美了。 在粥中加入各種配料是我國人民的好傳統，它保證了飲食的多樣化，也使粥的營養價值得以大大提高，如地瓜粥、胡蘿蔔粥，含有較多胡蘿蔔素和礦物質；菜葉粥、水果粥，含有豐富的維生素c和膳食纖維，美容養顏又有助於消化；蓮子百合粥，味道清香又能滋補；皮蛋粥和肉絲粥，增加了不少蛋白質，味道又鮮美；而更多的是煮豆粥，綠豆粥、紅豆粥、芸豆粥……還有八寶粥，可補充蛋白質、礦物質和多種b族維生素，全面地提高了粥的營養價值。
早上喝牛奶好還是晚上好？早上喝牛奶好還是晚上喝好？
1.睡前喝牛奶有鎮靜助眠的作用。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，...
小孩喝牛奶好還是喝豆漿好，早上喝豆漿好還是和牛奶好
從營養成分來看當然是牛奶的營養價值更高，對小孩子更好啦！豆漿和牛奶哪個更好？這個爭論不斷地走進我們的視線，也越來越多的人喜歡 偏好豆漿，一些豆漿產品也走進人們的生活，例如豆漿粉。我們知道豆漿牛奶和豆漿一個是來自動物奶牛一個是來自植物大豆，牛奶原原本本的是母牛用來餵養小牛犢的，是小牛犢生命和成長的必需...
早餐喝牛奶好，還是豆漿好，早上喝豆漿好還是和牛奶好
早上喝牛奶好，還是豆漿好？聽過營養師的分析，就不用糾結了 1 牛奶功用 營養豐富 牛奶營養豐富 容易消化吸收 物美價廉 食用方便，是最 接近完美的食品 人稱 白色血液 是最理想的天然食品。2 牛奶功用 抑制腫瘤，牛奶和奶製品乾酪中含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細...