1樓：匿名使用者
試試開燈睡，怕刺眼的話買個光線柔和的檯燈（發出的光的顏色最好是暖色調的),房間的擺設也會影響到你的睡眠狀況，最好不要獨自一個人睡空曠的房間。要是缺少心靈的依靠，最好是找個抱枕，藥物**我是不推薦的，如果實在不行就找個心理醫生。這種問題要麼就出自自己，或是外界條件。
後者我在前面已經說了，最重要是保持好的心態，凡事不要急於求成，保持滿心態，科學家說過，當你的大腦一整天保持在高度緊張狀態的時候，新城代謝就特別快。所以呢，晚上在陽臺看看風景，呼吸新鮮空氣，有條件的話還可以到樓下花園散步，看夜空（什麼都不要想，感嘆大自然的魅力）。不要說你辦不到，謝謝採納
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失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。吃老八祕製小漢堡，既實惠還管飽 晚上睡覺失眠多夢，嗯，會妨礙我們正常的生活，工作，學習和健康，會給帶來痛苦苦，如果吃安眠藥，會對安眠藥的依賴，如果長期服用安眠藥。會引起其他的疾病。失眠多夢可以服用硃砂安神丸谷維素片複合維生素b這三農藥做頭部 推拿 晚上...
失眠多夢怎么辦呢，失眠多夢怎麼辦呢
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