1樓：匿名使用者
對長期沒時間運動或者喝水少的，物理運動意義不大。
如果已經經常便祕，那麼養成好的習慣必不可少的，如果堅持一個月後基本上一天排一次
如果很胖、**不好是便祕造成的話，時間長也會瘦下去，膚色好起來的。
2樓：
長時間的飲食不當、壓力、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便祕，口臭等常見問題。
很多人便祕難忍時，往往尋求瀉藥或立馬見效的清腸藥物，效果雖是立竿見影，但***也大，甚至形成依賴，對腸胃和身體有極大的傷害。俗話說「藥療不如食療」，可以每天空腹吃幾顆昌弘辣木籽並喝水，有助於促進人體腸道蠕動消化，將積存的宿便軟化排出，達到潤腸通便。
平常飲食清淡為主，少吃油膩、容易上火的食物，要多喝水，平時飯後要多走走，散步可幫助食物消化。
3樓：匿名使用者
便祕的話，早上刷完牙，（吃早飯之前）就喝一杯鹽溫開水，鹽量千萬不能多，會得高血壓，鹽量要控制在你喝水的時候感覺不到鹹味就好了,`水量至少500ml，一次性大口喝下去，效果很明顯，還**哦
4樓：來自徐家河翩若驚鴻的美國隊長
那就說說我吧，我喝過一段時間這個（稀健菊苣梔子茶）之後可以感覺到減輕的。現在一直有喝的。也是很方便！
5樓：匿名使用者
吃些食物如蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可以有效的幫助促進腸胃的蠕動，幫助排便。
6樓：訪矋蕗門
長期便祕怎麼辦 苑椒▄c}便祕，早上刷牙，(早餐前)喝一杯溫鹽水，鹽分含量不宜過多，會得高血壓，鹽分含量控制時喝水不能感覺鹹味好，『水量至少500毫升，一口吞下，效果明顯，還可以**哦
7樓：匿名使用者
食用果膠類食品，譬如蘋果，香蕉，紅薯等，最好煮著吃。果膠可以增加糞便水分，保持糞便溼度和軟度。
長期便祕怎麼辦 怎麼解決這煩惱啊？
8樓：胸懷祖國
每天早晨空腹溫白開水4至5杯(加一小勺蜂蜜),每天要堅持,增水益通,不能以賴藥物,不能喝酒,,忌辣的,油膩的,油炸的,忌生冷,大雞大魚大肉經量少吃,多吃粗糧,多纖維的食品,多吃些蔬菜,多吃容易消化的食品. 與病症(便祕)相剋的食物有;蓮子,栗子,高梁,豇豆,大蒜,辣椒,茴香,花椒,肉桂,炒蠶豆,炒花生,炒黃豆,爆玉米花,炒米花等.我是一個便祕的患者,更據我個人的體質,安照以上的做法以收到很好的較果,但需要慢長的時間.
9樓：愛車養護寶
是不是自己的飲食結構或者是生活習慣出現了問題？
長期便祕怎麼辦 怎麼解決這煩惱啊？
10樓：無聊的約定
吃那個福鬆 聚乙二醇400散，效果很不錯。成年人早晚2包（孕婦都可以吃的）。也推薦你試試、
11樓：單途遠行
多吃水果，多吃蔬菜，飲食要清淡，多喝水別喝飲料。
孕婦便祕怎麼辦，孕婦便祕怎麼辦啊 怎麼解決啊
萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便祕吃什麼好 吃益生媽咪是可以的，我朋友當時很厲害，也是吃的，挺好。孕婦便祕怎麼辦啊 怎麼解決啊 機遇只是為那些有準備的人準備的，就像靈感只光臨那些經常思考的大腦一樣，沒有勤奮是不會取得成績的，愛因斯坦說的 成功就是99 的汗水加上1 的靈感。孕婦便祕的危害 孕婦便祕的後...
長期便祕有哪些解決方法，長期嚴重便祕怎麼辦,有什麼好的方法嗎？
膳食纖維的補充是功能型便祕的首選 方法，能改變糞便性狀 促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓 梨 帶皮的蘋果 香蕉 橘子和草莓等 富含纖維的蔬菜有豌豆 西藍花 蘿蔔 土豆 甜玉米等。同時，還建議食用粗糧，如麥麩 藜麥 燕麥 糙米 全麥麵包等。推薦每日攝入25 35g膳食纖維，且應在幾周...
長期便祕怎麼調理，長期便祕？成人便祕怎麼辦
來自大寶團隊的回答 經常 生活中便祕患者如何調理 1 飲食中必須有適量的纖維素。2 每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1 3個。3 主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助...