1樓：葉蘇青
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
2)肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。
如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。堅持和加油
2樓：匿名使用者
我吃的強效瘦腿丸，，挺好的，一個月瘦了挺多的，看出來了
3樓：匿名使用者
我用的也是那個森淼淼啊 還行吧，反正是瘦了，不過那個東西真貴都說買對了 反正是瘦了230也值
4樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
5樓：匿名使用者
我買的230，超有效的，不過人家都說貴，可是是**啊，值了
6樓：唯love天晴
**霜可以。刮痧也可以。
肌肉型小腿怎麼減
小腿粗壯怎麼可以瘦下來？ 10
7樓：濟南_老陳
瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考:
1、拍打肌肉: 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打, 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡: 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食: 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動: 可以 游泳和慢跑, 注意動作幅度和頻率, 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免.
8樓：葉子健身
學會這4個瘦腿動作，每天做10分鐘，練出細直長腿，美翻整個夏天
9樓：中力健身學院
小腿部的肌肉是很難減掉的，如果是大腿上的肌肉還是可以的減掉的，這個你可以去鍛鍊小重量的，多次數的動作去進行鍛鍊的。而且鍛鍊完之後，在去適當的做一些有氧運動的。
10樓：恭燎東訪文
每天晚上睡前平躺腳抬起90度豎直，瘦腿還提臀堅持30分鐘
11樓：方芳旅遊實錄
小腿粗壯怎麼瘦？堅持3個動作，懶人在家瘦出小細腿
12樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
13樓：啊哈
其實我並不胖，但是脂肪堆 積比較厲害呢，尤其是大粗腿，所以去寧波珈禾整-形做了吸 脂，現在已經基本消腫了，已經正常上班很久了，感覺不錯，沒有特別難受，但是我得腿圍真的瘦了好多，專家很厲害，**也不貴。
我的小腿都是肌肉，怎麼才可以瘦下來呢？
14樓：完顏素花零未
每天輕輕拍打肌肉處（讓肌肉慢慢鬆弛，使其轉變成贅肉）推脂按摩：自己在家把小腿放在高於膝蓋處做平行推按（推按時要繃緊腳尖）每天用熱毛巾熱敷5分鐘（促進血液迴圈，加速脂肪分解）祝你早日成功^_^
肌肉型小腿怎麼運動才能瘦下來，急求！
15樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
16樓：匿名使用者
這個比較難辦，首先要讓肌肉鬆弛下來，然後每天進行腿部的有氧運動，堅持一段時間會有效果。。。
17樓：一根黃瓜塞兩邊
只能揉 每天揉 給它變軟
18樓：
負重深蹲，蛙跳，多散步，還有夜跑。
如何瘦小腿肌肉，怎麼瘦小腿肌肉
可以多跑跑步吧，一定要長跑，跑完步之後要做腿部拉伸運動哦 可以找一些小夥伴一起跑步，這樣也很很快樂的跑步的哦，可以到運動世界app找到志同道合的小夥伴一起快樂運動哦。其實想要瘦小腿肌肉不用刻意的去做什麼的，平時多注意些生活的細節問題就好。因為有時候不合理的運動甚至還會導致小腿變粗的，沒事了多拿 黛薇...
怎麼樣才可以瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
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瘦小腿專治肌肉型肥肉型蘿蔔腿，怎麼瘦肌肉型的蘿蔔腿
我也有跟你一樣的煩惱，我身高164cm,體重58kg,但是小腿圍有38.5cm，結實的很，用力抓能掐到裡面有一大塊肌肉，很大塊的。當然現在最有效的方法是做手術，不過 昂貴，而且有風險。於是我多管齊下，翻閱了大量的瘦腿密集，最終得出的結論是 聽好了！醫用靜脈曲張襪 二級壓力以上的，小了沒用 擦瘦腿霜 ...