1樓：匿名使用者
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：匿名使用者
如果青少年就要注意補鈣了，睡覺抽筋多數由於晚上溫度過低，或壓力太大及情緒的不穩定，睡姿等諸多問題導致。睡覺時要讓自己處於一種舒適的，情緒穩定的狀態。
3樓：匿名使用者
太冷了，或者沒有運動，
為什麼我這幾天總是想睡覺，總是感覺很困，睡醒了之後，還總是睡不醒的樣子呢
氣候日漸轉暖bai，人會感 du到睏倦 疲乏 昏昏zhi欲睡，這就是人們常dao 說的春困，正常的春困不回是病，而是答人體對氣候的一種正常的生理反應，但是有些春困可能與春天無關，而是一些疾病的前兆，尤其是整天昏昏欲睡，就要注意暗藏的疾病隱患，建議你到醫院去檢查一下。作息時間不規律造成的，要好好睡一覺...
晚上睡覺腳抽筋，為什麼晚上睡覺會腳抽筋
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
為什麼睡覺時老是抽筋,這又是為什麼
缺鈣，吃點鈣片，多吃一些能補鈣的食物，睡覺時蓋的暖和一點，注意睡覺時輩子不要太重，缺鈣時夜間被子太重或是溫度偏低的話也會誘發抽筋。為什麼我在睡覺時經常抽筋?應該是缺鈣。其實補鈣最好的方法不是喝牛奶，而是喝奶粉。其他可能情況 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情...