1樓：初音
簡單來說，頸椎病屬於慢性病，是長期不良姿勢形成的，因此改變你的不良習慣就能緩解。**方法有很多，一般採取牽引、按摩、推拿、針灸、拔罐**，同時建議你白天多做保健操，晚上睡覺多用保健枕，但是保健枕要選好的，假的反而傷害頸椎，一般都推薦泰普爾、這些大品牌的，再教你一套保健操，每天上午一次，下午一次，每次花上5~10分鐘，做做這套操就能改善頸椎病：
你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲。 「你拍一，我拍一，一直拍到七十七」有助開啟毛細血管，改善血液迴圈，從而預防頸椎病。用雙手交替拍另外一側的頸肩部，就是左手拍右肩，右手拍左肩。
一邊拍一邊數數，直到拍夠七十七下。當然量可多可少，重點是拍得有力才有效。 第二句話是「深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲」。
深呼吸，特別是腹式呼吸，除了能增加氧氣吸入量外，還可以鍛鍊橫膈肌，使胃、肝、脾、腸等得到溫和的按摩，對改善腸胃功能，保護內臟都有幫助。 「下蹲起」主要針對的是睡眠不好的人，每天堅持做，先是八次十次，以後再慢慢增加。 「十點十分去看戲」對頸椎也特別好。
雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶九點一刻時時針與分針的位置，然後雙臂同時向十點十分的位置抬起，再回落到九點一刻的位置。重複這個動作，連續做20～30次，腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都能得到鍛鍊。 什麼叫「去看戲」呢？
小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，你會發現，肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛鍊。
2樓：陶陶學長
頸椎病緩解的方法有很多種，個人推薦的方法如下：1、保持看書、看手機、看電腦的姿勢正確，選擇合適高度的椅子和桌子，儘量避免腰椎以及頸椎前屈過多，尤其頸椎前屈過多，會容易導致生理曲度變直，從而容易誘發頸椎病或者使原有的頸椎病病情加重。2、每天要堅持對頸部進行自我的牽伸以及輕柔的旋轉活動，通過牽伸頸背部的肌肉，緩解肌肉的疲勞。
方法主要是以頭後仰，看天花板為主，通過頭後仰來牽伸頸項後部的肌肉，從而能夠緩解頸椎的疲勞，並且還可以加強頸後部肌肉的力量，可以有效對抗頸椎的前屈。3、平時要適當的對頸項部進行熱敷，利用熱水袋或者熱毛巾，對區域性進行熱療，可以緩解頸項部肌肉的痙攣以及增加椎動脈供血。4、可以口服消炎鎮痛藥或肌肉鬆弛劑來緩解頸椎炎症，比如非甾體類的消炎藥像塞來昔布，肌松劑乙哌立松。
5、平時要避免不正確的按摩或者是暴力的旋轉脖子，以避免頸椎的關節囊、韌帶因為暴力太大而引起鬆弛，從而出現頸椎的不穩定，加重頸椎病。
3樓：獨家記憶
頸椎病的緩解辦法有以下幾種：一是頸椎病患者日常生活中要注意避免過度勞累，避免長時間使頸椎處於固定的姿勢，應該注意休息，儘量放鬆頸椎肌肉，這樣有利於頸椎病的緩解；二是頸椎病患者避免受涼，可以每天用熱水袋熱敷頸椎，緩解頸椎的不適症狀；三是患者可採用理療的方法來緩解頸椎病，如針灸或按摩等，可以使患者頸椎肌肉得到放鬆；四是可以在醫生的指導下服用活血化瘀類的藥物，也有利於頸椎病症狀的緩解；五是如果患者神經壓迫的症狀比較明顯，則需要進行手術**。
如何緩解頸椎病？
4樓：猴比84608職八
頸椎「米」字操。
頸椎的話，可以做一個「米」字操：頭放正，往左側，到達極限數30秒，再回到正前方，再往右邊轉動，轉到極限再停下來30秒，再轉回來，還要往上在回來，往下，還有其實往左邊側過來，右邊的肌肉會被拉到，當它到極限以後，也停30秒，再往右邊，可以得到拉伸。
要領：首先把頭部放鬆，慢慢使勁往左邊轉，轉到九十度或者最大限度時，保持不動，默數30下（約30秒），然後慢慢地回到中間位置。再睜開雙眼。
稍作停頓。再使勁轉頭至右側，默數30下。再慢慢轉頭至中間位置。
動作要點：左右轉頭至九十度，上半身保持不動。
當頸椎有問題的時候，很多人也會用牽引這個方法，也是治標不治本，它會暫時緩解頸椎壓力，所以感覺不痛，但是一旦把牽引拿掉了，頸椎還是一樣的，因為它最終問題在錯位，如果沒有把它糾正過來，還是會疼痛的。
要領：首先頭部放鬆，然後慢慢用力往後仰頭至最大程度，心中默唸30下。再慢慢回到中間的位置。然後慢慢低頭至最大程度，下巴經量貼住胸前，數30下。閉著眼睛慢慢回到中間的位置。
動作要點：後仰、低頭均要至最大限度，保持30秒。
還有現在很多人也會買一些膏藥，放的是一些活血化瘀的藥，輕微的話，它確實會緩解，但如果是特別嚴重的話，一定要找醫生去調理。
要領：頭部放鬆，然後頭慢慢地先歪向左，想象用左邊的耳朵儘量往左肩靠，最大幅度地停留在那個位置，默數30下。頭慢慢地回到中間。
稍微停頓一下後，使勁歪頭歪向右側。想象左耳儘量往左肩膀靠，最大幅度地停留在那個位置。心中默數30下。
最後頭慢慢回到中間。
動作要點：左右歪頭至最大限度。
還有一個方法就是可以自我按摩，自己按摩自己的頸椎，對頸部進行揉按，肌肉也可以得到緩解，也是一個非常建議的方法。
要領：在上臂三角肌下緣和肘橫紋的中點有一個頸椎反射區，此點按揉時感覺有結塊和輕微有痠痛感。找到左臂此點後先用右手拇指進行按揉，約兩分鐘，馬上感覺頸椎放鬆和疼痛減輕。
反之右手亦然。
動作要點：找到結塊，手法從輕到重，以輕微痠痛為宜，把結塊揉開。
5樓：王倩
1.頭部上下運動。
此項運動是增加頸椎向前後彎曲度的運動。經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前後僵硬的肌肉。多做此練習對**頸椎病所引起的手臂麻木，或因「落枕」引起的肩部不適有良效。
2.頭繞環運動。
此項運動是前幾項頭部運動的組合，這項運動是每次頭部練習時的必做專案。適合於有各種頸椎病的患者，經常運動可緩解頸椎的不適。
3.游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
4.柔軟體操。
適當地做柔軟體操，能夠使肌肉在運動中充分鬆弛。每週拿出一兩次時間，在健美教練的幫助下進行一些舍賓、瑜伽或者形體梳理式的訓練，能讓你在獲得完美身材的同時得到一副健康的頸椎。
5.舒緩按摩。
具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善區域性血液迴圈，緩解肌肉痙攣，不少大型美容院都推出了「肩頸精油按摩」、「肩頸減壓療程」等肩頸類護理專案，這些療程都利用了按摩使肌肉得以放鬆的原理，再配合精油或刮痧等中醫**方法，對肩頸疼痛有一定的緩解作用，但不能**疾病。
頸椎痛怎麼辦快速緩解疼痛??
6樓：濟愈堂頸椎貼
現在不止上班族，學生也會出現頸椎疼的現象。這是因為經常久坐不活動的原因，有時候一天甚至要坐十幾個小時。那麼當出現頸椎疼痛的時候，久坐的學生和上班族要怎麼預防頸椎疼痛呢？
怎樣緩解頸椎疼痛？
1、按摩頸部。
把身體坐直，我則保持直立的狀態，然後抬起一側的手臂，用手指輕輕的它的反方向推並且按壓，在頸椎痠痛的時候，可以採取這種按摩方法來緩解頸椎的疼痛。
2、左右移動。
身體站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，然後慢慢地活動頭部依次從左向右慢慢活動深呼吸，然後再依次從右向左活動。當出現頸椎疼痛的時候重複這個動作5到10次，可以有效的緩解頸椎疼痛。
3、高高懸掛。
在室外有單槓的地方，可以雙手握握著單槓，把身體吊在單槓上。因為有重力的原因，所以可以使頸椎得到拉伸，從而緩解頸椎疼痛的現象。
4、熱敷。如果有條件的話，可以用熱毛巾或者暖手寶等東西敷在頸椎疼痛的地方。熱敷可以增強血液迴圈，從而保證血液迴圈流通順暢。可以起到緩解頸椎疼痛的作用。
7樓：匿名使用者
頸椎痛很可能是頸椎病引起的，這屬於比較常見的脊柱疾病，大多是長期低頭工作和久坐造成的。可以使用攀生脈衝頸椎按摩儀，緩解效果快，用於肌肉緊張、軟組織和關節的輕至中度疼痛，對於緩解頸椎痛有不錯的效果。其主要原理是ems微電流脈衝按摩，具有活血化瘀，疏通經絡的作用。
使用後，作用能夠直達痛源緩解炎症。平時要適當參加體育鍛煉，改正不良的坐姿，多做抬頭運動。如果疼痛比較嚴重且一直持續的話，患者應該到正規的公立醫院進行檢查，根據醫囑進行**。
8樓：移動健康轉件
頸椎疼，看這裡吧！
作為一名四線小城市的二流碼農，每天都忙到不可開交~
因為馬爸爸的一句這都是「福報」
活脫脫的活成典型的老闆不走，我絕不下班穩穩地妥妥地~加班狗一枚！
整日的不良坐姿時間一長脖子出現了很多問題，後來直接影響了工作~
沒辦法只好請假去檢查，說是頸椎病然後強烈建議我理療 ，別說錢花哪兒那舒服，幾次後脖子還真的很舒服；
回到工作崗位，繼續充當社會的螺絲釘，可不到一個月又**了，這次更疼，更難受~
唉~最後還是某三甲醫院的朋友給的方法管用。
頸椎問題一般去醫院都是做電針灸理療，排隊**然後在理療上30分鐘。一週去5天。
後來經過朋友建議（省人民醫院）自己在家買一臺儀器**，跟醫院都是一樣的，你不要買那種大型的，買個小型的就行。醫院的儀器也是電針灸的，只是醫院在患者心中比較可靠而已。
朋友推薦頸養選穴**儀這款產品，在他們醫院經過臨床。可信度非常高。索性就幫我弄了一臺，使用起來非常棒。當天就好多了。我每天上班都堅持使用。
快速緩解頸椎痛可以選擇家用醫療器械進行理療緩解，在選擇的時候選擇正規醫療器械，不要選擇按摩器之類的，只能緩解疼，不能預防頸椎病，到最後更加嚴重。
現在我的頸椎很輕鬆，脖子也不疼了，睡覺也部失眠了，但是我每天也都在注意自己的一些習慣問題，對頸養選穴**儀的使用吧從沒間斷過~
9樓：花澤類
當頸椎痛的時候，我們應該第一時間讓頸部得到放鬆和休息，採取一個方式熱敷，再揉搓一段時間以改善區域性軟組織的供血，加速區域性的淤血及代謝產物的排出，以達到活血鎮痛祛瘀的效果，從而可以緩解一部分疼痛。還有一個方法是推拿**，讓緊張的肌肉放鬆下來，緩解疼痛。如果還是不行，我們就需要採取一些鎮痛的藥物來緩解疼痛，比如說非甾體類抗炎鎮痛藥物布洛芬等等來快速緩解疼痛，同時注意根據說明書用藥，避免併發症的發生。
10樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、針灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
治頸椎病的方法，怎樣才能緩解病情
的方法很多，關鍵要對症分析和 首先要修復壓迫的神經根改善和提高頸椎的供血量 供氧量。記得不能採用止痛藥或者封閉針含有激素的藥物 很大，使用多了，骨頭會黑，會有骨質疏鬆症！飲食方面要特別注意不要吃酸，辣，糯米，韭菜，羊肉狗肉！吃錯東西會導致症狀加重，疼痛加劇！平時坐的，站的時間長了，適當的活動下，減輕...
怎樣徹底治好頸椎病，怎麼樣治好頸椎病
頸椎病是頸椎間盤因多種原因發生了改變，從而剌激或壓迫鄰近組織，並引起人們身體發生一系列的症狀的綜合徵。頸椎病由於發病機制複雜，症狀繁多，一般分為軟組織型，神經根型，椎動脈型，交感型，脊髓型五種。型別不同，方法也有所不同，目前在頸椎病的診治上仍存在五大誤區 1,不恰當的反覆牽引。頸部牽引是目前 頸椎病...
怎麼治頸椎病，如何治好頸椎病？
頸椎病的 可以分為保守 和手術 保守 給予口服藥物，通過一些非甾體類的消炎止疼藥物 營養神經藥物，以及放鬆頸部肌肉的藥物可以很好的 頸椎病的臨床症狀，同時可以為患者進行區域性的理療來改善區域性的血液迴圈，對於頸椎間盤突出為主的頸椎病患者，可以進行牽引 來達到適當的頸椎病椎間盤突出復位和還納的作用，頸...