1樓：沉夜孤星
頸椎病的基本病理變化之一是椎間盤的退行性變。頸椎間盤運動範圍較大，容易受到過多的細微創傷和勞損。其主要病理改變是：
早期為頸椎間盤的脫水，髓核的含水量減少和纖維環的纖維腫脹，繼而發生變性，甚至破裂。頸椎間盤變性後，耐壓效能及耐牽拉效能減低。可以發生侷限性或廣泛性向四周隆突，使椎間盤間隙變窄、關節突重疊、錯位，以及椎間孔的縱徑變小。
椎間盤退變常會引起繼發性的椎間不穩定，椎體間的活動度加大和使椎體有輕度滑脫，繼而出現後方小關節、鉤椎關節和椎板的骨質增生，黃韌帶和項韌帶變性，軟骨化和骨化等改變。而在椎體與突出的椎間盤及韌帶組織之間形成的間隙，由於有組織液積聚，再加上微細損傷所形起的出血，使這種血性液體發生機化然後鈣化、骨化，於是形成了骨贅。
2樓：尋醫問藥網
頸椎病如何鍛鍊?在這個快節奏的生活環境中，頸椎病已成為一種生活常見病，而教師、編輯、it工作者等都是頸椎病的高發人群，這與產時間伏案工作、缺少必要運動有很大關係。那頸椎病如何鍛鍊呢?
以下4種運動方式可以有效防治頸椎病。
1、疾走或者慢跑
輕鬆的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動。通過有節奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛鍊了脊柱關節的平衡和協調能力，提高肌肉耐力。慢跑時所供給的氧氣較靜坐時多8~12倍。
同時，慢跑運動可使人體產生一種低頻振動，讓血管平滑肌得到鍛鍊，從而增加血管的張力。對於長期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞，改善區域性血液迴圈，舒緩緊張情緒。相對頸椎病患來說，疾走更應該提倡，它的效果不比慢跑差，而運動時對脊柱各關節的衝擊要比慢跑小得多。
2、騎自行車
自行車在我國是一種很普通且十分便利的交通工具，人們在上下班和郊遊時都經常用它。研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛鍊。還可提高神經系統的敏捷性，預防大腦老化，並可使下肢髖、膝、踝3對關節和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應的鍛鍊。
騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚.這個姿勢剛好和平寸大多數人的工作的姿勢相反。平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸，這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏，是肌肉僵硬、頸部不適等症狀的**。
而騎車卻使頭仰起來，起到了反向的**作用，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，鬆弛的肌肉得釗鍛鍊。這是騎車預防頸椎病的關鍵所在。
3、游泳
游泳時，人體與陽光、空氣、水發生接觸，對促進新陳代謝、擴張**血管、增強身體抗病能力大有益處。游泳也是一項全身運動，除有助於**、塑造形體外，還可預防**頸椎病。游泳時，因為需要換氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時雙手交替前探，用力划水。
這樣的動作會使頸背部的肌肉加倍做功，同樣是與平時姿勢相反的「非正常運動狀態」。由於水的阻力是空氣中的20多倍，因此游泳是非常充分的鍛鍊，這樣不僅緩解了平時單調的伏案動作導致的頸部肌肉緊張不適，而且加速了血液迴圈，舒緩疲勞。
4、放風箏
放風箏這項活動的健身與醫療功效，很早以前就受到人們重視。放風箏時，極目碧空，看風箏隨風飄逸，在藍天白雲間搖曳翻騰，可調節視力，消除眼肌疲勞，預防近視。此外，放風箏還是一項能夠防治頸椎病的活動。
放風箏時，受興趣的驅使，人要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度。經常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。可以說放風箏是防治頸椎病的一個「祕方」。
以上這4種運動可有效防治頸椎病，患者朋友們不妨抽點時間做做這些運動，不一定會收穫意想不到的結果哦。
防止頸椎病的辦法，如何預防頸椎病的方法
預防頸椎病的主要方法是注意個人習慣。首先，避免長期固定脖子不活動，例如長期文書工作 看書 看報紙 玩手機 使用電腦等。其次，可以對脖子進行適當的按摩和加熱，這有助於緩解頸部肌肉疲勞，並有助於減少頸椎病的發生。如果患有頸椎病，可以考慮對頸椎進行x線檢查以確定頸椎變性程度。頸椎病是指頸椎間盤退變及其繼發...
頸椎病的最好鍛鍊方法是什麼呢,頸椎病有什麼鍛鍊方法
此方法經常練習可以改善頸部血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大！1.準備姿勢 兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。2.左顧右盼 頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3.前後點頭 頭先前再後，前俯時頸項...
頸椎病會引起哪些不適？頸椎病會引起哪些不適症狀？
頸椎病症狀。比較複雜，一般主要是頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛 肩背部沉重 肌肉變硬，上肢無力，手裡不能握物可自覺下落 頭頸部活動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛或眩暈，部分人群可摔倒 脖子僵直 發硬 一側面部發熱 出汗 有些病人出現下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走 還...