1樓：睿爸育兒記
哪些食物孩子吃了可以增高？#星知計劃#
2樓：成都市西南兒童醫院
成都西南兒童醫院熊友華院長介紹：增高產品可靠嗎
3樓：美聯臣
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質，因為蛋白質可以燃燒掉人身體裡多餘的脂肪，可以增強身體的免疫力、維持正常生命、發展身體。含蛋白質比較豐富的食物有：
蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆類、魷魚、蝦、鯉魚、貝類、海藻、牛肉、沙丁魚、雞肉、肝臟、豬腿肉以及深色蔬菜等
3.補充必要的維生素，因為維生素是人體正常生長必不可少的營養，少了它們，人的身體很容易得疾病，像維生素d還能促進人體鈣的形成。多吃生菜、胡蘿蔔、油菜、萵苣、芹菜、柑桔、菠菜、辣椒、香橙、檸檬等含有豐富維生素的蔬菜和水果，其中柑桔含有豐富的維生素a、b1、c，其含量是蘋果的3倍。
而菠菜含有極豐富的維生素，如果單吃菠菜的話，每天吃100克就可以滿足生長髮育的需要了。
希望我的回答能幫助到您 謝謝
青少年吃什麼食物增高
4樓：大野瘦子
蛋白質，鈣，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
5樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
6樓：思念浪漫的歌
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
青少年吃什麼食物能長高？4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
青少年吃什麼食物能長高？6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
7樓：匿名使用者
像魚類，雞，牛肉類，雞蛋，牛奶都是能幫助長高的，另外營養均衡也是要注意，平時還要注意多鍛鍊，做《成長伸展運動》能更好幫助長高
8樓：稚於最初
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
9樓：匿名使用者
多吃蛋白質含量高的食物，如豆製品 雞蛋 牛奶 肉類等，多運動，配合（節派訓練法），這個是專門長高的專項訓練，只要堅持練習就能長高
吃什麼食物更快長高？
10樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
11樓：手機使用者
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
12樓：法克魷
飲食是長高的一個不可忽視的因素，以下食物可以幫助長高： 1、 魚類：其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。 2、 牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
4、 柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。 5、 菠菜：
菠菜含豐富的維生素，另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 需要注意的是，上述食物均不可過於單一食用、不可過於超量。 牛奶：
對人類來說是營養最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和氨基酸 ，還含有很多鈣、磷等礦物質。不僅有利於生長髮育，特別是對長個最為關鍵的骨 骼生長有好處。
魚：是蛋白質的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。對人體的生長髮育和維持身 體的正常活動很有幫助。
菠菜：含有豐富的維生素a和維生素c，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的 維生素b1和維生素b2。所以菠菜被譽為維生素的寶庫，。
除菠 菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 胡蘿蔔：
這是大家公認的紅色寶貝。胡蘿蔔中含有大量的維生素a、b、c等和 煙酸。在孩子的食譜中每天加入胡蘿蔔100克，會茁壯成長。
橙子：富含維生素a、b、c和鈣。每天吃兩個橙子對長個很有幫助。
合理的飲食習慣是長高個的祕訣之一 1.細嚼慢嚥：即使營養豐富的食物也要細嚼慢嚥，否則會給胃增加負擔，導致 消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
更嚴重的還會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等。 2.適當補鈣：
鈣一般是在血液裡，多餘的會儲藏於骨骼之中，幫助成長，而骨 骼中鈣的吸收率很低，也是一個重要的特徵。能夠幫助提高鈣的吸收率的是維生素 d，也多含於動物肝臟和蛋黃中。所以這兩樣也要儘可能一起吃。
為了促進鈣的吸 收，還要避免鈣製品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞 鈣的吸收。最為合適的比例——2：
1（鈣：磷）。 3.
含鹽分高的食品要儘量少吃：各種醃製食品和香腸，以及燻肉等，因為品味 俱佳，孩子們特別喜愛。可是，這些食品當中鹽分較高，又是熏製食品，對胃腸黏 膜有較大的刺激性。
長期食用不僅容易誘發胃潰瘍、胃癌、高血壓等。而且由於這 類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。如果特別想吃，最好和蔬菜沙拉或 牛奶等一起吃。
4.對偏食和零嘴說「no！」：
蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖 水平，導致生長大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。 另外，糖分在體內還會生長酸性物質，導致滯脹，破壞食慾，不想吃飯。偏食也會 妨礙營養的均衡攝入。
5.飯後休息一小時左右：飯後讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運 轉是很重要的。
一般來說，飯後休息一小時左右比較合適。 6.吃飯時少喝水：
吃飯時喝很多水會沖淡胃中消化液，妨礙食物的消化吸收。 另外，飯前喝水會降低食慾，所以要儘量避免。湯泡飯容易囫圇吞棗，也是妨礙消 化的一個原因。
這不是說吃飯的時候絕對不能喝水，只是說少喝一點為好。飯後喝 適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有幫助。 7.
愉快地用餐：吃飯時保持愉快的心情會促進消化液的分泌以及胃腸蠕動。在 愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得迴圈系統和其他器官能積極 酚消化系統的功能，有助於食物的消化吸收。
青少年缺鈣吃什麼好？缺鈣吃什麼食物能補鈣青少年
多曬曬太陽 勤鍛鍊。多熬骨頭湯喝，熬湯時加點醋有利於鈣的釋放。特別是豬筒骨有部分能夠嚼著吃下去更好。你好，很高興為您解答！青年人補鈣有樂力，鈣爾奇d，迪巧都可以，這些都是效果比較好的，要堅持每天吃一粒，吃一個月後停一個周再繼續吃，一直吃也不好，平常多吃海鮮，堅持幾個月效果很明顯的，祝你早日健康。多吃...
17歲青少年怎樣長高,吃什麼食物對這個比較好
我兩年沒長過，也還可以長高的，不用太過著急哈，保持輕鬆的心態，更容易長高哈，怎麼才能長高，你可以試試 我現在正在用的芝元.牌高一點.組合，它包含生長素，骨骼營養，運動三部分，每天10分鐘就可以完成了，我用了3個月長高了5釐米，我現在還在用，我也將芝元.牌高一點.組合推薦給我朋友了，他們用了都說不錯，...
吃什麼食物可以養胃，吃什麼食物養胃？
小米不錯，紅棗，都可以養胃，最好喝粥 酸辣食品。木瓜，小米粥，蔬菜，清淡飲食。米飯不可以吃，不是養胃的，稀飯可以，一般麵食都是可以養胃的，蕎麥麵粉做出來的食物很養胃，比如俄羅斯的黑咧吧，養胃不是短期的，是長時間的一件事情。1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。第一個就是小米地第二就是黃...