1樓：匿名使用者
21天效應是說在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。 行為心理學研究表明：
21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。
習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。 行為心理學的研究表明：
21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。這就是說，同一個動作或一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性的行為和想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經就是你的信念。
做一個有心人，為自己去有計劃地塑造好習慣。當然，你的壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，你可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。
中國有句古訓：江山易改，本性難移。這句話的含義有兩層：
一、人的本性是很難改變的；二、人的本性雖然很難改變，但並非改變不了，只是難了一點而已。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是註定要失敗？如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：
我是要成功，還是要失敗？不改變，就意味著失敗；要成功，就別無選擇，立即改變。改變習慣其實是簡單的，成功其實也是簡單的。
成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
2樓：匿名使用者
制定一個比較適合自己生活的計劃，按照計劃來做事，這樣可能改善一些，不過前提是你真心想改
3樓：匿名使用者
想辦法改過來 可以訂一個計劃 但是必須嚴格執行 不然前功盡棄
當說謊成為一種習慣，我們該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
每個人都會說謊，不管是有意地還是無意地。謊言有善意的，也有惡意的，每個人說謊總有自己的目的，你習慣說謊嗎？ 網民觀點：
disico：從小就受到教導：做人要誠實，不能說謊。
於是潛意識裡就覺得說謊是件很惡劣的事情。但是我覺得我們一直都很難做到真正的誠實。很多時候就是要用說謊來調節一下。
善意的謊言是說謊嗎？開玩笑而又不帶傷害的謊言是說謊嗎？我不喜歡惡意的欺騙，也不支援死板的誠實。
姬遠玄：「謊言」之所以稱為「謊言」，是因為它是虛假的、不真實的、騙人的話語。但是如果是為了某個善意的目的而「說謊」，我覺得無礙於誠信。
qwerty321：偶爾會說謊，但大都無惡意吧。說謊有時候只是一種手段，最終目的並不是完全是為了騙人而騙人，為了緩解氣氛，為了掩飾尷尬，都有可能說謊。偶爾為之，無傷大雅。
懶怎麼辦，怎麼克服
5樓：日月唔銧
方法/步驟
1/6 分步閱讀
累的時候想偷懶怎麼辦？
人又不是機器，其實誰都會累，工作或者累了就去休息，但是休息也要有個度，短暫休息後就要立馬進入到工作狀態中來。 但是建議啊，最好不要等到累了再去休息，工作和學習都要有個度，適當的時候該停就停。不然拼命工作，然後大休息二把正常的工作生活節奏打亂了也是一種偷懶。
2/6受到打擊後變懶怎麼辦？
其實很多人剛接手工作或者手頭的事情時都是熱情滿滿的，但是可能會因為受到打擊或者惡意中傷而停止了工作，看似在做事情，而實際上是一種很慵懶的狀態，做事完全沒有效率，而這個時候呢就需要找到根本的原因所在，把別人影響你的原因給排除，為了自己也要把事情做好，重新把熱情給點燃起來。
3/6有正常的作息規律。
一個有效率的人基本上生活習慣都是很正常的，並且早期早睡，而且更懂得怎麼愛惜自己的身體，到了什麼時間做什麼事，做什麼事情沒有了拖延症之後，自然也就克服了懶惰的毛病。
4/6讓身邊的人督促自己。
其實這也跟個人的性格是有很大的關係的，有的人就是自己管不住自己，但是別人對自己的影響就很大，比如上學時代的老師，自己的父母或者其他親人，有時候一句善意的提醒就很管用。
5/6貴有恆，何須三更起五更眠。最無益，只怕一日曝十日寒。
很多人看似是很勤奮的，但是要是屬於這種情況的「勤奮」，那其實也是一種懶惰，並且沒有把古人的這句話揣摩明白，跟三天打魚兩天晒網差不多，即使你這三天打魚再怎麼努力，再後來的時間裡慵懶了，那也是不行的，所以勤奮就是堅持。
6/6樹立目標，做一個計劃。
雖然對很多人來說，可能做了計劃書也是白做，因為也只是寫寫，到最後該怎麼做還是怎麼做，這樣的話可能這種方法不適合你，但是即使是這樣也要在自己的心裡有一個做事情的計劃，大概會做成什麼樣子，就像心中繃了一根弦，那麼你還會懶惰嗎？
6樓：疼痛
感覺這些東西不需要克服。。。只要你有能力讓自己懶下去就是王道吧。。。看看當年沒車只能步行。。。
沒電梯索道也只能去攀爬高處。。吃力不討好。。現在有電梯。
纜車這些賺錢也容易。
有一種習慣叫做依賴的作文,《別讓依賴成為一種習慣》300字作文
依賴，是福亦是禍，生活在這個地球上如果沒有人依靠會覺得很孤獨，但是，過度的依賴又會讓我們失去自己做事的能力，用當今很流行的一個詞形容，依賴就是一把雙刃劍。如何用好這把劍對於每一個人都十分重要。在我看來，依賴應該運用正確的方法，適度地依賴於別人，可以從別人那取經，從而使自己事半功倍，相反則會事倍功半。...
如何讓努力成為一種習慣呢,如何讓傾聽成為一種習慣？
1.樹立正確的人生觀，價值觀 世界觀。並時刻提醒要求 自己去實現理想。2.給自己的生活和工作確 定中長期目標，要求自己達到 預期。3.達到每種目標後學會獎勵 自己並和好友親朋分享。4.追求品質的同時學會承 受各種壓力。當思維形成一 種習慣並付諸行動的時候，努力自然就是一種習慣了，原採納！什麼事情久了...
當愛成為一種傷害時，該怎麼辦
其實 有許多事情總是在經歷過以後才會懂得，感情痛過了才會懂得如 何保護自己，傻過了才會懂得適時的堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢的認識了自己，其實 生活並不需要這麼些無所謂的執著，沒有什麼不能割捨。學會放棄，生活會更容易 學會放棄，在落淚以前轉身離去，留下簡單的身影 學會放棄，將昨天埋在心底 留下...