打籃球怎樣跳步,打籃球怎樣用跳步

2022-01-14 15:25:43 字數 3688 閱讀 9941

1樓:95郭逗比

跳步的步驟如下:

1,收球準備:

在進攻球員結束運球收回球時,以拿穩球(沒拿穩一般不算開始起步,但是沒拿穩卻很容易被裁判以為那是開始起步而導致被吹走步,所以最好拿穩球而不是在手上逗留)時的落腳為起始腳,這時候還不算是起步腳,形象地說這只是數軸上面的零點,它是一個開端卻不計算在內。

2,持球起跳:

當之前說的球已經在手了,並且已經無法阻止自己身體的前傾了,那麼接下來就出腳吧,此時跨出去的腳才是第一步。需要說明的是,這與三步上籃不一樣,以右撇子左腳起跳為例,三步上籃時第一步起跳腳常為右腳,第二步發力腳為左腳,起跳,上籃,結束;而這裡的跳步,因為第二步才是跳步,所以第一步單腳的起跳理應用選擇力氣大一點的左腳先起跳,但是習慣性是右腳先跳,這裡隨自己選擇,而之後的跳步再選擇雙腳一起跳步為宜。

3,核心跳步:

起跳之後,咱們已是箭在弦上,不得不發了!所以咱們只有做好下一步的跳步來完成進攻了,跳步選擇講究很多,具體事宜自己把握了,這裡主要說一下避免防守球員以及落地的情況:避開防守球員,雙腳落地的時候最好是雙腳同時落地(一前一後落地時差不要很明顯,否則又是走步嫌疑),向著防守球員弱側跳去,一般人為右手習慣用手,所以你最好往右邊跳,這時防守者卻是左手防你,可以減少被蓋帽的機率,另外儘量挑人少的地方落腳,不然踩到別人的腳自己很有可能受傷。

4,起身上籃:

在跳步之後,我們接下來做的就是出手了,此時離籃筐一般較近,採取單手上籃較為合適,此時可以左手抵住防守者,右手上籃完成進攻或者高跳起來放籃。這裡需要特別說一下的就是跳步之後落地了,並不一定非要馬上上籃,可以間接短暫的停頓試探,再出手(有一點必須保證:連貫性,不能停太久,那樣就不是一套動作了)。

2樓:機白風

運球突破的時候前邊有兩個防守隊員擋住去路。但是。兩個防守隊員不可能緊緊靠在一起。。

這時候加速帶球到他們前方一米左右的地方。雙腳起跳然後力求從中間擠進去,落地之後再雙腳起跳投籃,,這個是第一種跳步。。(跳步過兩個人中間的時候。

雙手拿球要跟著腳步的節奏,儘量把球放到他們不容易夠到的地方,一般這個時候他們是來不及跳起來的。就算跳起來了。。你裝一下也是個阻擋犯規。

所以。最好是把球玩一個,向上舉,降下來,第二步以後就隨意了。。基本就是儘量把球放到離籃筐的地方。

這樣容易得分。。)

第二種跳步其實基本一樣。只不過是類似三步半,基本就是接到球后第一步雙腳起跳。然後下一步就是連邁兩下。。。

記住。最後一下一定要跳起來。。並出手。

不然就是走步。。而且。用跳步的時候注意防守隊員的動作。。

小心被判帶球撞人

3樓:匿名使用者

會一腳,然後直接扔出去就可以了

打籃球怎樣用跳步?

4樓:匿名使用者

這個不好練,最快的方法是找個打球好的,叫他教教你。

自己練很難 的餓

5樓:帥無法拷貝

急停★跨步急停(兩步急停)在快速跑動中採用急停時,先向前跨出一大步,用全腳掌抵住地面,迅速屈膝,同時身體稍向後傾,轉移重心,減緩向前衝力,然後連貫地跨出第二步。腳著地時,腳尖稍向內轉,用前腳掌內側蹬地,兩膝彎屈,身體側轉(右腳跨出第一步,身體右轉),微向前傾,重心落在兩腳之間,兩臂自然張開,協助維持身體平衡。

動作要點:第一步腳掌抵地屈膝,上體側轉移重心;第二步用力抵地體內轉,臀下坐降重心。

★跳步急停(一步急停)在跑動中,用單腳步或雙腳起跳(離地不高),上體稍向後仰,兩臂自然擺動,兩腳同時平行(略比肩寬)落地。落地時用全腳掌著地(或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地),兩膝彎屈,兩臂屈肘微張,保持身體平衡。

動作要點:屈膝收腹雙腳輕跳離地,轉體屈膝落地。

6樓:

這個沒有具體的練法吧,打的多了自然就會了~

7樓:nba可靠專家

跳步的要領一定記住要雙腳同時落地,這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳,使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地,更加多樣化。

跳步通常都是持球前的動作,跳步之後也幾乎都是將球拿起,也就是說跳步並不是運球動作,因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了,跳步後你也不會再拍了,也不會吹你二次運球的 呵呵

跳步實際是一個停球動作,在運球中跳步,在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種,兩隻腳先後落地和同時落地的區別。

後者起跳時可以是單腳或雙腳,前者起跳必須雙腳起跳,然後兩隻腳先後落地,如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃,球還在手裡,屬於走步違例。

至於在跳步中做什麼動作都無所謂,只要別把肘子故意輪到人家臉上就好 呵呵~

你要注意,跳步與走步的區別,跳步是突破擺脫防守的方法,走步才是違例,也不計入犯規。

1 你用此招的目的就是擺脫防守,所以步要大要快。

2 技術關鍵是起跳前的爆發式啟動,千萬不要走步,不要抱住秋後再跳,是在一瞬間,同時的,就像轉身跳投那樣,瞬間。

基本跳步雙腳落地之後可以以任意一隻腳為中心較,這就給防守方帶來了很大壓力。 也就是你突破效率提高了。

所謂走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手,如果運球時出現球在手上時走兩步以上就是帶球走步.

所有籃球比賽,包括nba對走步吹得都是很嚴的,但觀眾卻不清楚什麼才算走走步.

要看清是否走步,先要懂得什麼時候開始計算的.走步是從那球后在腳第一次離地時開始算,如果那球是腳是凌空的,就等那腳落地再離地時開始算.

所謂走兩步就是,每隻腳都離地一次,再落地一次.如果球在手上走完兩步後,先落地的腳再離地的話球就必須傳或投,如果繼續運球或持球的話就是走步.

要注意的是如果只有一隻腳不停的走而另一隻腳始終在地上,他始終只算走一步,如果已經走兩步了只要先落地(雙腳落地的跳步無所謂哪隻腳先落地)的那隻腳始終不離地,不論另一隻腳走幾步都只算兩步(不算超過兩步)

打籃球怎麼跳步,動作要領是什麼。詳細點的

8樓:古寧鄂碧

1.別往別人身上跳

2.跳完後有做動作的空間

3.注意把球放胸腹間,防止被盜球

4.跳完後如果不順勢做動作,千萬別移腳``要不就走步

步的要領一定記住要雙腳同時落地,這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳,使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地,更加多樣化。

跳步通常都是持球前的動作,跳步之後也幾乎都是將球拿起,也就是說跳步並不是運球動作,因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了,跳步後你也不會再拍了,也不會吹你二次運球的

呵呵跳步實際是一個停球動作,在運球中跳步,在跳步中完成從運球到持球的過程。

跳步急停分兩種,兩隻腳先後落地和同時落地的區別。

後者起跳時可以是單腳或雙腳,前者起跳必須雙腳起跳,然後兩隻腳先後落地,如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃,球還在手裡,屬於走步違例。

9樓:在合英岑鸞

其實跳步也是一種過人方式,主要要領在於線路上的選擇。跳完步大多都選擇出手投籃,給自己一個合適的空間,跳到一個合適的位置。記住跳步之後就不能再走了,隨心所欲一點,一定要把手裡的球護好,避免別防守人斷下來。

10樓:頻實卯琴

這個就要看詹姆斯的啦,他就很霸氣。

基本上跳步進攻是用在兩個人包圍你的時候,從中間跳過去。

在跳步的時候,不要看著腳下,雙手持球要有力,不要往對方的懷裡跳,而是對方的肩部過。

要有力量,過完人後,就要儘量跳起,不然要是有人在旁邊等你,一下就帽掉了。

力量很重要

11樓:書鳳體育說

籃球教程:急停急跳的動作要領!

籃球中小跳步是怎樣跳的

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