1樓：秋香話中醫
一招解決失眠多夢。
2樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
晚上失眠多夢睡不著怎麼辦？
3樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
4樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
5樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
6樓：小雨妙招
失眠多夢睡不著怎麼辦，不妨試試這個小妙招吧。
7樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
8樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上老是睡不著，失眠多夢！到底是怎麼回事？
9樓：匿名使用者
常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起，可以嘗試下面幾種方法。
1.不要去擔心睡眠不足。
試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈，這被稱為 「意識性失眠」，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
2.不要強迫自己入睡。
如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
3.只在你真的困了累了的時候再去睡覺。
4.不要老去看鬧鐘。
很多人都有這種習慣，睡不著的時候偏要看看幾點了，老是下意識去計算還能睡幾個小時。這樣會助長焦慮，所以會更難入睡。
5.睡覺前先暖身。
一些研究發現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡一個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。
10樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
11樓：匿名使用者
念無量心經，心靜自然會睡，功德無量！
失眠多夢睡不著應該多注意些什麼？
失眠多數是心裡壓力過大造成的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱 焦慮 還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入...
晚上睡不著多夢怎麼緩解？
產生失眠的重要原因來自於生活的壓力，因此保持良好的生活態度和樂觀積極向上的人生就顯得及其重要。在平常的學習 生活和工作中應該與同事保持良好的工作關係，遇事要冷靜思考，保持積極的處事態度。同時要保持家庭和睦，鄰居和諧，在生活中樹立面對困難的毅力。1.堅持正常的作息時間，盡量不要白天睡覺，或者減少白天的...
失眠多夢怎麼治療，失眠多夢該怎麼治？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。吃老八祕製小漢堡，既實惠還管飽 晚上睡覺失眠多夢，嗯，會妨礙我們正常的生活，工作，學習和健康，會給帶來痛苦苦，如果吃安眠藥，會對安眠藥的依賴，如果長期服用安眠藥。會引起其他的疾病。失眠多夢可以服用硃砂安神丸谷維素片複合維生素b這三農藥做頭部 推拿 晚上...